ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼ö¼¼¹Ì½Ç ¿©±â¼¸¸ ±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù »ì¦ °ÅÄ¥Áö¸¸ ³¯°³°¡ dz¼ºÇؼ ÀÛǰÀÌ ¿¹»Ú°Ô ³ª¿À°í ¼³°ÅÁöÇÒ¶§ °Åǰµµ Àß
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú [1ÆÑ/4
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¿À·»Áö Á¶°¢ÄÉÀͼö¼¼¹Ì ¶¹¾î¿ä ¼ö¼¼¹Ì½Ç ¿©±â¼¸¸ ±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù »ì¦ °ÅÄ¥Áö¸¸ ³¯°³°¡ dz¼ºÇؼ ÀÛǰÀÌ ¿¹»Ú
Ŭ¶ó¿ìµå½Ç ȸ¿À¸®¼ö¼¼¹Ì ¶¹¾î¿ä ¼ö¼¼¹Ì½Ç ¿©±â¼¸¸ ±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù »ì¦ °ÅÄ¥Áö¸¸ ³¯°³°¡ dz¼ºÇؼ ÀÛǰÀÌ ¿¹
Ä÷¯ÄÚÆ°½Ç ÇÚµåÆù °¡¹æ ¶ã¶§ »ç¿ëÇß¾î¿ä ºÎµå·´°Ô Àß ¶°Áö°í ¼Õ¿¡ ºÎ´ãÀÌ ¾ø¾î¿ä ÀÛǰÀÌ ÅºÅºÇÏ°Ô ³ª¿Í
[10+1]Ä÷¯ÄÚÆ°(50g)
ÇÚµå¸ÞÀÌµå ½ºÆ¼Ä¿ Çϳª ºÙ¿©ÁÖ¸é Æ÷ÀåÀ» ¾÷±×·¹À̵å ÇØÁÝ´Ï´Ù ½ºÆ¼Ä¿ º¸ÀÌ¸é ¿©·¯°¡Áö ±¸ÀÔÇØ³õ¾Æ¿ä
ÇÚµå¸ÞÀÌµå ½ºÆ¼Ä¿(1
·¯ºí¸®¾Æ ´ÜÃß Èò»ö»ó »ç¿ëÇß¾î¿ä ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ǰÀýµÈ »ö»óµµ ÀÔ°íµÇ¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä
·¯ºí¸®¾Æ ´ÜÃß(1set-5
µé²É ¿ìµå ´ÜÃß ¿¹»µ¼ ¿Ê¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇØ¿ä À̹ø¿¡µµ Á¶³¢ ¶ã¶§ ÀÌ ´ÜÃß·Î ¸¶¹«¸® Çß¾î¿ä
µé²É ¿ìµå ´ÜÃß(1¼¼Æ®
Ä÷¯ÄÚÆ°½Ç ÈÞ´ëÆù °¡¹æ ¶¹¾î¿ä ºÎµå·´°Ô Àß ¶°Áö°í ¼ÕÀÌ ¾È¾ÆÆÄ¿ä źźÇÏ°Ô ³ª¿Ô¾î¿ä