ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÎÇü¿¡ Àå½ÄÀ» ´Þ±âÀ§ÇØ ºÎÀÚÀç ã´Ù°¡ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. °¹¼öµµ ³Ë³ËÇÏ°í ¸¸Á·½º·´³×¿ä. ±Û·ç°ÇÀ¸·Î Á¢ÂøÇß
ºê·ÎÄ¡¿ë ÇÉ(1set-5°³
ÀÎÇü¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù. »çÀÌÁî°¡ ´Ù¾çÇØ¼ ÁÁ³×¿ä. ÀÎÇü¿¡ ´Þ¾Æ¼ ¿¹»Ú°Ô ¿Ï¼ºµÇ¾ú³×¿ä^^ ´Ü´ÜÇϰí
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
¶ß´Ù°¡ ¸ðÀÚ¶ó¼ Ãß°¡·Î ÇѺ¼ ´õ ÁÖ¹®Çߴµ¥ ´ÙÇàÈ÷ »öÂ÷ÀÌ´Â ¾ø¾ú¾î¿ä :) ·çÀ̵µ ½áºÃ´Âµ¥ ÀÌ°Ç À̰ųª¸§
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
°¡¹æ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä. ¼ÕÀâÀ̰¡ Àâ±âÆíÇÏ°í ´Ü´ÜÇϳ׿ä. Àú·ÅÇѰ¡°Ý¿¡ ÁÁÀº µµ±¸ ¾²³×¿ä. Àß¶°Áý´Ï´Ù
´ë³ª¹« ¼ÕÀâÀÌ ¸ð»ç¿ë
Á¶Ä« °£½Ä°¡¹æ ¶¹¾î¿ä -¢½ ¾à°£ ¸ÇÁú¸ÇÁúÇÑ ¼ÒÀç¶ó ¿©¸§¿ë ¶ß±â µü ÁÁ¾Æ¿ä! ¶° ³õÀ¸´Ï±î ³Ê¹« ½Ã¿øÇغ¸À̰í
·çÀÌ (45g)
³×Æ®¹é ¾È¿¡ ÀÌ³ÊÆÄ¿ìÄ¡·Î ÁÖ¹®Çß¾î¿ä -¢½ ¸¾¿¡ ½ïµì´Ï´Ù ¿©·¯Àå ÁÖ¹®Çسö¾ß°Ú¾î¿ä :)
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
Ãʺ¸¶ó °ÆÁ¤Çߴµ¥ ¾î·Á¿î »Ç·Î·Î¸¦ ¸ÕÀú ¸¸µé¾î¼ ±×·±°¡ Æ÷ºñ´Â ½±°Ô ¸¸µé¾ú¾î¿ä~ ³Ê¹«³Ê¹« ±Í¿©¿ö¼ ¿©
[ÄÚ¹Ù´ÃÀÎÇü] ±î²á Æ÷
ÁýÄÛÇÏ´À¶ó °¡¹æ¶°º¼±îÇØ¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ¿Ï¼ºÇϸé À̻ڰÚÁÒ?Äڷ㪶«½Ã ÀÛǰ¼ö³ª ´Ã·ÁºÁ¾ß°Ú³×¿ä
[±æÀÌÃß°¡] ¶Èµü °¡Á×
Ű ¸µ°í¸® /´Ï¶ß,°í¸®
ÁýÄÛÇÏ´À¶ó °¡¹æ¶°º¼±îÇØ¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä Äڷ㪶«½Ã ÀÛǰ¼ö³ª ´Ã·ÁºÁ¾ß°Ú³×¿ä
Å©·Î½º¹é ·¹´õ ½ºÆ®·¦
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®
°¡·£µå¸¦ ¶°º¸´Ï ÂÞ±¼ÂÞ±¼Çؼ °í¹ÎÀÌ ³ê¾ú´Âµ¥... ÀÌ·± ¹°°ÇÀÌ ÀÖ¾ú´Ù´Ï ¿ÏÀü ½Å±â¹æ±âÇϳ׿ä. °°ÀÌ º¸³»
¾ç¸é ºí·ÎÅ· ¸ÅÆ® /
°¡¹æ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ ³Ñ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä. ƯÈ÷ µ¥´Ô»ö ³Ê¹« ÀÌ»Ú³×¿ä ¿ÀÆ®¹ÐÀ̶û ¼¯¾ú´Âµ¥ ´Ùµé ¿¹»Ú´Ù°í ÇØ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ºí·©Å¶À» Á» Å©°Ô ¶°¼ ¹ÙÅÁ»ö ¸ðÀÚ¶ó Ãß°¡±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ½Ç »ö¸¶´Ù ¶ß±â ÆíÇØ¼ ÁÁ¾Ò¾î¿ä^^~~~
·¥½º¿ï ºóƼÁö (50g)