ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Çã´Ï½ÇÀº ºÎµå·´°í »ö»óµµ ¼±¸íÇÏ´Ï ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä ÀÎÇü¶ã¶§ ²À ÇÊ¿äÇÑ »ö»óÀÌ¿¹¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÀÎÇü¶ã¶§ ²À ÇÊ¿äÇÑ »ö»óÀÌ¿¹¿ä ½ÇÁÖ¹®ÇÒ¶§¸¶´Ù ÇѰ³¾¿»ç°ÔµÇ³×¿ä ³Ê¹«ºÎµå·¯¿ö¿ä
Çã´Ï½ÇÀº »ö»óµµ ¼±¸íÇÏ°í ´Ù¾çÇØ¼ ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä »ö±òº°·Î ´Ù ±¸¸ÅÇϰí½Í¾î¿ä
Çã´Ï½ÇÀº »ö»óµµ ¼±¸íÇÏ°í ´Ù¾çÇØ¼ ÀÎÇü¶ß±â ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä »ö±òº°·Î ´Ù ±¸¸ÅÇϰí½Í¾î¿ä
ÇÁ¸®±×½Ç·Î °¡¹æ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä ³Ñ ÀÌ»µ¿ä Áö±Ý ¸î°³Â° ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä ½ÇÀÌ ±½¾î¼ ±Ý¹æ ¶ß´Âµí¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿¬ÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ´À³¦ÀÇ »öÀÌ¿¡¿ä. Á¾ÀÌ½Ç ÁÁ¾ÆÇؼ ·¹Å͵µ ½áº¸·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. Ÿ·¡ Å©±â¿Í »ý±è»õµµ º¸
·¹ÅÍ (40g)
Ÿ·¡ µÎÅùÇÏ°í ½Çµµ ¶ß±â ÆíÇØ¼ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù. º¸¼Ûº¸¼ÛÇØ¿ä. ¹«Áö°³»öÀ¸·Î ÀÌ¾î ¶°¼ ¾ÆÀÌµé ´ã¿äÇϱâ ÁÁÀ»
[5+1] Çã´Ï ¼ÒÇÁÆ®(19
º£ÀÌÁö~ °¥»ö°è¿ ½ÇµéÀÌ ±Ã±ÝÇØ¼ ÇѺ¼¾¿ »çºÃ¾î¿ä ¹» ¶ã Áö °í¹ÎÀԴϴ社¤¾
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
¹ö¼¸ ¸³¹ã ÄÉÀ̽º ¶Ñ²±¿¡ »ç¿ëÇß¾î¿ä ¿ª½Ã ¹ö¼¸Àº »¡°»öÀÌ ³Ñ ±Í¿±³×¿ä Àß ¾²°í ÀÖ´Â ½ÇÀÌ¿¡¿ä
ºØ¾î»§ ÆÄ¿ìÄ¡ ¶¹½À´Ï´Ù ºÎµå·¯¿ö¼ ÁÁ¾Æ¿ä µÎ²²µµ ±×·¸°Ô ¾ãÁö¾Ê°í Àû´çÇØ¿ä
ÄÅÄÉÀÌÅ© °¡¹æ »§ ºÎºÐ ¶ß´Â µ¥¿¡ »ç¿ëÇß¾î¿ä µÎ°ãÀ¸·Î °ãÃļ µÎ²®°í ưưÇÏ°Ô ¶¹½À´Ï´Ù
ÀÎÇü ¸ðÀÚ ¶°Áá¾î¿ä ½ÇÀÌ µµÅèÇØ¼ ±Ý¹æ±Ý¹æ ¶°Á®¼ ÁÁ½À´Ï´Ù »ç¶÷¿ëÀ̳ª ¼Òǰ¿ë µÑ ´Ù ÁÁ¾Æ¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
»ç°¢ºñ´Ï ¶¹¾î¿ä ½Ç 1°ãÀ¸·Î´Â ³Ñ ¾ã¾Æ¼ 2~3°ã °°ÀÌ ¶ß¸é µµÅèÇÏ°í ´õ ¿¹»Ü °Í °°¾Æ¿ä
ÀÌ ¶ß°³°¡¹æ ÀÖÀ¸¸é µé°í´Ù´Ï¸é¼ ¶ß°³Çϱâ ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä ÆÛÇûöÀÌ Àֱ淡 ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù
¶ß°³ º¸Á¶ °¡¹æ /´Ï
°õµµ¸® ¸ðÀÚ ¶¹¾î¿ä µµÅèÇØ¼ ±Ý¹æ ¶°Á®¿ä ¾à°£ °¥¶óÁüÀÌ ÀÖ´Â °Í¸¸ Á¦¿ÜÇÏ¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä