ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½Ç¹ö·Î ±¸ÀÔ. ±ò²ûÇÏ°í °¡¹æ ÀÔ±¸¿Í ÀÛÀº Ŭ·¯Ä¡¿¡µµ ´Ù ±¦Âú³×¿ä. ¿©À¯·Ó°Ô ¸¹ÀÌ »ç³õÀ»°É ±×·¨¾î¿ä.
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®
°¨ÃËÀÌ ºÎµå·´°í, ¸é´À³¦?À̶ó ±ò²ûÇØ¿ä. ¸¸µÎŬ·¯Ä¡ÇÏ·Á´Âµ¥, µÎ²®±äÇØ¿ä. À°°¢Çü °¡¹æÀ¸·Î ´Ù½Ã ÇÒ±î °í
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¸ðµç Ä÷¯¿Í ³Ê¹« Àß ¾î¿ï¸®´Â ±âº»»öÀÔ´Ï´Ù. ¸ðƼºê ¶ß±âµµ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä.
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¸ðƼºê ¶¹½À´Ï´Ù. °¥·£µå°¡ µÉÁö ºí·©Å¶ÀÌ µÉÁö~ ¿ì¼± ¿½ÉÈ÷ ¶°º¾´Ï´Ù.
¸ðƼºê°¡¹æ ³Ñ°í±ÞÁö°í ¸ÚÁ®¿ä Æ©ºê»ç´Â °¡¹æÀ̳ª ¸ðÀÚ¿¡ ÃÖÀûȵǽÇÀÎµí ¼Õ¾ÆÇÁÁöµµ¾Ê°í ź·ÂµµÀÖ¾î ¶ß´Â
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] Æ©ºê
½Çµµ º¸µéº¸µéÇÏ°í ºÎµå·¯¿ö¼ ³Ê¹« Àß¶°Áö³×¿ä~ ÇÁ·¹ÀÓ ÀÌ¿ëÇØ¼ ÆÄ¿ìÄ¡ ¸¸µé¾îºÃ´Âµ¥ ¿ÏÀü ¸¾¿¡µé¾î¿ä~^^
Ãʺ¸ÀÌ´Ùº¸´Ï °¡¹æ ¹Ù´ÚÀ» ¶ã ¶§ ÆòÆòÇØÁöÁö ¾Ê´Â ´À³¦ÀÌ µé°í ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø¾î¼ »ç¿ëÇߴµ¥ ¿Ï¼ºÀÌ µÆÀ» ¶§
°í±Þ °¡Á× ¿øÇü °¡¹æ
ÄÚ¹Ù´Ã ¿ÕÃʺ¸°¡ ¾ö¸¶ ¼±¹°·Î ÀÛÀº Å䯮¹éÀ» ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ¾ö¸¶°¡ ¸¾¿¡ µé¾îÇϼż »ÑµíÇß¾î¿ä ¤¾ ½Ç »ö°¨ °í
ºê¸´Áö(80g)
ÀÎÇü ¾ó±¼¿¡ µü ÁÁÀº »ì»öÀÌ¿¹¿ä. ÀÚ¿¬½º·¯¿î »ì»ö~ ½ÇÀÌ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä.
ÀÌ ÀÚ¼®Àº °·ÂÃßõÀÌ¿¹¿ä. ¼¼ÀÏ ¶§ ¸¹ÀÌ »çµÑ °É ÈÄȸµË´Ï´Ù. ¼¼ÀϺñ³ª¼ ¼Ò½ÉÇÏ°Ô Çϳª¸¸ Àå¹Ù±¸´Ï ´ã
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ÀÚ¼®´ÜÃß(1
ÀÎÇü ¸¸µå´Âµ¥ ÇÊ¿äÇØ¼ »ò¾î¿ä. ´«ÀÌ ÀÌ»Ú°Ô ¾ÈµÇ¾î¼ ´Ã °ÆÁ¤Àε¥ Àß ÇØºÁ¾ß°Ú¾î¿ä.
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
¼Òǰ¿¡ ±âº»À¸·Î ÇÊ¿äÇÑ »öÀ̶ó »ò¾î¿ä. ½áº¸°í Àß ¸ÂÀ¸¸é ¿©¸§ ¹°º´ Ä¿¹ö ¸¸µé ¶§ ´õ ±¸¸ÅÇØ¾ß°Ú¾î¿ä.
¼Òǰ¸¸µé ¶§ ±âº»À¸·Î ÇÊ¿äÇÑ ¹ÙÅÁ»öÀ̶ó »çµÎ¾ú¾î¿ä. ¹è»öÇØ¼ Àß ½áº¸°í ½Í¾î¿ä.
¼Òǰ¸¸µé±â ±¦ÂúÀº ½Ç °°¾Æ¼ Èı⺸´Ù°¡ ¸¶À½¿¡ µå´Â ¹è»öÀÌ ÀÖ¾î ¸î °¡Áö »ò¾î¿ä.
ÀÎÇü ¸¸µé ¶§ ¾²·Á°í »ê ½ÇÀÌ¿¹¿ä. óÀ½ ½áº¸´Â ½ÇÀε¥ ÀÎÇü ¸¸µé ¶§ ÁÁ³×¿ä.