ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÎÇüµµ ¸¸µé°í ۸µµµ ¸¸µé¾î¾ßµÇ°í À̸®Àú¸® ¾²ÀÓ»õ¸¹Àº ¿ÀÏÇÏ´Â Çã´Ï½ÇÀ̳׿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
±Ý»öüÀÎÀÌ ÀÖ¾î ¿¬°áÇÏ¸é ¿¹»Ü°Í °°¾Æ ÁÖ¿îÇß¾î¿ä. ¾à°£ ÅæÀÌ ´Ù¿îµÈ »öÀ̶ó ±â´ëÇÑ°Í º¸´Ü ¼Ò¼Ò³×¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Ç×»ó ¾Ö¿ëÇÏ´Â Çã´Ï½Ç »ö °¨ÀÌ ¿¹»Ú°í Ã˰¨ÀÌ ÁÁ¾Æ¼ »ö»óÀÌ ºüÁö¸é º¸ÃæÇسõ°í ¾²°í ÀÖ¾î¿ä.
¾ÆÀ̺¸¸® »ö»óÀÔ´Ï´Ù. ÈÀÌÆ®»ö»óÀÌ ÀÖ´ÂÅнÇÀº(=°ÅÀǸðµç ÅнÇ) Å©¸²»öÀ̳ª ¾ÆÀ̺¸¸®»öÀ» ¾È»ç´Âµ¥, ¿¹Àü
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
¹Ìµð¿ò ³ë¶û, Áø³ë¶û »ö±ò ºñ±³Çغ¸½Ã¶ó°í °°ÀÌ Âï¾ú¾î¿ä. Â÷À̰¡ ¾ÆÁÖ È®½ÇÇÏ¸é¼ Áø³ë¶ûÀÇ °æ¿ì ŹÇÑ»öÀÌ