ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Áö³¹ø¿¡ ±¸¸ÅÇØº¸°í ½ÇÁ¦ »öÀÌ ´õ ¿¹»µ¼ Çϳª ´õ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ´Ù¾çÇÑ ¼Òǰ¸¸µé±â ÁÁÀº½ÇÀ̶ó ´Ã Àï¿©µÓ´Ï
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]Ä÷¯ÄÚ
Ä«¶ó¸á»öµµ ȸ麸´Ù ½ÇÁ¦°¡ ´õ À̻ѳ׿ä.. ±Ùµ¥ »ö¸¶´Ù ½Ç±½±â°¡ ´Þ¶ó¼ ¼Ò¿ä·®ÀÌ Å«Â÷À̰¡ ³³´Ï´Ù °°Àº°¡
[10+1]Çã´Ï º§ºª(100g
»û³ë¶ûÀÇ ¹àÀº»ö»óÀε¥ ¼Òǰ¸¸µé±â ÁÁ¾Æ¿ä. ÈûÀÖ´Â ½ÇÀÌÁö¸¸ ¶ã¶§µµ ¼Õ¾ÆÇÁÁö¾Ê°í ¶ß°í ³ª¸é ÅºÅºÇØ¼ Ȱ¿ë
¿©¸®ÇÑ µþ±â¿ìÀ¯»öÀÇ ÇÎÅ©»ö ½ÇÀ̶ó¼ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ö°¨À̶ó ¹ú½á ¸î¹øÂ° ±¸¸ÅÀÎÁö¸ð¸£°Ú¾î¿ä~ ³Ñ ¸¾¿¡ µå´Â
¸ÇÑ ¿À·»Áö»öÀÇ ÅºÅºÇÑ Ä÷¯ÄÚÆ° ½ÇÀÌ¿¹¿ä. ½Ç °¥¶óÁü Àû°í ÈûÀÖ´Â ½ÇÀ̶ó ¼Òǰ¸¸µé±â ÁÁ¾Æ¿ä.
´Ù¸¥ ¶óº§Áöº¸´Ù °í±Þ½º·´°í À̻ѳ׿ä~ °¡¹æÀå½ÄÀ¸·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù..
ÇÚµå¸ÞÀÌµå ±Ý¼Ó¶óº§
¸ÕÀú ¸¸µç ±¸¸§°¡¹æ µþ·¥ÀÌ ÀÌ»Ñ´Ù°í µé°í °¡¼ »õ·Î ¸¸µé¾ú¾î¿ä..»öÀÌ º£À̺ñ½º·¯¿ö ¸ðµÎµé ±Í¿±´Ù°íÇϳ×
¸á¶õºê¶ó¿î ½Ç »ö°¨ÀÌ ¿¹»Ú³×¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ½Çµµ ºÎµå·´°í ¾ÆÁÖ ÁÁ½¿´Ï´Ù ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¸ð¾çÀÌ Àß ÀâÈ÷´Â ½ÇÀ̶ó ÀÇ·ùº¸´Ù´Â ¼Òǰ·ù¿¡ ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä. ¶óÀÓ»ö »ê¶æÇÏ´Ï À̻ڳ׿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
»ö»óÀÌ À̻ڳ׿ä. ÄÚÆ°ÇÔ·®´ö¿¡ ¸ð¾çÀÌ Àß ÀâÈ÷´Â ½ÇÀ̳׿ä. ¶ß±â¿¡µµ ºÎµå·´±¸¿ä.
¹Þ°í ³Ñ ¸¸Á·Çß¾î¿ä ..»öÀÌ ³Ñ À̻ڴõ¶ó°í¿ä ..¹è»öÇÒ ÇÊ¿ä¾øÀÌ ½Ç ±×´ë·Î ¸¸µé¸é ¿ÊÀÌµç ¹¹µç ÀÌ»Ú°Ô ³ª¿Ã
[5+1] ÄÚÁöÄÚÆ®´Ï(50g
³Ñ ÀÌ»µ¼ ÁÁ°í ¸Å²ô·¯¿ö¼ ÁÁ¾Æ¿ä¤¾¤¾ ¹Ý¦ÀÓÀÌ ÀÖ´Â°Ô °í±Þ½º·¯¿ö¿ä ±Û±¸ »ì¦ ź·Â ÀÖ°í Ãʺ¸ÀÚ ¶ß±â ÁÁ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] Æ©ºê
¿¹»µ¿ä~~°¡°Ý´ëºñ ¿ÏÀü ¯!!! ÀÔ´Ï´Ù~~¤¾¤¾ ¾ö¸¶²²¼ ÁöÀÎµé ¼±¹°ÇÑ´Ù°í ¿½ÉÈ÷ ¶ß°í °è¼¼¿ä^^ ¸ðÇì¼ ÇѰ¡
»ö»óµµ ¿¹»Ú°í ºÎµå·¯¿ö¿ä~~ ¶ß°³ÇÒ ¶§µµ ÁÁ°í, ¿Ï¼ºµÈ ƼÄÚ½ºÅͰ¡ ºÎµå·¯¿ö¼ ´À³¦ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù^-^
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
µµÂøÇÏ°í ³»¿ë¹° È®Àθ¸ ÇÏ°í ½ÃÀÛÀ» ¹Ì·ç´Ù°¡ ¿À´Ã ¾ÆÄ§¿¡ ¶ß±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ½ÇÀ» 2ÁÙ·Î 7È£ ¹Ù´Ã·Î ÇÏ
¹ÐÅ© ½½¸µ¹é /´Ï¶ß,¶ß