ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇÎÅ©ÇÎÅ©. ¾ÆÀÔ´Ï´Ù ¾ÆÀ̽ºÄÚ¸². »öÀÌ³×¿ä ´ë¿ë³ÉÀÌ¶ó ¸¸È÷. ³ª¿Ã²¨°°¾Æ. ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ÁÁ¾Æ¿ä °¡°Ýµµ. ¿ë·®µµ. ¸¾¿¡µì´Ï´Ù Ãß¼®. ¼¼ÀÏ·Î ´õ. Àú·ÅÈ÷. »ò³Ê¿À
ÂÍ¹à¾Æ¼ ´çȲÇß³×¿ä ±×·¡µµ¶ß°í³ª¾ð À̻۾ÆÀ̰¡. µÉ²¨¿¡¿ä ¾ó·· ¿Ï¼ºÇØ¾ß ¬§ÁÒ
´ë¿ë·®À¸·Î ±¸¸ÅÇß¾î¿ä »çÁøÀº. ¾öûĿº¸ÀÌÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Ð Àû´çÇÑÅ©±â¿¹¿ä
¿Ü±¹¿¡ »ç´Â ¸ç´Ã¾ÆÀ̰¡ ¹éÈÁ¡¿¡¼ »çÁøÀ» Âï¾î¿Í¼ ¸¸µé¾î´Þ¶ó°í ºÎÅ¹ÇØ¼ ·¥½º¿ï ±¸¸ÅÇß¾î¿ä µû¶æÇϰÚÁÒ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¾à°£ÀÇ ÆÞ°¨ÀÌ ÀÖ´Â ÀÌ»Û ºí·¢ÀÌ¿¡¿ä. ¹Ì´Ï °¡¹æ ¶ã·Á±¸ 3º¼ ±¸¸ÅÇߴµ¥ ½Çº¸´Ï »¡¸® ¶ß°í½Í³×¿ä~~^^
[10+1] Çã´Ï½æ¸Ó ¶ß°³
±âÁ¸ ±¸ÀÔÇÑ ½Ç·Î °¡¹æ¶ß´Ù ½ÇÀÌ ºÎÁ·Çϱ⿡ Ãß°¡·Î ±¸ÀÔÈÄ °¡¹æ ¿Ï¼ºÇß¾î¿ä. ³Ê¹« À̻ۢ½ ¿äÁò »ç¼±Ç층º»
ÁöÀÎÀÌ ¶á°¡¹æº¸´Ï °¡Á×¹Ù´ÚÀ»ÇÏ´Ï ´õ źźÇÑ ´À³¦ÀÌ µé¾î º¸À̱⿡ ¼¼ÀÏ ±â°£¿¡ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ºí·¢»ö»óµµ
°í±Þ °¡Á× Å¸¿ø °¡¹æ
¸ð¾Æ³ª½Ç »ö»óÀº Çϳª°°ÀÌ ´Ù À̻ڳ׿䢽 ´ã ¼¼À϶§ ¶Ç Áú·¯¾ß°Ú¾î¿ä~ »¡¸® À̻۰¡¹æ ¶ß°í½Í³×¿ä~~^^
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
»ö»ó ¿ª½Ã³ª ³Ê¹« À̻ڳ׿ä~ °¡¹æ¶ß´Âµ¥ ±âº» 5º¼ µé±â¿¡ ÀÌ»ö ¿ª½Ã 5º¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ´ã ¼¼ÀÏÇÒ¶§µµ ¸ð¾Æ³ª
Ä«µåÁö°© Çϳª ¶ß´Âµ¥ ÇѺ¼ÀÌ ¾Èµå³×¿ä~ »ö»ó ³Ñ ¸¾¿¡ µé±¸¿ä~ ³ª¸ÓÁö½Ç·Î ¼¼Æ®·Î °¡¹æµµ »¡¸® ¶ß°í½Í³×¿ä.
¸ð¾Æ³ª½Ç·Î °¡¹æ¶ß¸é¼ ºÎµå·´°Ô ¶°Áö´Â°Å ¸¾¿¡ µé¾î ¼¿±â°£¿¡ ¿Õâ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. »ö±ò ³Ñ ¸¾¿¡ µé±¸¿ä~ ¾ð
´ÙÅ©³×À̺ñ»öÀº ¸ÇÑ ³²»öÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Èò»öÀÌ »ì¦¾¿ ¼¯¿©ÀִµíÇÑ »öÀÌ¿¡¿ä. °¡¹æ¶ß±â¿¡´Â ºÎµå·´°í ³Ñ ÁÁ³×
¾ÆÀ̺¸¸®»ö ¿¹»Ú³×¿ä. ·¥½º¿ïÀº °Ü¿ï °¡¹æ ¶ß±â¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä. ¾ÆÀ̺¸¸®´Â Áú¸®Áö ¾Ê´Â ±âº»»öÀ̶ó ÀÚÁÖ ¾²°ÔµË
»öÀ» ÇÑÂü °ñ¶ú´Âµ¥ ´ÙÅ©¿ÍÀλö ¿¹»µ¿ä. ±×³É ¿ÍÀκ¸´Ù »ì¦ ¾îµÎ¿ì¸é¼ Â÷ºÐÇÑ ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä. ºÎµå·´°í ÁÁ³×