ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°íµ¿»öÀ¸·Î Åä³¢ÀÎÇü ¸á»§¹ÙÁö ¶°¼ ÀÔÇû¾î¿ä. ¿¬º£ÀÌÁö¶û °íµ¿»öÀÇ Á¶ÇÕ ³Ê¹« À̻ڳ׿䢽
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
°¥»ö°è¿ ½Çµé »öÀÌ ±Ã±ÝÇØ¼ ±Ã±ÝÇÑ »öµé °ñ¶ó¼ ÇÑ º¼ ¾¿ »çºÃ¾î¿ä Å©Áö¾ÊÀº ¼Òǰ·ù¶ß±â ÁÁÀº ½ÇÀÔ´Ï´Ù
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
¹ÐÅ©¾áÀ̶û ÄÚÆ°µ¹ ½ÇÀ» ÀÚÁÖ ±¸¸ÅÇϴµ¥ ÄÚÆ°µ¹Àº »ö»óÀÌ ´õ ´Ù¾çÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
»ý°¢º¸´Ù ¿¬ÇÑ »öÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ¹«³ÇÑ »öÀ̶ó Ȱ¿ëµµ ³ôÀ» °Í °°¾Æ¿ä ¸¾¿¡ µé¾î¿ä
ÀÎÇü ¿Ê °°Àº °Íµé ¶°º¸·Á°í »ò¾î¿ä µÎ²²µµ ±×¸® µÎ²®Áö¾ÊÀºµ¥ ²¿ÀÓµµ Çæ··ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼ ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä
¸¶ÀÌÄÝ ÀÔ¼ú ¶ß´Â µ¥ »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù »öÀÌ ±¦ÂúÀ»±î °ÆÁ¤Çߴµ¥ Àß ¾î¿ï·Á¼ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
¸¶ÀÌÄÝ ÇǺλö¿¡ ½è¾î¿ä ¼Òǰ·ù ¶ß´Â µ¥ ¹«³ÇÏ°Ô ÁÁÀº ½ÇÀÌ¿¡¿ä ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä
·¹µå»ö»óÀ¸·Î ¾Ø ¸Ó¸®, »Ç±ÛÀÌ ¼Ò³â º¸Å¸ÀÌ, ´ÙÀֳ̾ª Çì¾î¸®º» ¶¹¾î¿ä. »ö»óÀÌ Â¸ÇÑ ·¹µå¶ó ÀÎÇü¶ß´Ï ³Ê
´ÙÀֳ̾ª ¿øÇǽº ¶ã·Á±¸ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ÆÄ½ºÅÚ »ö»óÀ̶ó ³Ê¹« À̻ڳ׿ä. ÄÚÆ°µ¹µµ ÀÎÇü¿Ê ¶ß±â¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä~^^
Ä£Á¤¾ö¸¶ µå¸±·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ÀÏÇÏ¸é¼ ¸¸µå´À¶ó ½Ã°£ÀÌ Á» °É·È³×¿ä. ¿Ï¼ºÇÏ°íº¸´Ï ¿¹»Ú³×¿ä^^ ¾ö¸¶µµ Àü
¸ðµå ¼ñ º£½ºÆ® /´Ï
µü ÇÊ¿äÇÑ Å©±âÀÇ ÀÌ³Ê ÆÄ¿ìÄ¡ÀÔ´Ï´Ù °ÅÄ¥Áö¾Ê°í ÁÁ¾Æ¿ä~ Å©±â¶û »öÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ª¿ÔÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
¹ã»öÀ¸·Î »Ç±ÛÀÌ ¸Ó¸®¶¹¾î¿ä. ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¶ß±â ½¬¿ü°í ¿Ï¼ºÇÏ´Ï ¸ÚÁø »Ç±ÛÀÌ ¸ÇÀÌ µÇ¾ú³×¿ä~ À̹ø ¼¿ ±â
ÀÎÇü½ÇÀº ²À ÄÚÆ°µ¹·Î ±¸¸ÅÇØ¼ ¾¹´Ï´Ù º¸Ç®¾ø°í »ö¿¹»Ú°í ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä ¾ÖÁ¤Çϴ½ÇÀÌ¿¡¿ä