ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ö°¨Àº ±¦ÂúÀºµ¥ ¹«°Ô°¡ »ý°¢º¸´Ù ³Ê¹« ¹«°Å¿ö¼ Å©·Î½º·Î ±æ°Ô Çϴ°ͺ¸´Ù Àß¶ó¼ ÀÛ°Ô ÀÛ°Ô ½á¾ßÇÒ°Å °°
O¸µ ¼ñÆ®·¹Áö üÀÎ
»ö»óÀÌ °ËÀº»öÀ» »ç°í ½Í¾ú´Âµ¥ Èò»ö¹Û¿¡ ¾Èº¸¿©¼ Èò»ö¸¸ ±¸ÀÔÇߴµ¥ ¸·»ó ¹Þ¾Æº¸´Ï ±ò²ûÇÏ°í ¿¹»Ú³×¿ä.
°¡¹æ²ö Á¶Àý¼¼Æ®(¼Ò)
³×ÀÙ Å©·Î¹Ù ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ »ö»óÀÌ Â¸ÇÏ´Ï À̻޴ϴÙ. ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö ÀÇ·ù³ª Äí¼ÇÄ¿¹ö ¶°µµ ÁÁÀ»µí ÇÕ´Ï
Ä𸵠X (50g)
ºß½º¶ì¿¡ Å׵θ®·Î »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ À߸ø ¼±ÅÃÇØ¼ °Ü¿ï¿ë ±½Àº½ÇÀ̾ú½À´Ï´Ù.
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
ºß½ºÆ¼¿¡·Î ÀÔÀ»·Á°í ¶¸½À´Ï´Ù. ºÎµå·¯¿ì¸é¼µµ µÎ°ãÀ¸·Î ¶ß´Ï ´Ü´ÜÇÑ ½ÇÀÔ´Ï´Ù.
µÎ·çµÎ·ç ¿©·¯ °÷¿¡ ¾²±â ÁÁ¾Æ¿ä ¸¸µé¸é ¸¸µé¼ö·Ï ¸Õ°¡ ´õ ¸¸µé°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ µå´Â ½ÇÀÌ¿¡¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
°¡¹æ¸¸µé·Á°í »ò´Âµ¥ ÀÌ»Ú°Ô ¸¸µé¾ú¾î¿ä. »ö»óµµ ÀÌ»Ú°í ¼±¹°Çߴµ¥ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇØ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¼ö¼¼¹Ì ¶ã¶§ ÀÌ·±Àú¶õ µðÀÚÀÎÀ» ¶ß´Ùº¸¸é ´Ù¾çÇÑ»ö»óÀÌ ÇÊ¿äÇÑ´ë ¿©·¯°¡Áö»öÀÌ ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ÄÚ¹Ù´Ã ¶ß±â ³Ê¹«ÁÁÀº½ÇÀÌ¿¹¿ä ²¿ÀÓµµ Àû´çÇÏ°í ¾à°£ÀÇ Åº¼ºÀÌ ÀÖ¾î¼ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¶°Á®¼ °¡¹æ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä
¾î´À½ÇÀº ÂÍ °ÅÄ¥°í ¾î¶²°ÍÀº ºÎµå·´°í ½Ç¸¶³ª Á¶±Ý Â÷À̰¡³ª¿ä ÄÚ¹Ù´Ã 5.6 »ç¿ëÇϱâÁÁ¾Æ¿ä
¼ö¼¼¹Ì ½Ç¸¶³ª ½ÇÀÇ ´À³¦ÀÌ ´Þ¶ó¿ä ÄÚ¹Ù´Ã 5,6È£»ç¿ëÇØ¼ ¶ß±â ÁÁÀº µÎ²²¿¹¿ä
Àú´Â ¿©±â ÂØ²ô¸¸ °¡¹æ¹Ù´Ú ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù ¤» Á¶±×¸ÄÁö¸¸ ¹éÄÚ ±îÁöµµ ´Ã¸²ÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ¹«°Ô°¨µµ Àû
¹Ì´Ï Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á×
µöÇÑ ·¹µåÀÇ ½º¿þÀÌµå ¹ÙÅÁ¿¡ ±Û¾¾Ã¼µµ ¿¹»Û ¶óº§ÀÔ´Ï´Ù. ¸¸Á·½º·¯¿ö¿ä.
½º¿þÀ̵å ÇÚµå¸ÞÀ̵å