ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ »ç¿ëÀüÀÔ´Ï´Ù. ¸á¶õ±×·¹ÀÌ¶ó °£È¤ ÇÊ¿äÇÒ°Å °°¾Æ¼ ¹Ì¸® ÁÖ¹®Çصξú½À´Ï´Ù.
[10+1] Å©·¹¿ë (45g)
Á¶Ä« ÁÙ Ä«ÇÇ¹Ù¶ó¿¡ µþ±â °¡¹æ°ú ¸ðÀÚ¸¦ ¶°ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±Í¿±°Ô Àß ¶°Áø°Å °°½À´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ »ç¿ëÀüÀ̶ó ÀÎÇü¶á°Ô ¾ø³×¿ä. ¸¹ÀÌ ¾µ ÀÏÀº ¾øÀ»°Å °°Àºµ¥ ȲÅä»ö ½ÇÀÌ ¾ø¾î¼ ´ô½Å »ç¿ëÇØº¼±îÇØ¼
ÀÌ »ö»óµµ ¹àÀº ¿À·»Áö°¡ ¾Æ´Ï¶ó »ì »ì¦ ¾îµÎ¿î ¿À·»Áö»öÀΰŠ°°½À´Ï´Ù. ¿¬º£ÀÌÁö»öÀ̶û Àß ¾î¿ï¸®´Â°Å °°
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸ÇÑ ÃÊ·ÏÀº ¾Æ´Ñ°Å °°³×¿ä. Á» ¾îµÎ¿îÆíÀ̶ó°í º¸¸é µÉ°Å °°¾Æ¿ä.
°ËÁ¤»ö ½Çµµ Àº±ÙÈ÷ ¸¹ÀÌ µé¾î°©´Ï´Ù. °¡Á·µé º°ÀÚ¸® ÀÎÇü ¶ß°í Àִµ¥ °¨ °ËÁ¤»öÀº ÄÚ°¡ Àß ¾Èº¸¿© Á» Èû
¾ÆÁ÷Àº ¿¬º£ÀÌÁö»ö ½ÇÀ» »ç¿ëÇÒ ÀÏÀÌ º°·Î ¾ø¾î¼ ´Ù¸¥ ÀÎÇü ¶á°Ô ¾ø³×¿ä. ÀÎÇüÀ¸·Î ¶°³õÀ¸´Ï ¿¬º£ÀÌÁöÀÎÁö
¿¬»ì±¸»ö°ú Å©¸²»ì±¸? ºñ±³ÇØ º¸½Ã¶ó°í ¿Ã¸³´Ï´Ù. ÀÎÇü¶ã ¶§ µÑ´Ù ½áº¸¾Ò´Âµ¥ ¿¬»ì±¸»öÀ» ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϰÔ
Á¶Ä«°¡ Ä«ÇÇ¹Ù¶ó¸¦ ÁÁ¾ÆÇؼ Å©¸®½º¸¶½º°â °â»ç°â»ç ¶°ÁÖ¾ú´Âµ¥ ¾ÆÁÖ ¸¾¿¡ µé¾îÇϳ׿ä~^^
ÀÎÇü ¸Ó¸®Ä«¶ô ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ Àß ¶°Á³³×¿ä. ½ÇÀº ºÎµå·¯¿îÆíÀº ¾Æ´Ñµ¥ ºÎµå·¯¿î ¾ãÀº½ÇÀ» ¸øÃ£¾Ò³×¿ä.
±Ý¼Ó¶óº§ÀÌ ¾µ¸ð°¡ ¸¹¾Æ¼ ÀÚÁÖ ±¸¸ÅÇÏ°Ô µÇ³×¿ä ±ò²ûÇÏ°í °í±Þ½º·´°í..ÁÁ³×¿ä
ÇÚµå¸ÞÀÌµå ±Ý¼Ó¶óº§
°¡µð°Ç¿¡ ´Þ·Á°í »ò´Âµ¥ ½Ç¹°ÀÌ ´õÀ̻ѳ׿ä Àú·ÅÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä~ ´õ ´Ù¾çÇÑ ´ÜÃß ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä
µé²É ¿ìµå ´ÜÃß(1¼¼Æ®
ÇѺ¼·Î ³²Æí ¸ÓÇ÷¯ ®¾î¿ä ÀçÀ۳⿡ µþ·¥ ¸ðÀÚ¸¸µé°í ºÎµå·´°í »öÀÌ ÀÌ»µ¼ ¶Ç ±¸¸ÅÇØ¼ ¶¹¾î¿ä ³²ÆíÀÌ µû
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
¼±¹°ÇÏ·Á°í ¶°ºÃ¾î¿ä~ µ¿¿µ»ó º¸¸ç ¶ß´Â°Ç ¾î·ÆÁø ¾Ê¾Ò´Âµ¥ Ʋ·Á¼ Ç®°ÔµÇ¸é Àß ¾ÈÇ®¸®´õ¶ó±¸¿ä¤Ð¤Ð ÇÑÁÙÇÑ
ÆûÆû ºñ´Ï /´Ï¶ß,°Ü
¾ÆÁÖ¸¶À½¿¡ µå³×¿ä »ö»óÀ̻ڰí Áú°¨µµÁÁÀ¸°í Á¤¸»ÀÌ»µ¿ä ÁÁÀº »óǰ °¨»çÇØ¿ä
Çã´Ï¹öºí ¼ö¼¼¹Ì(90g)