ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡°ÝµµÀú·ÅÇÏ°í ºí·¢ÀÌ ³Ê¹« °í±ÞÁ®º¸¿©¿ä ºñ´ÒÀÌ ¸¹ÀÌ ¼¯¿©ÀÖ¾î¼ °¡¹æÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»Ú°Ô Àß¶°Áö³×¿ä
[10+1] Çã´Ï½æ¸Ó ¶ß°³
ÄÚ¶ö ¿¹»Ú³×¿ä ½Ç ±½±â°¡ Àû´çÇϰí Åеµ ´úºüÁ®¿ä ³Ë³ËÇØ¼ ÁÁ½À´Ï´Ù. À籸¸Å ÀÇ»ç ÀÖ¾î¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ÄÜ»ç óÀ½ ½áºÁ¿ä ÈÀÌÆ®´Â ´Ù¸¥»öº¸´Ù Á» ±½Àº´À³¦ÀÌ¿¡¿ä ³Ë³ËÇØ¼ ¾²±â ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù! ´ë¿ë·®À¸·Î ÇÊ¿äÇÑ »öÀ» ¾ÆÁÖ À߻̾Ƴ»¼Ì¾î¿ä! ¶ÇÀÌ¿ëÇÒ°Ô¿ä!
°¡º±°Ô Ƽ¸ÅÆ® ¶ß´Âµ¥ »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù. ¸é½Ç´À³¦ÀÌ¶ó Æø´ÚÇÏ´Ï ¹Ì²ô·´Áö¾Ê°í ÁÁÀº°Å°°¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Æ÷ÀÎÆ®Áִµ¥ »ç¿ëÇß¾î¿ä ²¿ÀÓÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´ÂÆíÀ̶ó ²ÉÇ¥Çö¿¡ ÀûÇÕÇß´ø°Å °°¾Æ¿ä
ÁøÈ¸»ö¿¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â ´ÜÃ߳׿ä. ´ÜÃß»ö Çϳª·Î ¿Ê ºÐÀ§±â°¡ ¸¹ÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ¾Ò´Ù´Â°Ô ½Å±âÇϳ׿ä.
Ä÷¯ ½ºÆ¼Ä¡ ´ÜÃß (1s
3º¼·Î ³²¼ºÁ¶³¢ ¶¹½À´Ï´Ù. Åæ´Ù¿îµÈ ȸ»öÀ̶ó ¹àÀº ¼ÅÃ÷¿¡ Â÷ºÐÇÏ´Ï ÁÁ³×¿ä.
[5+1] ¿ï·¯¹ö(100g)
¾ÆÀ̰¡ À¯Æ©ºê¿¡¼ ºØ¾î»§ ¶ß°³º¸°í ¸¸µé¾î´Þ¶ó°í ÇÑ Å°¸µÀÔ´Ï´Ù. Àß ½è¾î¿ä.
ºØ¾î°í¸®+O¸µ ¼¼Æ®
½ÇÀÌ Á¤¸» Æ÷±ÙÇØ¿ä. ³Ø¿ö¸Ó ³Ë³ËÇÑ »çÀÌÁî·Î ¸¸µé¾î¼ Æø ¾²°í ´Ù´Ï¸é Ä®¹Ù¶÷ ¹«¼·Áö¾Ê³×¿ä.
³ªÄÚ ¿Èºê·¹ (100g)
ºÐÀ§±â¿¡ µû¶ó µ¹·Á¾²¸éµÇ´Â ³Ø¿ö¸Ó. ¹Ô¹ÔÇÑ È¸»öÄÚÆ®¿¡µµ È»çÇÏ´Ï Àß ¾î¿ï¸®°í °ËÀº»ö¿Êµµ ³Ø¿ö¸Ó Çϳª·Î