ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ðÀÚ¸¦ ¶ã·Á°í ±¸ÀÔÀ» Çß¾î¿ä ½ÇÀÌ ¸Å¿ì ºÎµå·´°í º¸¼Û º¸¼Û ÇÕ´Ï´Ù ±â´ë°¡ µË´Ï´Ù
¾ËÆÄ¸µ±¸(50g) ¶ß°³½Ç
½Ç±¸¼ºÀº ¾ÆÁÖ ³Ë³ËÇØ¿ä. ¸ðƼºê½½¸µ¹é Çϳª¸¸µé°í ¾ËÆÄ¸µ±¸»ç´Â ´Ù½èÁö¸¸ ¸µ±¸»ç ¾øÀÌ Çϳª´õ ¸¸µé¼ö ÀÖ
¹ÐÅ© ½½¸µ¹é /´Ï¶ß,¶ß
±âº» ³ª¹«¹Ù´ÃÀÌ Àú´Â ¼Õ¿¡ Àͼ÷ÇØ¼ ÁÁÀº°Å°°¾Æ¿ä. ¸Å²ô·´°í ±ú²ýÇÏ´Ï ÁÁ½À´Ï´Ù
±¹»ê Áٹٴà (5.0mmÀÌ
°¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ·Á°í »ò¾î¿ä. »çÀÌÁîµµ Àû´çÇÏ°í ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù.
¶Èµü ÀÚ¼®´ÜÃß(1set-2
¾ÆÀ̿ʿ¡ ´Þ¾ÆÁÖ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. °¥»ö »ö»óÀÌ ¾Æ¹«¿Ê¿¡³ª ´Ù ¾î¿ï¸®´Â °Í°°¾Æ¿ä. ÁÁ³×¿ä
Ä÷¯ ½ºÆ¼Ä¡ ´ÜÃß (1s
¿¹»Ú°í ½ÎÀÌÁîµµ Á¦°¡ ¿øÇÏ´Â »çÀÌÁî¶ó ¸¾¿¡ µé¾î¿ä.¸î°³ ´õ »ç¾ß°Ú¾î¿ä^^
¾ØÆ½ ÁøÁÖ ´ÜÃß (1set
°Ü¿ï ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ÀÎ±âÆø¹ß¿¹¿ä.º¸¼Ûº¸¼ÛÇѽÇÀÌ¶ó¼ ´õ µû¶æÇØ¿ä.¹ÐŰ¾áÀÌ¶ó¼ °¨ÃËÁÁ¾Æ¿ä.½Ç±½±âµµ´Ù¸¥½Çº¸
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
»öÀÌ ³Ê¹« »ê¶æÇÏ°í ¿¹»µ¼ ¶ß°³°¡ Áñ°Å¿ö Áú°Í °°¾Æ¿ä ±¸Áö ºñ½Ñ°Í ±¸¸Å ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ °Í °°¾Æ¿ä
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
¹Ù´ÃºÎºÐ±îÁö ÀÚ·ç¿Í°°Àº ºÐÈ«»öÀÌ ÀÔÇôÁ® ÀÖ¾î¼ °í±Þ½º·´°í »ê¶æÇÕ´Ï´Ù
Äڹٴ÷δ ¼ö¼¼¹Ì ¶á°Ô ÀüºÎ¿´¾î¿ä. ³Ê¹« ¸Å·ÂÀûÀÎ ¶Ç´Â ¸ð´øÇÑ ºñ´Ï³×¿ä. ´Ù¸¥ »öÀ¸·Îµµ ¶ß°í ½Í¾îÁ³¾î¿ä
ÄÚ¹Ù´Ã °ñÁö ºñ´Ï /
½Ç »ö»óÀÌ ´Ù ÀÌ»µ¿ä.Ãß°¡ ±¸¸ÅÇØ¼ 4°¡Áö ±òº°·Î ¿Ï¼ºÇß¾î¿ä. À̹ø¿¡ ÁÖ¹®Çؼ ¸¸µç 2°¡Áö »ö»óÀº ¼±¹°¿ë
[ÀýÆÇ¿¹Á¤]Çã´Ï Çø®
Çã´ÏÇ÷¯½º ½ÇÀÌ ³Ñ ÀÌ»µ¼ Ãß°¡ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.±òº°·Î ¸¸µé¾î ³õÀ¸´Ï ´õ À̻޴ϴÙ.÷¿£ ½ÇÀ» Àß ¸ô¶ó¼ ÀÚ¸£
Áö³¹ø¿¡ °¡¹æ ¸¸µé°í ½ÇÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ³²¾Æ¼ ÇÑ º¼ ´õ ÁÖ¹®Çؼ Á¶±Ý ÀÛ°Ô ºÀ´Ù¸®¹é ¸¸µé¾ú¾î¿ä.
¿ÏÀü °·ÄÇÑ »¡°£»öÀÌ¿¡¿ä ¤¾¤¾¤¾¤¾¤¾¤¾ Å©¸®½º¸¶½º »êŸ¶û ³Ê¹« Àß¾î¿ï·Á¿ä! ½Ç Áú°¨ÀÌ ±×¸°À̶û ºñ½ÁÇØ
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¹ÎÆ®±×¸°¤Ð¤Ð Á¾·ùº°·Î »çº»°Å¿©¼ ±â´ë¾ÈÇÑ »öÀε¥ ÀǿܷΠ³Ê¹« °í±Þ½º·¯¿ö º¸ÀÌ´Â »öÀÌ¿©¼ ±¸¸Å ÀßÇß´Ù