ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¶±ººÀÌ ´ÜÃß~~°¡¹æ¿¡ ´Þ¾Ò´õ´Ï Âû¶±ÀÌ¿¡¿ä! ÀÏ¹Ý ´ÜÃߺ¸´Ù ´Þ±âµµ ½±°í ÁÁ³×¿ä!¤»
¶±ººÀÌ ´ÜÃß(1set-2°³
¸íÀý ¼¼ÀÏ·Î Àú·ÅÈ÷ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¿¹Àü¿¡ ½áº¸°í ÁÁ¾Æ¼ ¹Ì¸® ±¸¸ÅÇ߳׿ä~~ ºÎÀÚÀç´Â ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Ê°Ô Ç×»ó Àï
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
´ë¹Ù´Ã º¸´Ù ÄÚ¹Ù´ÃÀ» ´õ ÁÁ¾ÆÇϴµ¥, Äڹٴ÷Π¶ã ¼ö ÀÖ´Â ¿¹»Û ¿ÊµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î ÁÁ³×¿ä~~
µ¥Àϸ® Å©·Î½¦ ·Îºê
ÀÛÀº ÆÄ¿ìÄ¡¿¡ ºÙÀÌ¸é µüÀÏ µí ÇØ¿ä~~ ¿ª½Ã ¶óº§À» ºÙ¿©Áà¾ß Ä÷¸®Æ¼°¡ ´õ ÁÁ¾Æº¸À̰ÚÁÒ? ºÎÀÚÀç´Â Àï¿©µÖ¾ß
·£´ý ¸é¶óº§(1¼¼Æ®-5
¸ðÄ¥¶ó¹éÀ» ÁÁ¾ÆÇϴµ¥, ¸¶Ä§ ¸íÀý ¼¼ÀÏ Çϱ淡 ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~~ µðÀÚÀΰú »ö»óÀ» Âü°í ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Æ¿ä!
[¾Ë¶ã¸¶ÄÏ20%] ¿¡ÄÚ¾È
±âº»ÀûÀÎ µðÀÚÀÎÀÇ °¡¹æµéÀÌ ¸¹¾Æ¿ä~~ ¸íÀý ¼¼ÀÏ·Î Àú·ÅÇÏ°Ô »ç¼ ÁÁ¾Ò¾î¿ä
¾ÆÀÌÅÛ ºÏ Vol.4 ½æ¸Ó
¿À·§¸¸¿¡ ´ë¹Ù´Ã ÀÛ¾÷À» Çß¾Æ¿ä ¹Ù´Ã½Ç ²¿ÀÓ¾øÀÌ ÆíÇÏ°Ô Æí¹°À» ¶ã¼ö ÀÖ¾î¿ä ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¸ÞÅ» ÁٹٴÃ
ºÎµå·´°í µû¶æ Çϳ׿ä.¿ïµÑ° ¾ð´ÏÇüºÎ ¸ñµµ¸®º¸°í ½Ã»ùÇØ ´Ù½Ã±¸¸ÅÇØ ÇѰ³´õ ¼º°ø
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
¶±ººÀÌ ´ÜÃß°¡ °©Àڱ⠿¹»µ º¸¿©¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¶ß°³ °¡¹æ¿¡ ºÎÂøÇÏ·Á°í °¡¹æºÎÅÍ ¶°¾ß°Ú³×¿ä.
ÀÎÇü¶áÈÄ º»µå À߸ø½á¼ ¸ÁÄ£ÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¿À°øº»µå´Â ¶ß°³¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â º»µåÀεíÇØ¼ ±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä.
¿À°øº»µå(¸ñÀçÁ¾ÀÌÁ÷
Çã´Ï½Ç·Î ÀÎÇüÀ» ¶°¼ ¾Æ±âµé¿¡°¼ ¼±¹°À» ÇÏ¸é ¾îÂ ÁÁ¾ÆÇÏ´øÁö 5p·Î ¶ß¸é Àû´çÇÑ Å©±âÀÇ ÀÎÇü¿¡ ¾ÆÀ̵é
[10+1] ¾ÆÀ̵¹ (45g)
Çã´Ï 5p ½ÇÀº Ã˰¨µµ ÁÁ¾Æ¼ ¶ã¶§ ¼Õ¿¡ ¹«¸®°¡ ¾ø¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä. Ç×»ó ¹Ì¸® Àï¿© ³õ°í »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Çã´Ï 5p´Â ÀÎÇü ¶ã¶§ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. »ö»óµµ ´Ù¾çÇÏ°í ¿Ï¼ºµµµµ ÁÁ¾Æ¼ ¾ÆÁÖ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
ÅкüÁüµµ ´úÇÏ°í ¾çµµ ¸¹¾Æ ±¸¸Å¹Ýº¹ÁßÀÔ´Ï´Ù ¿Ï¼ºµÈ ¸ð¾çµµ ¿¹»Ú°í ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î µÓ´Ï´Ù
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¼±¸íÇÑ »ö°¨ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ ¼ö¼¼¹Ì ¸ð¾çÀ» ´õ ¿¹»Ú°Ô ÇÕ´Ï´Ù ±¸¸Å¹Ýº¹ÁßÀÔ´Ï´Ù
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì