ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿Ï¼ºÇÏ°í³ª´Ï ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä^^ °¡Áö°í ÀÖ´ø ¶óº§µµ ´Þ¾ÆÁÖ¾ú´õ´Ï ³Ê¹« Àß ¾î¿ï·Á¿ä^^ »ö±òº°·Î ¶°¼ ¼±¹°
¿Ã¸®¿À(70g)
Á¦°¡ °³ÀÎÀûÀ¸·Î ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇؼ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϰí ÁÖ¹®ÇÏ´Â ½ÇÀÌ¿¡¿ä. À̹ø¿£ ¹Ì´Ï°¡¹æÀ» ¶¹¾î¿ä. ½ÃÀÛÄÚ 26ÄÚ
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ·¹ÀÎ
½º³À´ÜÃß ÁÁ¾Æ¿ä ÇÃ¶ó½ºÆ½ÀÌ¶ó¼ °¡º±°í ÁÁ³×¿ä ¶Èµü´ÜÃß ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
½º³À´ÜÃß - ´ÜÃß/¶Èµü
±Ã±ÝÇØ¼ »çº» ½ÇÀε¥¿ä »öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Ú°í »ç¶û½º·¯¿ö¿ä ½Çµµ ºÎµå·´°í Á» °¡´ÂÆíÀÌ¿¹¿ä. ¿¹»Ú°Ô ¿©¸§¿Ê ¶°
[10+1] Ä«·» ¶ß°³½Ç(5
±Ã±ÝÇØ¼ »çº»½ÇÀε¥¿ä »ö»óÀÌ ³Ê¹« »ç¶û½º·´°í ºÎµå·¯¿ö¿ä ½ÇÀº °¡´ÂÆíÀ̳׿ä. ¿©¸§¿Ê ¶°ÀÔ±â ÁÁÀ»°Å °°¾Æ
±Ã±ÝÇØ¼ »ö±òº°·Î ¸î°³ »çº» ½ÇÀε¥¿ä »öÀÌ ³Ê¹« »ç¶û½º·´°í ½Çµµ ºÎµå·´³×¿ä. ½ÇÀº ¸¹ÀÌ °¡´Ã¾î¿ä.
°¡µð°Ç¶ß°í ³²Àº½Ç·Î ¹Î¼Ò¸ÅƼ ¶ß´Ù°¡ ½ÇºÎÁ·À¸·Î Ãß°¡±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ±î½Ç±î½Ç ½Ã¿øÇؼ ¿©¸§¿ëÀÇ·ù¶ß±â ÁÁÀº
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
¿©¸§°¡µð°Ç ¶ß°í ½ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ³²¾Æ¼ ¹Î¼Ò¸ÅƼ¸¦ ¶¹¾î¿ä. ½ÇÀÌ ¾Ö¸ÅÇÏ°Ô ¸ðÀÚ¶ö°Å °°¾Æ¼ ½Ç Ãß°¡±¸¸ÅÇØ¼ ¹Î
»¡°Àå¹Ì¿¡ ¾î¿ï¸®´Â »ö»óÀ̳׿ä.ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ß±âµµ ÁÁ°í °¡°Ýµµ ÂøÇØ¼ ¼Òǰ¶ß±â ÁÁ°Ú¾î¿ä.
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
¿¹»µ¿ä.»öµµ °¡°ÝµÎ ¸¾¿¡µé°í.ÀÎÇüÀ̳ª ¼Òǰ¶ã¶§ ÁÁ¾Æ¿ä.ºÎµå·¯¿ö¿ä.
²É´Ù¹ß¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.ºÎµå·´°í °¡°Ýµµ ÂøÇÏ°í »öµµ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä.
Ä«³×ÀÌ¼Ç ¶°¼ ¾î¹öÀ̳¯ ¼±¹°·Î µå·È½À´Ï´Ù¤¾¤¾ ºÎ¸ð´Ô ¸Å¿ì ÁÁ¾ÆÇϼż ´ë¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù. ¼Òǰ½Ç·Î ÃßÃµÇØ¿ä~
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Àß ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù °¨»çÇÕ´Ï´Ù ½Ç ³Ñ ¸¾¿¡µé¾î¿ä źźÇÏ¸é¼ ±¤Åÿ¡ ±½±â¿¡ ´Ù¸¥»ö»ç·¯µé¾î¿Ô´Ù°¡ ǰÀýÀ̶ó Á»
Àß ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù °¨»çÇÕ´Ï´Ù ´Ï¶ß´Â Ç×»ó ¹ÞÀ¸¸é±âºÐÀÌÁÁ½À´Ï´Ù Á¦Ç°µµ »çÀºÇ°µµ °¡°Ýµµ¿ä
¿øÇü °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì /
³ë¶û .¶óº¥´õ.»ì¸ó.ÇÎÅ© ²É ¿¡ ÀÙÀ̳ª ÁÙ±â¾î ¿¬µÎ»öÀÌ À̻Ѵõ¶ó±¸¿ä . ¿ä°Íµµ Àï¿¡µÑ·Á°í Çϳª´õ ±¸¸Å
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]Ä÷¯ÄÚ