ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÛÀº°Í ¾²´Ù°¡ Á¶±Ý Å©°Ô ¶°º¸·Á±× ´º ½ÉÇà ´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ MÁÖ¹®Çß³×¿ä »çÀÌÁîºñ±³Çغ¸½Ã¶ó±× ~
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú ´º ½ÉÇÃ
óÀ½ »çº¸¾Ò¾î¿ä. ÀÛÀº°Å ½áº¸´Ï ³Ê¹« ÁÁ¾Æ Å«°Íµµ »çº¸¾Ò½À´Ï´Ù. °¡¹æ¿¡ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä.
½Ç¹ö ¼ñÆ®·¹Áö (´ë)
³Ê¹«³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ÇÀÌ¿¡¿ä~ »öµµ ¹à°í ÀÌ»µ¼ ¿Ï¼ºÇÏ°í ³ª¸é ±âºÐÀÌ ´Ã ÁÁ¾Æ¿ä.
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
ÀÎÇü¿¡ ´Þ¾Æº¸·Á »ò¾î¿ä. À¯¿ëÇÏ°Ô Àß ¾²°Ú½À´Ï´Ù. ¾ó¸¥ ¶°¾ß°Ú¾î¿ä.
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
¿ìµåº¼À» ÀÌ¿ëÇØ¼ °¡¹æ Àå½ÄÀ» ÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù. ¸¸µå´Âµ¥ ¾î·´Áö´Â ¾Ê´ÂÁö ±Ã±ÝÇØ¿ä.ºü¸¥¹è¼Û °¨»ç
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
°áÈ¥ 5³â¸¸¿¡ µþ¾ÆÀ̰¡ ÀÓ½ÅÀ» Çß¾î¿ä. ¹ú½áºÎÅÍ À̰ÍÀú°Í ¶°ÁÖ°í½Í¾î¼ ¾Æ±â½Ç ÁÖ¹®Ç߳׿ä~^^
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
»çÀÌÁö°¡ À۾Ƽ ÁøÂ¥ ¾ÓÁõ¸Â³×¿ä~¤¾¤¾ »ö»óÀÌ ÀüºÎ ¿¹»µ¼ Á¶¸¸°£ À籸¸ÅÇØ¾ß°Ú¾î¿ä~ ¿ì¸®Áý¼ö¼¼¹Ì´Â ³»°¡
ÆþÆþ ¹Ì´Ï(40g) ¼¼Æ®
º¸ÀÌÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ°÷¿¡ Åõ¸íÀ¸·Î ´Þ¾ÆÁÖ¸é Á¤¸» ÁÁ°Ú¾î¿ä~¾ÆÀ̵é ÄÉÀÌÇÁ³ª ÀÌ·±°÷¿¡µµ Àß ¾²À̰ڴµ¥¿ä~¤¾¤¾
½º³À´ÜÃß - ´ÜÃß/¶Èµü
¼Õ¶ß°³ÀÎÇüÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ ¿Ê¸¸µé¶§ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÒ°Í °°³×¿ä~»çÀÌÁî°¡ Á»´õ ÄÇÀ¸¸é ¾Æµ¿ÀÇ·ù³ª ¼ºÀÎÀÇ·ù¿¡µµ ÁÁ
ÀÌ »ö°¨À̳ʹ« ¿¹»Ú°í ºÎµå·¯¿ö¼ ´ë¸¸Á·ÀÌ¿¡¿ë ¤¾¤¾ ÷¿£ ¾çÀÌ ÀûÀºÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¶ß´Ùº¸´Ï ÀûÀº°Ç ¾Æ´Ï¿¡¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
½ÇÀÌ »ö°¨À̳ʹ« ¿¹»Ú°í ºÎµå·¯¿ö¼ ´ë¸¸Á·ÀÌ¿¡¿ë ¤¾¤¾ ÷¿£ ¾çÀÌ ÀûÀºÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¶ß´Ùº¸´Ï ÀûÀº°Ç ¾Æ´Ï¿¡
ó¿òÀ¸·Î ¸¸µé¾îº» ¹Ù½ºÄÏ... ³Ñ À̻ڳ׿ä..¸î°³ ¸¸µé¾î¼ Ä£Á¤¾ð´Ï ¼±¹°Çß´ä´Ï´Ù^^
°¡¹æ ¼ñ´õ²öÀ¸·Î ?¾î¿ä °¡¹æ²ö¶ß±â½È¾ú´Âµ¥ Æ÷ÀÎÆ®µµµÇ°í ÀÌ»µ¿ä^^
Ä¡Áî²ö (2¸¶)
ÀÌÁ¦ À̰ÍÀú°Í ½Ç ±¸¸ÅÇÏ¸é¼ ½ÃÀÛÇÏ´Â Ãʺ¸Àε¥ ¹Ù´ÃÀÌ ´Ù °®ÃçÀÖ¾î¼ ¿ÏÀü µçµçÇØ¿ä Ãʺ¸´Â Àåºñ»¡À̴ϱî
Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã 12Á¾