ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹è»ö¿¡´Â ÈÀÌÆ®¸¸ÇÑ°Ô ¾ø¾î¿ä¤¾¤¾ ¸¹À̾²´Â »öÀ̶ó °è¼Ó À籸¸ÅÇÕ´Ï´Ù¤¾
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
º¸¶ó»ö¸Å´Ï¾Æ¶ó ¶óÀ϶ô ùÇÈÀ̾ú´Âµ¥ »ö±ò ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ¼ö¼¼¹Ì ¶°³öµµ ¿¹»Ú°í ÁÁ¾Æ¿ä¤¾¤¾ ´ë¿ë·®ÀÌ¶ó ¶°µµ
º£À̺ñÆÛÇà óÀ½ »çºÃ´Âµ¥ ¼ö¼¼¹Ì ¶°³öµµ ¿¹»Ú°í ÁÁ¾Æ¿ä¤¾¤¾ ´ë¿ë·®ÀÌ¶ó ¶°µµ ¶°µµ ¤» ½ÇÀÌ ¾ÈÁÙ¾îµå´Â °Í
ÄÚ¶ö»ö À籸¸ÅÇߴµ¥ ¼ö¼¼¹Ì ¶°³öµµ ¿¹»Ú°í ÁÁ¾Æ¿ä¤¾¤¾ ´ë¿ë·®ÀÌ¶ó ¶°µµ ¶°µµ ¤» ½ÇÀÌ ¾ÈÁÙ¾îµå´Â °Í °°¾Æ
ÇÎÅ©·Î Çѹø ¶°º¸´Ï ÀÌÁ¨ ¾Ë°Å°°¾Æ¿ä. Àß ¶°¼ ºÎºÐ ¿¬°á±îÁö ¼ö¿ùÇØ¼ ÇÏ·ç¿¡ ÇѰ³´Â °Å¶áÈ÷ ¶ã¼öÀÖ¾î¿ä.
Çã´Ï¼ÒÇÁÆ® ±¸¸§¹é /
¸¹ÀÌ »ç¿ëÀº ¾ÈÇÏÁö¸¸ Æ÷ÀÎÆ®·Î »ç¿ëÇÒ·Á±¸¿ä ¾øÀ¸´Ï±î ¾Æ½±´õ¶ó±¸¿ä »ö»ó ¾ÆÁÖ ±î¸Å¿ä^^
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¾à°£ Åæ ´Ù¿îµÈ»ö»ó ¸¾¿¡ µé¾î¿ä ÃÖ´ëÇÑ ºñ½ºÇÏ°Ô Âï´Â´Ù°í Çߴµ¥ ±×·¡µµ ¾Æ½±³×¿ä
Çã´Ï5p½Ç µµÅèÇØ¼ ÀÌ·± ÀÛÀº ¼ÒǰÀº ±Ý¹æ ¶°Á®¿ä ºÎµå·´°í »ö»óµµ ¿¹»µ¿ä ÆùÄ«¶ó »ö»óÇ¥ÇöÀÌ Á» ¾Æ½±³×¿ä
¾ÕÂÊÀÌ Èò»ö µÚ¿¡°¡ ¾ÆÀ̺¸¸® ½Çµµ º¸µå¶ø°í »ö»óÀÌ Âü ÁÁ¾Æ¿ä ¸¸Á®º¸¸é ´õ ÁÁ¾Æ¿ä
Çã´Ï½Ç ºÎµå·´°í »ö»óµµ ¿¹»µ¿ä Àü¿¡ ¶ß´Ù¸¸°Å ¸¶¹«¸® ÇÒ·Á±¸ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä
¿¹Àü¿¡ ¶ß´Ù¸¸°Å ¸¶¹«¸® ÇÒ·Á±¸¿ä 3°³ ÁÖ¹®Çߴµ¥ ¸ðÀÚ¶ó¿ä ºÎµå·´°í Æ÷±ÙÆ÷±ÙÇØ¿ä
ÁÁ¾Æ¿ä. µûµíÇØ º¸À̰í, ¶Ç ´Ù¸¥ Ǫµé»ç¿¡ ºñÇØ ¿Ï¼ºÇßÀ»¶§ °¡º±³×¿ä.
[5+1] ºòǪµé(100g)
½ÇÀÌ Æø½ÅÆø½Å ¶ß±âµµ ÆíÇÏ°í ½ÇÀÌ µÎ²¨¿ö¼ »¡¸® ¶°Á®¿ä. »çÀÌÁîµµ Å©±¸¿ä ½Çµµ ¸¹ÀÌ ³²¾Æ¿ä. »ö±òÀÌ ³Ê¹«
°¡¹æ ¸¸µé¾î ÁöÀÎ ¼±¹°Çߴµ¥. ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé¾î ÇÕ´Ï´Ù. ½Çµµ źźÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä
´õÆ÷(150g)
ÇÖÇÎÅ©»öÀº ³Ê¹«¸¾¿¡µå´Âµ¥ Á» °ÅÄ¥¾î¼ ¾ÆÇðͰ°¾Æ¼ ¶ß´Â°É ¹Ì·ç°Ô µÇ³×¿ä ¤Ì¤Ì
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40