ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
n¹øÂ° À籸¸Å¤»¤»ÁöÀÎ ºÎʵµ ¹Þ°í Á¦°Íµµ ¶Ç»ð´Ï´Ù~ ¿©¸§¿ë º¹Á¶¸®°¡¹æ ¶ß·Á°í¿ä~
°¡Á× Á¶ÀÓ²ö /´Ï¶ß,¶ß
¾ÆÁÖ ±Í¿©¿î Äá´ÜÃß~~ ¹«±¤À̶ó °í±ÞÁ®º¸À̱â±îÁö Çϳ׿ä~~ ³ªÁß¿¡ °¡µð°Ç¶ß¸é ´Þ¾Æº¸·Á°í »ò½À´Ï´Ù~
¹«±¤ ¹Ý¿ø ´ÜÃß (1set
½Ì±×·¯¿î ÃÊ·Ï»ö ÀÔ´Ï´Ù~~ ºÎµå·¯¿î ¸é»çÀ̰í¿ä~ °¡¹æ ¶ß±â ¾Æ~ÁÖ Àû´çÇØº¸ÀÔ´Ï´Ù~~ ¼¼ÀÏÇÒ¶§ ´Ù¸¥»öµµ »ç
[5+1] ´º ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó
¸ÇÑ Áø´Þ·¡ ÇÎÅ©ÀÔ´Ï´Ù~~ »ý°¢º¸´Ù »öÀÌ ÁøÇßÁö¸¸ ¿©¸§ Æ÷ÀÎÆ®·Î ¶ß±â¿¡ ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä~~ Â¥ÀÓÀÌ Æ¯ÀÌÇÏ
Á¤¸» µü! Ä«¸á»öÀÌ¿¡¿ä~ ¿©¸§ °¡¹æ¿¡ ´Þ·Á°í ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù~ ´Ù¸¥»öµµ »ç°í½Í³×¿ä
°¡Á׎½ /°¡¹æÀå½Ä
°ñµå »ö ³Ê¹« À̻޴ϴ٠¾ÆÁ÷ ¾îµð¿¡ ¾µÁö ¾ÈÁ¤ÇßÁö¸¸ º¹Á¶¸®°¡¹æ Á¶ÀÓÁÙÀ̳ª Å©·Î½º·Î ÇØµµ À̻ܰͰ°¾Æ¿ä
½ºÆ¼Ä¡ ²ö (2¸¶) /´Ï
°¡¹æ¿¡ °£´ÜÇÏ°Ô ¼ÕÀâÀ̸¦ ´Þ ¼öÀÖ¾î¼ ³Ê¹« ¸¸Á·Çؼ À籸¸Å Çß½À´Ï´Ù~~
°ñµå¸µ ¼ô °¡Á× ½ºÆ®
¹«±¤À¸·Î ³Ñ3 °í±ÞÁ®º¸ÀÌµç ´ÜÃßÀÔ´Ï´Ù~~ °¡µð°Ç ´ÜÃß ¹Ù²ã ´Þ·ÁÇÕ´Ï´Ù~
¹«±¤ Ç÷§ ´ÜÃß (1set
À̹ø ¼¼À϶§ ÇÊ¿äÇÑ ½ÇÀ» ¿Õâ »ò´õ´Ï ÀÎÇüÀÌ ÇϳªµÑ¾¿ ¿Ï¼ºµÇ´Ï ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä. ±æ¹öÅÍ Á¶³¢ µ¥´Ôºí·ç·Î ¶¹
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
°¡¼ººñÁÁÀº ´ë¿ë·®ÄÜ»ç½ÇÀ» ÇÒÀαⰣ¿¡ ½Î°Ô ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ÅкüÁüµµ ´úÇÏ°í »ö°¨µµ ¿¹»µ¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ÇÒÀαⰣ¿¡ ½Î°Ô ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ´ë¿ë·®ÀÌ¶ó °¡¼ººñµµ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä ÅкüÁüµµ ´úÇØ¿ä
ÇÒÀαⰣ¿¡ °¡¼ººñÁÁÀº ÄÜ»ç·Î ±¸¸ÅÇß¾î¿ä »ö°¨µµ ¿¹»Ú°í ÅкüÁüµµ ´úÇØ¿ä
¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¶§ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ½ÇÀ̶ó ´ë¿ë·®ÄÜ»ç·Î ÀÚÁÖ ±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù °¡¼ººñ ÁÁ¾Æ¿ä
¹ÎÆ®±×¸°Àº ¿©±â¸¸ Àִ»öÀΰŠ°°¾Æ¿ä µû½ºÇÑ ´À³¦ÀÇ ±×¸°°è¿»ö½ÇÀÔ´Ï´Ù
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ÈıâÀÛ¼ºÇÏ·Á°í ÇÎÅ©»öÀ¸·Î ¸¸µç ¼ö¼¼¹Ì ¸ð¾Æº¸´Ï ¿¹»Ú³×¿ä ÅкüÁüµµ ´úÇÕ´Ï´Ù ÀÚÁÖ ±¸¸ÅÇÏ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù