ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©¸§°¡¹æ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä ¶óº¥´õ»öÀº °í¹ÎÇߴµ¥ Æ÷ÀÎÆ®·Î »ç¿ëÇϱ⠵ü ÁÁ³×¿ä
ÄÚÆ°Çʵå½Ç(80g)
ÄÚ¹Ù´ÃÀ» À߸øÇؼ °ÆÁ¤À̾ú´Âµ¥ µ¿¿µ»ó µû¶óÇϸç Àß ¸¶¹«¸®Çß¾î¿ä. ¸»¾¸´ë·Î À̰Ը³ª ½Í¾ú´Âµ¥ ¹°°Ç³ÖÀ¸
¸ÞÅ» ´ë¹Ù´Ã ³×Æ®¹é /
°ÅºÏÀÌ ¶ß´Â Àç¹Ì¿¡ Ç«ºüÁ³¾î¿ä. °ÅºÏÀÌ ¹è ºÎºÐ¿¡ µüÀ̳׿ä. ±× ¾²ÀÓµµ ¸¹°í¿ä.¿¹»µ¿ä~
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
»öÀÌ ³Ê¹«¿¹»µ¿ä.¸» ±×´ë·Î ±Ö»ö. ¾îµð¿¡µµ Àß ¾î¿ï·Á¿ä~ È·ÁÇÏ¸é¼ °í±ÞÁö°í...
Âü ¸ÚÀÖ´Â »öÀÌ¿¹¿ä. ±× ¾µ¸ð°¡ ´Ù¾çÇØ¼ ÀÚÁÖ ÀÌ¿ëÇÏ´Â »öÀÔ´Ï´Ù. ÁÁ¾Æ¿ä~~
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ¹öºí
µ¿¿µ»óº¸°í ¹Ý¦ÀÌ´Â ÆÄ¿ìÄ¡°¡ ¸¶À½¿¡ ½ï µé¾î¿Í¼ ÀçÀÔ°í ±â´Ù¸®´Ù ±¸¸Å Çß¾î¿ä. ¿äÁò ³ë¾ÈÀÌ °©Àڱ⠿ͼ
¸ÞŻüÀÎ ¹Ì´ÏÆÄ¿ìÄ¡
¾î¶² ½ÇÀÎÁö ³Ê¹« ±Ã±ÝÇØ½Ã »çºÃ¾î¿ä ¾à°£ ¹Ý¦À̰í ÅÐÀÌ Á» ÀÖ¾î¼ ÁøÂ¥ ¼Ø»çÅÁ°°¾Æ¿ä¤»¤»
[10+1] ¿¡¾îºí¸®(100g
ÄÚ¶ö°ú ¾ÖÇÁ¸®Äà Â÷ÀÌ! »ö»ó ´Ù¾çÇϰí Å©·¹¿ëµé Ä÷¯µé³¢¸® ÅæÀÌ Àß ¾î¿ï·Á¼ ¹è»öÇÏ´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖ¾î¿ä ÁÁ
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¿¬Çϰí È帴ÇÑ ´À³¦ÀÇ ³ë¶õ»öÀÔ´Ï´Ù¤¾¤¾ ¹àÀº °÷¿¡ µÎ¸é Èò ´À³¦ÀÌ ¶ß´Â ±×·± ´À³¦? ÀÌ·± »ö»ó ½ÇÀÌ ´Ù¸¥
³ë¶û³ë¶ûÇϸ鼵µ ¸ÇÏÁö ¾Ê°í ºÎµå·¯¿î ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä ±Í¿©¿î ´À³¦À¸·Î ÁÁ¾Æ¿ä ¤¾¤¾
¿ÏÀü ÀÌ»Û ¿¬º¸¶ó»ö!! º¸Ç®µµ ¸¹ÀÌ ¾ø°í ¼ÒÇÁÆ®ÇÑ ´À³¦ÀÌ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä¤¾¤¾
³×À̺ñ°¡ ¹àÀº ³²»öÀÌ ¾Æ´Ï°í ÁøÇÑ? ¾îµÎ¿î ³²»öÀÌ¿¡¿ä Àú´Â ÀÌ·± »ö»óÀ» ¿øÇؼ ¸¾¿¡ µé¾ú´Âµ¥ °ËÁ¤°ú È®
Áö°©À» ¸î°³Â° ¶ß°íÀÖ´ÂÁö,,, ¿©±âÀú±â ¾öû ¼±¹°Çϱ¸,, Àú ¾²±¸,,, ³Ñ ¿¹»µ¿ä~~^^
[10+1]»þÀÌ´× (30yd)
Ä«µåÁö°©À¸·Î»ç¿ëÇϱâÁÁÀº »çÀÌÁî ÀÔ´Ï´Ù ¶ß°³ ¾Æ´Ï¶ó¼ ¿ÕÃʺ¸µµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù µ¾¹Ù´Ã ÇÊ¿äÇØ¿ä
µµ¾È¸¸À¸·Î´Â ¶ã¼ö¾ø´Âµ¥ À¯Æ©ºê´ö¿¡ ÀÌ»Ú°Ô ¿Ï¼ºÇß¾î¿ä 1Ÿ·¡·Î 2°³ ¾È¼ºÇÒ¼ö ÀÖ´Â ½Ç·® ÀÔ´Ï´Ù.