ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ö»óµµ ´Ù¾çÇϰí Áú°¨µµ ¹«³Çؼ ÀÎÇü¸¸µé±â ÁÁÀº ½ÇÀÌ¿¡¿ä º¸µå¶ø°í °¡º¿ö¿ä
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¹Ì´Ï ¼ñÆ®·¹Áö »ç½Ã²¿¹Ì ºí·¢ ±ò²ûÇϰí Å©±âµµ À۾Ƽ Ȱ¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹Ì´Ï ¼ñÆ®·¹Áö »ç½Ã²¿
¸Þ¸ð¸® ¾ÈÀü ¿ÍÀ̾î ÁÁ¾Æ¿ä °¡º±°í ¼ÕÀ¸·Î Àß±¸ºÎ·ÁÁ®¼ »ç¿ëÇÏ±â ÆíÇÕ´Ï´Ù
¸Þ¸ð¸® ¾ÈÀü ¿ÍÀ̾î /
¿Èºê·¹ ½Ç Á¤¸» ¾ÖÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. Ã˰¨µµ ÁÁ°í »ö°¨ÀÌ Á¤¸» ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ ½Ç·Î ´Ù¾çÇÑ °Ü¿ï ¼Òǰ µµÀüÇØº¸·Á±¸¿ä
³ªÄÚ ¿Èºê·¹ (100g)
±×¶óµ¥ÀÌ¼Ç ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. ´Ü¼øÇÑ ³Ø¿ö¸Ó¸¦ ÇÑ´Ü°è ¾÷±×·¹ÀÌµå ½ÃÄÑÁá¾î¿ä. ¶ß¸°À̵µ Àü¹®°¡Ã³·³ º¸ÀÌ°Ô ÇØ
Á¶³¢ ¶°ºÃ¾î¿ä. Èò»ö, ¾îµÎ¿î Ƽ¼ÅÃ÷¿¡ µüÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÀÌ Èå¹°°Å¸®Áö¾Ê¾Æ ÁÁ½À´Ï´Ù.
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ·¹ÀÎ
ÇÑ º¼·Î ³²¼º ³Ø¿ö¸Ó ÃæºÐÇϳ׿ä. Æ÷±ÙÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä. Á¶³¢µµ µµÀüÁßÀÔ´Ï´Ù.
[5+1] ¿ï·¯¹ö(100g)
Æ÷ÀÎÆ®·Î ¹«Ã´ ÁÁ¾Æ¿ä. ¶óº§ÀÌ µµÅèÇØ¼ °í±Þ½º·´°í ¿¹»µ¿ä. Àú¹ø¿¡ ¾²°í ¸¸Á·Çؼ À̹ø¿¡ ¿©·¯°³ ±¸¸ÅÇØµ×
¸®¾ó °¡Á× ¹Ì´Ï ¶óº§(
»õ·Î ¹ÞÀº½Ç·Î ¿À´Ã Çϳª ¶°º¸¾Ò¾î¿ä. »ö°¨ÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ³×¿ä~ ½Ç¿¡ ÆÞÀÌ µé¾îÀÖ¾î¼ ¹Ý¦¹Ý¦ ¿¹»Þ´Ï´Ù.
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï¹öºí
Èò»ö½ÇÀÌ ¼ö¼¼¹Ì ¶ã ¶§ Àº±ÙÈ÷ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡³×¿ä. ±×·¡¼ À̹ø¿¡ 3°³ ±¸ÀÔÇß³×¿ä ¤»
¾ãÀº ¹Ù´Ãµµ ÇÊ¿äÇÒ°Å °°¾Æ¼ ½Ç ÁÖ¹®ÇÏ¸é¼ °°ÀÌ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~ ¾ÆÁ÷ »ç¿ëÇØº¸Áø ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ۸µ °°Àº°Å ¶ã
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
ºü¸¥ ¹è¼Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ½ÇÀº óÀ½ Á¢Çغ¾´Ï´Ù ¾Ö½¬º£ÀÌÁö Âü ¸Ú½º·¯¿î »öÀ̳׿ä. ¸ñµµ¸®¶ß·Á´Âµ¥ ¿¹»Ú°Ô
[5+1] ½ÇŰ¾á(100g)
ºü¸¥¹è¼Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ½ÇÀº óÀ½ Á¢Çغ¸´Â°Çµ¥... »öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä. ¸ñµµ¸® ¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ¸ð¾ç
ºü¸¥¹è¼Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ½ÇÀº óÀ½ Á¢Çغ¸´Â°Çµ¥¿ä. ¸ñµµ¸® ¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ¸ð¾ç Àß ³ª¿ÔÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×
ºü¸¥ ¹è¼Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù.´Ã ¾²´ø ½ÇÀÔ´Ï´Ù.°¡¹æ¶ß±â¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä~ °ËÁ¤»öÀÌ ¹«³Çؼ ¸¹ÀÌ ¾²À̰íÀֳ׿ä.
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶