ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸¸µé¾î ¾²´Â ¼ö¼¼¹Ì ²÷À»¼ö ¾ø¾î¿ä. ½±Áö¸¸ ½±Áö¾ÊÀº ¼ö¼¼¹Ì¶ß±â »ö°¨ÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. ¼³°ÅÁöµµ ½Å³ª¿ä.
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
»Ç·Î·ÎÄ£±¸µé°ú ÀÌ»ÛÁ¶Ä« ´Üü¼¦ÀÔ´Ï´Ù¢½ ¾Æ°¡°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇØ¿©~~^^ ¿ª½Ã »ö»óÀÌ ³Ê¹« À̻ڳ׿©~~~
[ÄÚ¹Ù´ÃÀÎÇü] ±î²á Æ÷
½Ã¸®Áîµé¿¡¼ ¾ÆÀ̼տ¡ µü ÀâÈ÷±â ÁÁÀº »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù. »ö»óµµ ´«¿¡ ¶ç°Ô À̻ڳ׿©~~^^
[ÄÚ¹Ù´ÃÀÎÇü] ±î²á ¿¡
»ö»óµµ ¿¹»Ú°í Ã˰¨µµ ³Ñ ºÎµå·¯¿ö¼ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ÇÀÌ¿¹¿ä. ƯÈ÷³ª °Ü¿ï¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²´Âµ¥ ºû¿¡µû¶ó »ö°¨ÀÌ º¯ÇØ
[10+1]Çã´Ï º§ºª(100g
º§ºª½Ç ³Ñ ºÎµéºÎµé Ã˰¨ÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ¶ã¶§µµ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä. ±½¾î¼ ±Ý¹æ ¶°Áö°í ½»½» ¹Ì²ø¸®µí ¶°Á®¼ ¼Õµµ
ÁøÁÖ´ÜÃß ³Ñ °í±Þ½º·¯¿ö¼ ¿©±âÀú±â ¼Òǰ¿¡ Àå½ÄÀ¸·Î ´Þ±â ÁÁ¾Æ¿ä. ¼¼ÀÏÇÒ¶§ ´õ Àï¿©µÎ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.
¾ØÆ½ ÁøÁÖ ´ÜÃß (1set
¸ÇÑ ºí·çÄ÷¯¶ó ½Ã¿øÇÏ°í ¿¹»Û»öÀÌ¿¹¿ä. ¶ã¶§´Â ¾à°£ ¼ÕÀÌ ¾ÆÇµ¥ ´Ù ¶ß°í³ª¸é ÅºÅºÇØ¼ ¼Òǰ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Åæ´Ù¿îµÈ īŰ?¹ÎÆ® ´À³¦µµ ÀÖ´Â ¸Å·ÂÀÖ´Â Ä÷¯ÀÇ ½ÇÀÌ¿¹¿ä. ¿ø·¡ Ä÷¯ÄÚÆ° ½Ç ÁÁ¾ÆÇؼ ´Ù¾çÇÏ°Ô ¾²°í ÀÖ
ÁøÂ¥ µü Á¤¼® ÇÎÅ©´À³¦ÀÇ »öÀÌ¿¹¿ä. Çã´Ï½Ç ³Ñ ºÎµå·´°Ô ¶ß±âµµ ÆíÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä. ÀÎÇüÀ̳ª ¼Òǰ¶ß±â¿¡ ÁÁÀº
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Æ÷Â÷ÄÚ ¶°ºÃ´Âµ¥ ³Ñ ±Í¿±³×¿ä. »ö»óÀÌ ´Ù¾çÇØ¼ Çã´Ï½ÇÀº ÀÎÇü¶ß±â ÁÁÀº°Í °°¾Æ¿ä. ±×·¸°Ô ±½Áö¾ÊÀºµ¥µµ ¼þ
¸ó½ºÅ×¶ó Å×À̺í¸ÅÆ® ¶¹¾î¿ä. Àú´Â ÆÄ¶ûÀÌ Á» ´õ ¼¯ÀÎ ¹ÎÆ®»öÀ» ÁÁ¾ÆÇϴµ¥, ÀÌ°Ç ¿¬µÎ¿¡ °¡±î¿î ¹ÎÆ®³×¿ä.
[5+1] Æú¸®Æú¸®(250g)
ÀÎÇü¶ß±âÁÁÀº ºÎµå·´°í ¶ß±â ÆíÇÑ ½ÇÀÌ¿¹¿ä. ½Ç°¥¶óÁüÀÌ ÀÖ´Â ÆíÀÌÁö¸¸ Å©°Ô ºÒÆíÇÏÁö¾Ê¾Æ¿ä. ´Ù¾çÇÑ Ä÷¯
¶óÀÓº¸´Ù´Â ¾à°£ ¿¬ÇÑ ¿¬µÎ»öÀÇ ½ÇÀÌ¿¹¿ä. »óÅÇÑ »ö»óÀ̶ó ¼ÒǰÀ̳ª ÀÎÇü ¸¸µé±â ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä. º¸µéº¸µé
¾à°£ ³ë¶õ³¢°¡ ÀÖ´Â Å©¸² ´À³¦ÀÇ ¾ÆÀ̺¸¸®¿¹¿ä. µû¶æÇÑ ´À³¦ÀÇ »ö»óÀ̶ó ÁÁ¾Æ¿ä. ÀºÀºÇÑ ±¤Åð¨ÀÌ ±×·¹À̽º
±×·¹À̽º ½Ç Áß¿¡¼ Á¦ÀÏ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ö»óÀÌ¿¹¿ä. ³Ñ °í±Þ½º·¯¿î »öÀÌ¿¹¿ä. ÀºÀºÇÏ°í ¾à°£ Åæ´Ù¿îµÈ ÄÚ¶öÀ̶ó