ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ºí·çº£¸® Ä÷¯´Â ½Ã¿øÇϰí ¸ÇÑ ÆÄ¶ûÀÌ¶ó¼ ¸¶À½¿¡ µé¾î¼ ¹ú½á ¿©·¯°³ »ò¾î¿ä. ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Ä÷¯ÄÚÆ° ½Ç
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»ç¶û½º·¯¿î Ä÷¯¿¹¿ä.Ä÷¯ÄÚÆ° ½ÇÀº Ä÷¯°¡ ´Ù¾çÇÏ°í ÆÄ½ºÅÚÅæÀÌ ¸¹¾Æ¼ °í¸£´Â Àç¹Ìµµ ÀÖ¾î¿ä. ´Ù ¸¸µé°í
Ä÷¯ÄÚÆ° ½Ç ÁÁ¾ÆÇؼ ¼¼ÀÏÇÒ¶§ Àï¿©¿ä. ¶óº¥´õ Ä÷¯ ¿¹»Ú³×¿ä. ¿©·¯°¡Áö ¼Òǰ¸¸µé±â µü ÁÁÀº ½ÇÀÌ¿¹¿ä.
¸ñµµ¸® ÀÌ»Ú³×¿ä ´Ù¸¥»öÀ¸·Îµµ ¶°ºÁ¾ß°Ú³×¿ä Á¦°¡ ¼ÕÀÌ ÂËÂËÇѰ¡ºÁ¿ä diy º¸Åë ¹Ù´Ã ÇÑÄ¡¼ö¾¿ Å©°Ô¶°¿ä
(¸ðµåÄÉÀÌÅ©ver.) Æú
°¡¹æ¿¡ ´Þ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ¸¶Áö¸·¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ¸é ÇÑÃþ ´õ °í±Þ½º·¯¿ö º¸ÀÔ´Ï´Ù. ½ÉÇÃÇÏ´Ï À̻޴ϴÙ.
½ÉÇà Á÷»ç°¢ ¶óº§(1se
°Ü¿ï °¡¹æ ¶°ºÃ¾î¿ä Æø½ÅÆø½ÅÇÏ´Ï ÁÁ¾Æ¿ä. »ö°¨µµ À̻ڳ׿ä. 7È£ Äڹٴ÷Π¶ß°í ÃÑ6º¼ µé¾î°¬¾î¿ä.
ºê·±Ä¡½Ç(50g)
¾ÆÀ̺¸¸®»öÀÌ ÆûÀýÀ̶ó ȸ»ö½Ç·Î ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ȸ»öÀÌ »ý°¢º¸´Ù Á»´õ ±¤ÅÃÀÌ ³ª³×¿ä ½Çµµ ±½°í Äڹٴ÷ζߴÏ
Çã´Ïº§ºª ±¸¸§¹é /¶ß
»õ·Î³ª¿Â ½ÇÀ̶ó »çºÃ½À´Ï´Ù. ºÎµå·´°í °Ü¿ï½Ç·Î ±¦Âù±äÇѵ¥ µû¶æÇѰ¨Àº Á» ´úÇѰ۰¾Æ¿ä
[5+1] ¿ï¸ðµå(100g)
Æ÷±ÙÆ÷±Ù ³Ê¹« µû¶æÇÑ ½ÇÀÌ¿¡¿ä °Ü¿ï½Ç·Î µüÁÁ¾Æ¿ä ´Ù¸¥½Ç ½áº¸°í½Í¾î »ò´Âµ¥ ¸ðµåÄÉÀÌÅ©¸¸ ¾²°ÔµÇ³×¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
½ÇÀÌ »ý°¢º¸´Ù °¡´Ã¾î¼ ¸ðÀÚ Ã¬¿¡ ÈûÀÌ ¾øÀ»±îºÁ °ÆÁ¤Çߴµ¥ ±¦Âú³×¿ä. Àß ¾²°Ú½À´Ï´Ù.
ÄÚÆ°µ¥ÀÌÆ®(75g)x1º¼
½ÇÀÌ Ã˰¨µµ ÁÁ°í °Ü¿ï ¸ðÀÚ Â¥±â¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ½ÇÀÌ Ãʹݿ¡ Àß·ÁÁ® ÀÖ¾î ¾à°£ ½Ç¸Á½º·¯¿ò¿¡ º°Çϳª
[5+1] ¿ï·¯¹ö(100g)
¾ÆÁ÷½áº¸Áø¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¿ï ¹éÇÁ·Î°¡ ³Ñ ÁÁ¾Æº¸¿©¼±¸¸ÅÇß¾î¿ä ºÎµå·¯¿îµí
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ½´ÆÛ
3°³Â° ±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù ³×Æ®¹é ¼±¹°ÇÏ·Á±¸¿ä °í±ÞÁø°É·Î´Â À̸¸ÇѽÇÀ̾ø³×¿ä
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶
¿©±â¼¸¸ ÆÄ´Âµí~ À̰б¸ÇÏ±â ³Ñ Èûµå³×¿ä ¿ä¹ø¿£ °¡°ÝÇÒÀαîÁö ÇØ¼ Á¶¾Æ¿ä
´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ (S) /´Ï