ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁøÂ¥ À̸§Ã³·³ ±Ö»öÀ̳׿ä. ¿À·»Áöº¸´Ù ÆÄ½ºÅÚÅæÀÇ ¿©¸®ÇÑ ÁÖȲ»öÀÌ¶ó ¸¶ÀÀ¿¡ µé¾î¿ä. ÀÎÇü¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
º´¾Æ¸®Ã³·³ ¿©¸®ÇÑ ³ë¶ûÀ̶ó ´õ ¿¹»Û°Í°°¾Æ¿ä. ´Ù¾çÇÑ ³ë¶ûÀÌ ÀÖ¾î¼ °í¸¦¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÁ³×¿ä. °õ ۸µ ¸¸µé
»õÇϾá»öÀ̶ó ±ò²ûÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ÀÎÇü¸¸µé¶§ »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ º¸µéÇÏ°í ¶ß±â ÆíÇØ¼ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä
¸ÇÑ»¡°ÀÌ¶ó ¿¹»Ú³×¿ä. ¹ÐÅ©¾á½Ç°ú °í¹ÎÇߴµ¥ Çã´Ï°¡ Á» ´õ ¾ãÀºÆíÀÌ°í ½Ç °¥¶óÁü Àû°í ÀÜÅеµ Àû¾î¼ ÀÎ
½Ç ÀÚ¸¦¶§ ÇʼöÀÎ Âʰ¡À§Àε¥ ³¯Ä«·Î¿î ³¯¿¡ µ¤°³°¡ ÀÖ¾î¼ ÈÞ´ëÇϱ⵵ ÁÁ°í ´ÙÄ¥ÀÏ ¾ø¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä.
Âʰ¡À§ ¢½°ø¿¹¿ë°¡
µ¾¹Ù´Ã »çÀÌÁî°¡ µÎ°¡Áö¿©¼ ½Ç±½±â¿¡ µû¶ó¼ »ç¿ëÇϱâ ÁÁ³×¿ä. ¶ß°³ ¸¶¹«¸®¿¡ Çʼö Á¦Ç°ÀÌ¿¹¿ä.
±âº» µ¾¹Ù´Ã 2Á¾ ¼¼Æ®
¼ö¼¼¹Ì ½Ç Áß¿¡ Èò»öÀ̳ª ¾ÆÀ̺¸¸® µî ¹àÀº »öÀÌ ¾Æ¹«·¡µµ ¸¹ÀÌ ¾²°Ô µÇ³×¿ä ±×·¡¼ ÄÜ»ç·Î Çѹø »çºÃ¾î¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ÁøÂ¥ ±èÄ¡Åë ´ÛÀ»¶§ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº»öÀÌ¿¡¿ä ¤»¤»¤»¤» ¹àÀº»öÀº °¡²û ºÎ´ã ½º·¯¿îµ¥ ¿ä°Ç ±×·± ºÎ´ã°¨ ÁÙ¿©ÁÜ ¤»
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
±Í¿©¿î°Å ÁÁ¾ÆÇؼ ĸ°¡À§ ¹Ì´Ï¹öÀü ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ĸÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä ±Í¿©¿òÀº ´ç±Ù
¹«Áö°³ ¹Ì´Ïĸ°¡À§
¹ÎÆ®´Â ÁøÂ¥ »ç¶ûÀÌÁê?¤»¤»¤»¤»¤» ½Ç »ì¶§ ¹ÎÆ®´Â Ç×»ó »ç´Â »öÀÔ´Ï´Ù ¤»¤» ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä
°³ÀÎÀûÀ¸·Î ±×·¹ÀÌ ¼ö¼¼¹Ì ÁÁ¾ÆÇؼ ±¸ÀÔÇÕ´Ï´Ù ¸¸Á·½º·¯¿ö¿ä ´Ù¾²¸é ¶Ç ±¸¸ÅÇÒ°Å¿¹¿ä
´Ù¸¥ ¼ö¼¼¹Ì ½Ç ¸ø½À´Ï´Ù. ³¯¸²°ÅÀǾø°í »ö»ó ¿¹»Ú°í ¼ö¼¼¹Ì ¿¹»Ú°Ô ¸¸µé¾î¼ Àß¾²°íÀÖ½À´Ï´Ù
[¹«·á¹è¼Û] Çã´Ï ¹öºí
»Ç¼Û»Ç¼Û ºÎµå·¯¿î Åнǿ¡ ¶ß±âµµ Àû´çÈ÷ ½¬¿î ÆÐŰÁö¿¡¿ä. ´Ù¸¸ ²ö ¶ß´Â°Ô Á¦°¡ ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµÅ¼ ±×³É ¶°¼
Çã´Ïº§ºª ±¸¸§¹é /¶ß
»öÀÌ Â¸ÇÏ´Ï À̻ڳ׿ä.... . .¼Òǰ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä......
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]Ä÷¯ÄÚ
ºÎµå·¯¿ì¸é¼ ¶ß±â ½¬¿î µµÅèÇÑ ½ÇÀ̳׿ä. 77¹Ý Á¤µµ ÀԴµ¥ 3º¼¹Ý ÂÍ ³Ñ°Ô µé¾ú¾î¿ä. ¿ÊÀº Àß ¶°º¸Áú ¾Ê
[5+1] ¿ï·¯¹ö(100g)