ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°°Àº »ö»óÀÇ ½ÇÀ» µÎº¼ ½ÃÄ״µ¥ ¾à°£ ´Ù¸£³×¿ä °¡¹æ ¸¸µé°Çµ¥ Àú´Â Â÷ÇÇ À§¿¡ ¹» ºÙÀϰŶó Å©°Ô ½Å°æÀº ¾È
[10+1] Çã´Ï½æ¸Ó ¶ß°³
°¡¹æ ¶¹¾î¿ä¤¾¤¾ »öÀÌ ÀÌ»Ú°í ±Í¿©¿ö¿ä ¿ø·¡´Â ºí·©Å¶ ¶ß·Á´Ù ±×³É ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô °¡¹æÀ» ¶ß´Â °É·Î...¤¾¤¾¤¾
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
½ÇÀÌ ºÎµå·´°í Àß ¶°Á®¼ ÁÁ¾Æ¿ä ÀÎÇü ¸¸µé±âµµ ÁÁ°í ½ÇÀÌ µÎ²¨¿ö¼ ¼¡¼¡ ¶°Áý´Ï´Ù
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
½ÇÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä ¼¼ÀÏÇØ¼ Àß »ò¾î¿ä ¸ðÀڶ߱⠳ʹ« ÁÁÀº ±½±â ½ÇÀÌ¿¹¿ä ¸¸Á·ÇØ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
°¡¹æ¶ã·Á±¸ 10º¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Àͼ÷Ä¡ ¾ÊÀº ½ÇÀ̶ó ÀûÀÀÇϱä ÈûµéÁö¸¸ »ö»óÀº ³Ê¹« ³Ê¹« ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù~~^^
Ä÷¯ ¾ÆÁÖ ÀÌ»µ¿ä ¾ÆÁ÷ ´õ ¶ã »öµéÀÌ. ¸¹¾Æ¿ä ½Çµµ °í±ÞÁö°í Àß»ò¾î¿ä.. ´ÜÃß´Þ¸é. ¾Æ»Üµí
ÁÖ¹®ÇÒ¶§ ¾ÆÀ̺¸¸®°¡ ǰÀýÀÌ¶ó º£ÀÌÁö·Î Çߴµ¥ ±¦ÂúÀº °Í °°¾Æ¿ä^^½Ã°£ÀÌ Á» Áö³µÁö¸¸ ¼±¹° Àß Çß¾î¿ä~´Ù
¸°³Ù Ä«³×ÀÌ¼Ç Æ¼ÄÚ½º
ÆÄ¿ìÄ¡ ²ö Àå½Ä¿ëÀ¸·Î ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. Ä®¶ó ¿ìµåº¼ÀÌ ¾ø¾î ¾Æ½±Áö¸¸ ¿¹»Ú³×¿ä~^^
´Ù°¢Çü ¿ìµå Àå½Äº¼
¼±¹°¿ëÀ¸·Î »ùÇûö»ó ¸ÕÀú ¿Ï¼ºÇß½À´Ï´Ù. ºÎµå·¯¿ì¸é¼µµ ²¿µéÇÑ ´À³¦ÀÌ ÄÚ¹Ù´Ã ¶ß±â¿¡ ÁÁ°í ¹«´Ìµµ ½¬¿ö
¹ÂÁî ½© ÆÄ¿ìÄ¡ /´Ï
°¡º¿î ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ÁغñÇߴµ¥ ¿¹»Ú³×¿ä. ½ÇÀÌ ¿©À¯ÀÖ¾î ÇÑ´Ü ´õ ¶¹°í¿ä À̸§Ã³·³ ºÎµå·¯¿ì¸é¼µµ ±î½ÇÇÑ
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
°¡°Ü¿¡ ´ëºñ ³Ê¹« ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù °¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ´Ï ÀÛǰÀÌ ´õ¿í °í±ÞÁö°Ô º¸¿©¿ä
º¼µå Ÿ¿ø ¾ÆÅ©¸± ü
Ư°¡·Î ½Î°Ô »ò´Âµ¥ ¿©±âÀú±â¿¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô ¾²°í ÀÖ¾î¿ä. ¶ã¶§ ½ÇÀÌ ¾ÈÇ®·Á¼ ÁÁ³×¿ä.
Á¦°¡ ±¸¸ÅÇÑ 7°¡Áö »ö»óÁß¿¡ °¡Àå ¸¾¿¡ µå´Â »ö»óÀÔ´Ï´Ù »ö»óµµ ÀÌ»ÚÁö¸¸ ÀÏ´Ü ¶ã¶§ ºÎµå·¯¿ì¸é¼ µÎ²²°¨
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä. »öµµ ¿¹»µ¿ä Àß¾²°íÀÖ¾î¿ä.. ¿©·¯°¡Áö µµÀüÁßÀÔ´Ï´Ù
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
À籸¸ÅÇÏ·¯ ¿Í¼ ÈıⳲ°Ü¿ä ½Ç ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä.. ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í »çÀºÇ° Ãß°¡½Ç Àß¹Þ¾Ò¾î¿ä