ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¥»öÀ» Á¾·ùº°·Î ±¸¸ÅÇØºÃ´Âµ¥ ¾à°£¾¿ ´Ù¸£°Ô »ç¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ³×¿ä Àß »ç¿ëÇÒ°Ô¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¸ÇÑ ¿¬µÎ»ö½ÇÀÌ¿¡¿ä ¹à¾Æ¼ ´õ ÀÌ»Û°Í °°¾Æ¿ä ¿ÏµÎÄá ¸¸µé¾îº¸·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
¿¬º£ÀÌÁö´Â ±âº»»öÀ̶ó ´Ã ±¸¸ÅÇØµÎ´Â°Í °°¾Æ¿ä ºÎµå·¯¿î»öÀÌ¶ó ¸¹ÀÌ »ç¿ëÀÌ µÇ³×¿ä
ÇÎÅ©»öÀÌ Â¸ÇÏ´Ï ÀÌ»Ú³×¿ä º½°°Àº »öÀ̶ó µÎ·çµÎ·ç »ç¿ëÇÒ°Í °°¾Æ¿ä ¾ó¸¥ ¸¸µé¾îº¸°í ½Í³×¿ä
ºÐÈ«»ö Á¾·ù°¡ ¿©·¯°¡Áö¿©¼ ±¸¸ÅÇØ ºÃ´Âµ¥ ´Ù ¿¹»Û°Í °°¾Æ¿ä ÀÎÇü ¸¸µé¸é ´õ ÀÌ»Ü°Í °°³×¿ä
ÄÚ¶öÇÎÅ©»ö ±¸¸ÅÇØºÃ´Âµ¥ ÈçÇÏÁö ¾ÊÀº ºÐÈ«»öÀ̶ó ³Ê¹« À̻ڳ׿ä ÀÎÇü ¸¸µé¸é ¿¹»Ü°Í °°¾Æ¿ä
¿¹»Û ¿¬³ë¶û»öÀÌ¿¡¿ä º´¾Æ¸®»ö °°¾Æ¼ ³Ê¹« ±Í¿±³×¿ä ½Çµµ ºÎµå·¯¿ö¿ä ¸¾¿¡ µé¾î¿ä
ÀÎÇü¸¸µé¶§ ÇÊ¿äÇÑ ½ÇÀÌ¿¡¿ä Å©¸²»öÀÌ ¿¹»Ú³×¿ä À̰÷Àú°÷ ´Ù Àß »ç¿ëÇϰԵɰ۰¾Æ¿ä
ºÎµéºÎµéÇØ¼ ¿À·§µ¿¾È ¸¸µé¾îµµ ºÎ´ã¾ø°í ¸ð¾ç Àß³ª¿Í¼ ±âºÐÁÁ°Ô ¶ß°³ÇØ¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
º¸Ç®ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ªÁö¾Ê¾Æ ¸ñ°ÉÀÌ »ï¾Æ ¸¸µé¾îÁÖ±â ÁÁ¾Æ¿ä. ¹Ý¦À̰¡ °úÇÏÁö¾Ê¾Æ Æ÷ÀÎÆ®·Î µü ÀÓ~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÀÚ²Ù¸¸ ¶ß°ÔµÇ¾î ÁöÀε鿡°Ô ³ª´²ÁÖ°Ô µÈ´Ù´Â°Ô ÇÔÁ¤ ¤» ±×¸¸Å ÀÚ²Ù¸¸ ¼ÕÀ̰¡´Â ½Ç~
»ö»óµéÀÌ ÀÌ»µ¼ ÁÁ¾Æ¿ä ¾ÆÀ̺¸¸®´Â Á» °ÅÄ¥±äÇѵ¥ µÎ²²°¨ Å¿ÀÎÁö °°Àº »ö»óº¸´Ù ´õ Å«»çÀÌÁî ³ª¿Í¼ ÀÇ¿Ü
±ÞÇÏ°Ô ¿ÀÇÁ·Î ½ÇÀ» »çµµ ´Ï¶ß¸¸ÇÑ°Ô ¾ø´Â°Å °°¾Æ¿ä. ºÎµéºÎµé ±âºÐÁÁ°Ô ¶ß°³ÇÕ´Ï´ç
ÀÎÇü ¸¸µé±â ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä~! ±×¸®°í ÀÛÀº ¼Òǰ ¸¸µé±â¿¡µµ ¯ÀÌ¿¡¿ä¤¾¤¾!
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
Âð ³ë¶û¤¾¤¾ ´Ù¸¥»öº¸´Ù ÁøÇÑ ÆÄ½ºÅÚ °°Àº »öÀº À̰а°¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä Á¤¸» ¸¸´Ù¸°À̶ó´Â À̸§ÀÌ Àß ¾î¿ï·Á¿ä