ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾ÆÀ̰¡ À¯Æ©ºê¿¡¼ ºØ¾î»§ ¶ß°³º¸°í ¸¸µé¾î´Þ¶ó°í ÇÑ Å°¸µÀÔ´Ï´Ù. Àß ½è¾î¿ä.
ºØ¾î°í¸®+O¸µ ¼¼Æ®
½ÇÀÌ Á¤¸» Æ÷±ÙÇØ¿ä. ³Ø¿ö¸Ó ³Ë³ËÇÑ »çÀÌÁî·Î ¸¸µé¾î¼ Æø ¾²°í ´Ù´Ï¸é Ä®¹Ù¶÷ ¹«¼·Áö¾Ê³×¿ä.
³ªÄÚ ¿Èºê·¹ (100g)
ºÐÀ§±â¿¡ µû¶ó µ¹·Á¾²¸éµÇ´Â ³Ø¿ö¸Ó. ¹Ô¹ÔÇÑ È¸»öÄÚÆ®¿¡µµ È»çÇÏ´Ï Àß ¾î¿ï¸®°í °ËÀº»ö¿Êµµ ³Ø¿ö¸Ó Çϳª·Î
º°¸ð¾çÀ» ³ÖÀº ¼ö¼¼¹ÌÀÔ´Ï´Ù. Èò»ö ¹ÙÅÁ¿¡ ³ë¶õ »ö»óÀ¸·ÎÇß´õ´Ï ¸ÇÏ´Ï ¿¹»Ú³×¿ä~^^
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
½Ä»§ ¼ö¼¼¹Ì ¶ß·Á°í »ò´Âµ¥ ¿Ï¼ºÇ߳׿ä~ ´Ï¶ß ¼ö¼¼¹Ì½ÇÀÌ ´Ù¸¥°Å¿¡ ºñÇØ ºÎµå·´°í ÁÁÀº°Å °°¾Æ¿ä.
¼¼ÀÏÇÒ¶§ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ºÎµå·¯¿ö¼ ¸ðÀÚ³ª ¸ñµµ¸®¶ß¸é À̻ܰ۰¾Æ¿ä ´ã¿¡ ´Ù¸¥»ö»óµµ ±¸¸ÅÇØ¾ß°Ú¾î¿ä
[5+1] ¿ï·¯¹ö(100g)
óÀ½À¸·Î ÀÎÇü ÆÐŰÁö¸¦ ±¸ÀÔÇÏ¿´Áö¸¸ Á¶±Ý ´çȲÇß³×¿ä ¼ØÀÌ ¾ø³×¿ä ¤Ð¤Ð ÀÎÇüÆÐŰÁö´Â ´ç¿¬È÷ ¼Øµµ ¿À´Â°Å
[ÄÚ¹Ù´ÃÀÎÇü] ±î²á ·Î
^^b ½Ç»ö»óÇ¥º¸´Ù ÁøÇÑÄ÷¯°¨ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù~ ±½Àº½Ç·Î ¶ß´Ï¤Ñ ºü¸£°í ÁÁ¾Æ¿ä~ À̻۶ߤ¡ ¤À ¤¾ ¤¿¼¼¿ä~~
[ÀýÆÇ¿¹Á¤] ¿ï·çÇÁ (1
¿ÏÀü ¼ø¹é»öÀÇ Ä÷¯¿¹¿ä. °Ü¿ïÀ̶ó Â÷°¡¿öº¸Àϼöµµ ÀÖÁö¸¸ °Ü¿ï¼Òǰ¿¡ Àß ¾î¿ï¸±¸¸ÇÑ »öÀÎ °Í °°¾Æ¼ ±¸¸Å
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ºÎµå·´°í ¿¹»Û īŰÄ÷¯¿¹¿ä. ´Ù¾çÇÑ Ä÷¯°¡ ÀÖ¾î¼ °í¸£´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖ´Â ½ÇÀ̶ó ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ÇÀÌ¿¹¿ä.
º´¾Æ¸®»öÀÇ È»çÇϰí ¸ÇÑ ³ë¶ûÀÌ¶ó¼ ¿¹»µ¿ä. ´Ù¾çÇÑ ¼Òǰ ¸¸µé±â ÁÁÀº Ä÷¯ÄÚÆ° ½ÇÀ̶ó ÁÁ¾ÆÇØ¿ä. ¾à°£
ºí·çº£¸® Ä÷¯´Â ½Ã¿øÇϰí ¸ÇÑ ÆÄ¶ûÀÌ¶ó¼ ¸¶À½¿¡ µé¾î¼ ¹ú½á ¿©·¯°³ »ò¾î¿ä. ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Ä÷¯ÄÚÆ° ½Ç
»ç¶û½º·¯¿î Ä÷¯¿¹¿ä.Ä÷¯ÄÚÆ° ½ÇÀº Ä÷¯°¡ ´Ù¾çÇÏ°í ÆÄ½ºÅÚÅæÀÌ ¸¹¾Æ¼ °í¸£´Â Àç¹Ìµµ ÀÖ¾î¿ä. ´Ù ¸¸µé°í
Ä÷¯ÄÚÆ° ½Ç ÁÁ¾ÆÇؼ ¼¼ÀÏÇÒ¶§ Àï¿©¿ä. ¶óº¥´õ Ä÷¯ ¿¹»Ú³×¿ä. ¿©·¯°¡Áö ¼Òǰ¸¸µé±â µü ÁÁÀº ½ÇÀÌ¿¹¿ä.
¸ñµµ¸® ÀÌ»Ú³×¿ä ´Ù¸¥»öÀ¸·Îµµ ¶°ºÁ¾ß°Ú³×¿ä Á¦°¡ ¼ÕÀÌ ÂËÂËÇѰ¡ºÁ¿ä diy º¸Åë ¹Ù´Ã ÇÑÄ¡¼ö¾¿ Å©°Ô¶°¿ä
(¸ðµåÄÉÀÌÅ©ver.) Æú