ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ÇÑ ÄÚ¶öÄ÷¯ ³Ê¹« ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä. º½¿©¸§¿¡ ƯÈ÷³ª ´õ Àß ¾î¿ï¸®´Â »ö±òÀÌ¿¹¿ä. ½Çµµ źźÇϰí ÄÚÆ°À̶ó
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Ä«µåÁö°© ¸¸µé¾ú¾î¿ä. Ä÷¯ÄÚÆ°½Ç ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¼¼ÀÏÇÒ ¶§´Â ´Ã Àï¿©µÐ´ä´Ï´Ù. ´Ù ¸¸µé°í ³ª¸é ÅºÅºÇØ¼ ½Ç
¿©¸®¿©¸® µþ±â¿ìÀ¯ »ö°¨ÀÌ¿¹¿ä. Ä÷¯ÄÚÆ° ½Ç Áß¿¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ö Áß Çϳª¿¹¿ä. ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ¾ø´Â »öÀ̶ó ³Ñ ÀÌ
ÃÎÃÎÇÏ°Ô ¶ß·Á°í 5È£ ¹Ù´Ã·Î °¡¹æ ¶ß°í Àִµ¥ 6È£ ¹Ù´ÃÀÌ ´õ À߸´ ±½±â°°¾Æ¿ä ½Ç ¹«°Ôµµ °¡º±°í ºÎµå·´
[10+1] Çã´Ï½æ¸Ó ¶ß°³
»çÁøÀ¸·Ð »öÀÌ Á» Æ¢°Ô ³ª¿ÔÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î´Â ¸Çϸ鼵µ Åæ ´Ù¿îµÈ ´À³¦ÀÇ »â°ÀÔ´Ï´Ù À±±â³ª´Âµ¥ Æ¢Áö¾Ê°í
¶ó¶¼ (65g)
¸ð½ºÅ× ¶ß´Â ÁßÀε¥ °¡ÀåÀÚ¸® ¸¶¹«¸®ÇÒ ½ÇÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇØ¼ ¶Ç ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Å×ÀÌºíº¸, Ŀư, µµÀϸ® ¿Ü¿¡µµ
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
ÇãÁö¸¸ °í±Þ½º·± »ö°¨°ú Ã˰·ÀÇ ¾ÆÅ©¸± ½ÇÀԴϵð ºÎµå·´°í °¡º¿ö¼ ºí·©Å¶ ¶°º¸·Á°í¿ä. ½ÇÀÇ ²¿ÀÓÀÌ ÄÚ¹Ù
¿Ã¸®ºê2 (70g)
¶ó¶¼ ºí·¢ 4º¼ µé¾ú¾î¿ä ¹Ø¹Ù´ÚÀº ´Ï¶ß ÀÎÁ¶ °¡Á× ¹Ù´ÚÀ» ½è°í, ½Ç 2°ãÀ¸·Î ÇØ¼ ¸ð»ç¿ë ÄÚ¹Ù´Ã 6¹Ð¸® »ç¿ë
º£ÀÌÁö»öÀ̶ó°í »ò´Âµ¥ ¿Ã¸®ºê»ö¿¡ Á» °¡±î¿ö¿ä. ÇãÁö¸¸ °í±Þ½º·± »ö°¨°ú Ã˰·ÀÇ ¾ÆÅ©¸± ½ÇÀԴϵð ºÎµå·´°í
°í±Þ½º·± »ö°¨°ú Ã˰·ÀÇ ¾ÆÅ©¸± ½ÇÀԴϵð ºÎµå·´°í °¡º¿ö¼ ºí·©Å¶ ¶°º¸·Á°í¿ä. ½ÇÀÇ ²¿ÀÓÀÌ Äڹٴö߱⿡
ÄÚ¹Ù´Ã ? Æ÷ÀåÀ¸·Î µüÀÌ¿¹¿ä!! ¾Æ·¡ ö»çºÎºÐµµ Àß °¡·ÁÁö°í ¿¹»Û ²É Àß º¸ÀÌ°Ô ÇØÁÖ°í~ ¹Þ´ÂºÐµéµµ ÁÁ¾ÆÇÏ
²É Æ÷Àåºñ´Ò(5Àå)
5¿ù ÃÊ¿¡ ¶°¼ ²É¼ÛÀÌ·Î ¸¸µé¾î ¸¸³ª´Â ¾î¸¥µé µå·È´õ´Ï ÁÁ¾ÆÇϽó׿ä~ °¡¼ººñ ÁÁÀº ²ÉÀ̾ú¾î¿ä~
¶ó¿îµå Ä«³×ÀÌ¼Ç ¼ö¼¼
ÇÑ º¼Çϰí Á¶±Ý´õ µé¾ú¾î¿ä ¸ðƼºê¹éÀ» ¶¸¾î¿ä ²ö±îÁö ¶ß¸é ÇѺ¼ ¹Ýµé°Å°°¾Æ¿ä Àü¿¡ ¹Ìµµ¸®·Î ¸ðƼºê¹é ¶¸
[10+1] ´Ï¶ß ÇÑÁö ¶ß
¿ìµåÀå½Äº¼ ²ö¸¸µé¾î¼ ÇØ³õÀ¸´Ï±î ÀÌ»Ú³×¿ä ¸¶À½¿¡µé¾î¿ä ´ÙÀ½¿¡ ´õ »ç³õ¾Æ¾ß °Ú³×¿ä
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /