ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á» µÎ²²ÀÖ´Â µµÀϸ® ¶°º¸·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. µµ¾Èµµ ³ª¿Â´ÙÇØ¼ ÆÄ¶û Èò»ö ±¸¸ÅÇ߳׿ä
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
Å«°¡¹æ ¹Ù´Ú³ÖÀ»·Á±¸ ÁغñÇß¾î¿ä .»¥»¥ÇÏ°Ô ÀßÀâ¾ÆÁÖ°ÚÁÒ? °¨»çÈ÷¾µ²²¿ä
°¡¹æ ¿·ÆÇ
±×¹°°¡¹æ À̳ʿëÀ¸·Î ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ³Ë³ËÇÏ°Ô ³ÖÀ¸·Á¸é ´ëÀÚ »çÀÌÁî°¡ µüÀ̳׿ä
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
ÀÎÇü ¿Ê ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä »ö»óÀÌ Âü ¿¹»Ú³×¿ä ½Ç ±½±âµµ 2È£¹Ù´Ã·Î ¶°¾ßÇÏ´Â Á¤µµ¶ó ³»°¡ ¿øÇÏ´ø°Å³×¿ä
¶óÀ̾ð ¾ó±¼ ¶ß·Á°í »ò´Âµ¥ µë ¿øÇÏ´Â »ö»ó ÀÔ´Ï´Ù ½ÇÀÌ °¡´Ã°í »ö»óÀÌ ¿¹»µ¼ ÀÛÀº ۸µÀ¸·Î ¸¸µé¸é ¿¹»Ü
»ö»óÀÌ ³Ê¾î¹« ¿¹»Ú°í ±½±â°¡ ÀÎÇü¶ß±â¿¡ µüÀΰŠ°°¾Æ¿ä 10Á¡ ¸¸Á¡¿¡ 10Á¡ ÀÔ´Ï´Ù
¿ä°Ç ³¡ÀÌ »ÏÁ·Çϰí ź·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ÄÚ¿¡ Ç¥½ÃÇϱⰡ ³Ñ Æí¸®Çϳ׿ä ÁÁ¾Æ¼ ±×·±°¡ °ªÀÌ Á» ºñ½ÑÆíÀε¥ ±×·¡
Æ©¿ï¸³ ¾Æ¹Ì²¿·¹ ½ºÆ¼
ÀÎÇü¶ß±â¿¡´Â. ¾ÆÁÖ ÃÖÀûÀΰŠ°°¾Æ¿ä »ö»óµµ ¿¹»Ú°í ±½±âµµ ¾È¼º¸ÂÃã ÀÔ´Ï´Ù
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
»ö»óµµ ¿¹»Ú°í °¡´Â½ÇÀ̶ó 2È£¹Ù´Ã·Î ¶°¾ß ÇØ¼ ¼¶¼¼ÇÏ°Ô ÀÎÇüÀÌ Àß¶°Áö³×¿ä ÀÎÇü½Ç·Î µüÀ̳׿ä
¹Ù´ÃÀÌ ¿¹»µ¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. »ç¿ë°¨Àº ¾î¶³Áö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ Àß ¾µ°Ô¿ä. ¿¹»Û¼ö¼¼¹Ì Àß ¶ã°Ô¿ä.
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
ÀÌ ¸ÓÇ÷¯ º¸´Â ¼ø°£ ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé¾î¼ ¶È°°Àº »ö¿¡ µû¶óÀïÀÌ·Î ½ÃÀÛÀ» ÀÌ·¸°Ô Çß¾î¿ä. Á¶¸í¶§¹®¿¡ »ö±òÀÌ
Æ÷ÀÎ ¿ï ½ºÄ«ÇÁ ¡Ú´Ï
°¡¹æ¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~~ºÎµéºÎµéÇÏ°í °¡º¿î ´À³¦À̶ó ³Ñ ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä~~¢¾
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»çÀºÇ°À¸·Î ¹ÞÀº ¿øÇü¹Ù´ÚÀ» »ç¿ëÇØ¼ µµÆ®¹é¸¸µå·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~~Çã´ÏÅëÅëÀº ¿©·¯¹ø »ç¿ëÇØº¸°í ÁÁ¾Æ¼
Ç×»ó ±¸ÀÔÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. Àß ¾²°Ú½À´Ï´Ù. ¹è¼ÛÀº Á¶±Ý ´À·ÈÁö¸¸ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
ºê¸´Áö(80g)
¹è¼ÛÁö¿¬À¸·Î ´Ù¼Ò ´Ê°Ô ¹Þ±ä ÇßÀ¸³ª »ö ¿¹»µ¼ ÃßõÇÕ´Ï´Ù. °è¼Ó ±¸ÀÔÇÒ°Ô¿ä.