ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±ô³ÉÀÌ ³Ê¹« ±Í¿©¿ö »öÀº ±¸¸ÅÇߴµ¥ °ËÁ¤ÀÌ¶ó °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. Àú¸¸ ±×·±°¡¿ä? ³ªÀ̰¡ °ËÁ¤Àº Àß ¾È º¸¿©¿ä..
[10+1] Å©·¹¿ë (45g)
°í¾çÀÌ ¶ã·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥. »ý°¢Çß´ø »ö°ú »ì¦ ´Ù¸¥ ´À³¦..¤Ñ¤Ñ ÀÚ¼¼È÷ º¸´Ï.ÀÌ»öµµ Àº±Ù ±Í¿©¿ïµí ÇÕ´Ï
ÇÚµå ¸ÞÀÌµå Æä¾î¿¡¼ ±¸¸ÅÇÑ °í¾çÀÌ µµ¾È ¸¸µé·Á°í ±¸¸Å Çß¾î¿ä.. ¿Ï¼ºÇ°ÀÌ ±Ã±ÝÇØÁý´Ï´Ù
Àï¿© µÎ±â ..Àï¿©³ö¾ßÁö Çã´Ï 5¶û È®½ÇÈ÷ Â÷ÀÌ ³³´Ï´Ù Å©°Ô Çã´Ï 5µµ ÁÖ¹®Çؾ߰ھî¿ä
À̻Ӱí¾çÀÌ ¸¸µé·Á°í ÇÒÀÎÇÒ¶§ Àï¿© µÎ±â ÀÛÀº »çÀÌÁî ¸¸µé°í ½Í¾î Çã´Ï 3À¸·Î ±¸¸Å
º¸¶óº¸¶ó.. »ö ³ÑÀÌ»µ¿ä ¼ö¼¼¹Ì ¸»°í ´Ù¸¥½Çµµ ¿ä·±»ö ÀÖÀ½ ÁÁ°Ú¾î¿ä.. º¸¶ó»öÀ» ÁÁ¾ÆÇØ ±×·±Áö ¹»Çصµ ÀÌ
[10+1]³ª¿° ¹«Áö°³ ¼ö
»öÀÌ ¿À·»Áö º¸´Ù ÇÎÅ©¿¡ °¡±î¿î »öÀÔ´Ï´Ù.. ¿©¸®¿©·ÁÇÑ ´À³¦ .. µå·¹½º¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¾îºÁ¾ß°Ú¾î¿ä.
»ö»ó °°Àº »öÀε¥ °¨±è¿¡ µû¶ó ¿ÏÀü ´Ù¸¥ »ö °°¾Æ¿ä .. »¡¸® ¸¸µé¾î º¸°íÆÄ¿ä
¿Ã¸®¿À½ÇÀº 5È£³ª 6È£ ¸ðµÎ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ¶¹À»¶§ ¹«´Ì°¡ ¼±¸íÇÏ°Ô º¸¿© ¿©¸§´À³¦À¸·Î ¶ã¶§ ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
[»ö»óÃß°¡] [10+1]¿Ã
´Ï¶ß¿¡ ÀÖ´Â ½Ç Áß ·¥½º¿ïºóƼÁö°¡ °¡Àå ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù. ¸ð»ç¿ë 5È£·Î ¶ã¶§ °¡Àå ÀÌ»Ú°Ô ¸ð¾çÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù.
[10+1]·¥½º¿ï ºóƼÁö
۸µ ¹× º®°ÉÀÌ ¼ÒǰÀ¸·Î ¿À¸µÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϴµ¥ °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÀÌ»ö»ó,ÀÌÅ©±â°¡ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù~
¾ØÆ½ ¸µ°í¸® (1¼¼Æ®-4