ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
2º¼ µé¾î°¬¾î¿ä ¾Æµé ÁÖ·Á°í ¸ñµµ¸® ¶¹´Âµ¥ ¿¹»ÚÁÒ? ÁÁ¾ÆÇϰھî¿ä ¤»¤»¤»
[5+1] ¿ï¸ðµå(100g)
ÁöÀκР´ë½Å ÁÖ¹®Çصå·È¾î¿ä. Àúµµ ÀÚÁÖ ÁÖ¹®ÇÏ´Â ²öÀÔ´Ï´Ù. ¸¶°¨ ±ò²ûÇÏ°í Æ°Æ°Çϰí ÁÁ¾Æ¿ä^^b
½ÉÇà °¡Á× °¡¹æ²ö /°¡
»ö»ó ¿¹»Ú°í ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ °¡º¿î½Ç. °Ü¿ï¿ëǰ ¶ß±â ¹«³. Àå°© ¸ñµµ¸® ÄÚ½ºÅÍ µî Àß »ç¿ëÇÔ ´ÜÁ¡Àº ´Þ¶óºÙ¾î
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
´Ù¸¥ ½Çº¸´Ù ¹«Ã´ °¡º¿ö¿ä ÄÚ½ºÅÍ Àå°© ¾Æ¹«°Åµç ¶ß±â ÁÁ°í . »ö»óÀº ÀºÀºÇÏ°Ô ¿¹»Ý ´ÜÁ¡Àº ³Ê¹«³ª °¡
½ºÅ¸½ºÆ¼Ä¡°¡ ¿Ô´Ù°¬´ÙÇÏ¸é °¡¹æ±æÀ̰¡ ¾¦¾¦ ¿Ã¶ó°¡¼ ¶ß´Â ³»³» Àç¹Ì³ª°Ô ¶¹½À´Ï´Ù. ½ÇÀº ³Ë³ËÇØ¼ ÇÑ
Çï·» ¹öŶ¹é / ´Ï¶ß,
¹«³ÇÏ°í ¿¹»Û »öÀÌ¿¡¿ä µ¹°í·¡ ۸µ ¶°º¸·Á°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù ÀÎÇü¶ß±âÁÁ¾Æ¿ä
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
»ö±ò ³Ê¹«³Ê¹«³Ê¹« ±Í¿©¿ö¿ä À̰͵µ ÀÚÁÖ »ç´Â »öÀΰͰ°¾Æ¿ä ´ç±Ù°°Àº »öÀ̶ó ´ç±Ù¶°ºÁµµ ±Í¿±°í ²É °°Àº°Å
¸ÇÏ°í °ÇÑ ½Ã¿øÇÑ ÆÄ¶û»öÀÌ¿¡¿ä Àü¿¡ »çºÃ´Âµ¥ »öÀÌ ¸¶À½¿¡ µé¾î¼ À籸¸ÅÇß¾î¿ä
Áø³ë¶ûÀ̶û ¿¬³ë¶û ½Ç »ÓÀÌ¶ó ±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä µü ±× Áß°£ Á¦°¡ ¿øÇÏ´ø »öÀÌ¶ó ¸¾¿¡ µé¾î¿ä
Å©¸®½º¸¶½º °ü·ÃµÈ ¼Òǰ ¶ß¸é Àß ¾î¿ï¸®°í ±Í¿©¿ï °Í °°¾Æ¿ä º¸±â¿¡ ºÎ´ã½º·´Áö¾Ê°í Æí¾ÈÇÑ »ö°¨ÀÔ´Ï´Ù
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
»çµÐ ½ÇÀÌ °ÅÀÇ ´Ù ½á°¡¼ ´Ù½Ã ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¹«³Çϰí ÁÁÀº ½ÇÀ̶ó ÀÚÁÖ ¾¹´Ï´ç
°ËÁ¤»ö ½ÇÀÌ ´Ù ¶³¾îÁ®¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ÀÚÁÖ ¾²´Â ½ÇÀÌ¶ó ¿©·¯º¼ »çµ×½À´Ï´Ù
°ËÁ¤»ö ½ÇÀº °è¼Ó »ç°Ô µÇ³×¿ä ¿©±âÀú±â ÀÚÁÖ ¾²ÀÌ°í ¹«³ÇÑ »öÀÌ¶ó ¸¹ÀÌ ¾²°ÔµË´Ï´ç
ºÎÁ·ÇÒ±îºÁ Ãß°¡ÁÖ¹®Çߴµ¥ ÃæºÐÇØ¼ ³²¾Æ¹ö·È³×¿ä¤¾¤¾ ÀÎÇüÀ» ¶°º¼±îÇÕ´Ï´ç
½Ç »öÀ» À߸ø ÁÖ¹®Çعö·ÈÁö¸¸¤Ì¤Ì ¿ö³« Ȱ¿ëµµ ³ôÀº ½ÇÀÌ¶ó¼ ´Ù¸¥ °÷¿¡ Àß ½áº¼°Ô¿ä!