ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
º½¿¡ »ê¶æÇÏ°Ô ¾î¿ï¸®´Â »öÀ̳׿ä. µÎº¼·Î ÀÛÀº Å©·Î½º¹éÇÏ·Á°íÇØ¿ä.
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
¿©·¯±ºµ¥ ´Ù Àß ¾²Àϰ۰½À´Ï´Ù. ¿ÏÁ¦¶ó ÆíÇҰ۰¾Æ¿ä. Ä÷¸®Æ¼µµ ÁÁ¾Æ¿ä
°¡Á× Á¶ÀÓ²ö /´Ï¶ß,¶ß
D¸µ ÀÛÀº »çÀÌÁî ¾ÆÁÖ µü ÁÁ¾Æ¿ä~~ ÀÛÀº ÆÄ¿ìÄ¡¿¡ µ¾¹Ù´Ã·Î ²Ç²Ç ¹¾î¼ ÇÕü ۸µ°í¸®¶û »ö»óµÎ ¸Â¾Æ¼ µü
¹Ì´Ï D¸µ ¡ÚD¸µ,¿¬°á
ÀÎÇü ´«¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²¿©¼ ¸¹ÀÌ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ~~ Ç×»ó ¿©±â¼ ÁÖ¹®Çϳ׿ä~~
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
ºê¶ó¿î3º¼À̶û °ËÁ¤1º¼·Î ¸¸µç »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù. Á»´õ Å©°Å³ª À۰ųª Çß¾î¾ßÇÒµíÇÑ »çÀÌÁî°¡ ³ª¿Í¹ö·È¾î¿ä.¤¾
ºÎÀÚÀç·Î ¼ÕÀâÀ̸¦ ¿¬°áÇß´õ´Ï Ä÷¸®Æ¼°¡ ´Þ¶óÁö³×¿ä ±×³É ¶ß°³·Î ¶°¼ ¼ÕÀâÀÌÇϴ°Ŷû ´Ù¸¥ ºÐÀ§±â¿¡¿ä
¿ìµå ¹Ý´Þ ¼ÕÀâÀÌ (1
Çã´ÏÇø®½º ½Ç Á¤¸» ÁÁ¾Æ¿ä ºÎµå·´°í ¸ù±Û¸ù±ÛÇÑ ´À³¦ÀÌ Á¤¸» ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
º§ºª´À³¦À¸·Î ºÎµå·´°í ¸ÕÁö³¯¸²µµ ¾ø¾î¿ä »öµµ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
32 ±×·¹ÀÌ ¾ÆÀ̺¸¸® »öÀÌ ¿¹»µ¿ä ÁøÇÏÁöµµ ¾Ê°í È帮Áöµµ ¾Ê°í ¾î´À °èÀý¿¡³ª Àß ¾î¿ï¸®°Ú¾î¿ä
11 ±×·¹ÀÌ º£ÀÌÁö Å©±â´Â ÀÛÀºµ¥ »öµµ À̻ڰí ÁÁ¾Æ¿ä ºÎÆ®·´°í µû¶æÇÑ ´À³¦ÀÇ ½ÇÀÌ¿¡¿ä
6 ¸Ó½ºÅÍµå º½¿¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â »öÀÌ¿¡¿ä ´Ü´ÜÇÑ ½ÇÀ̶ó ¼Òǰ ¸¸µé±â¿¡ ÁÁ°Ú¾î¿ä
¿À°¡´Ð ÄÚÆ° ½Ç ÀÚü°¡ Á¤¸» ºÎµå·¯¿ö¿ä ºí·¢»öµµ ±ò²ûÇÏ°Ô Àß ³ª¿Ô°í ÁÁ¾Æ¿ä
¤½Ã½Ç·Î Ä¥º¸¶ß±â °¡¹æ ¶¹¾î¿ä. Áø¹ã»ö 4°³ µé¾ú°í¿ä. ¶ß¸é¼ ¼ÕÀÌ Á¶±Ý ¾ÆÆÍÁö¸¸ ´ë¹Ú ¸¾¿¡ µå´Â °¡¹æÀÌ
Áý½Ã (50g)
4È£·Î ½ºÄ«ÇÁ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä »ý°¢Çß´ø°Åº¸´Ù ´ú Âû¶û°Å·Á¿ä ´Ù¶áÈÄ ½ºÆÀ½ý¾îÁàºÁ¾ß°Ú¾î¿ä
´À³¦Àº ¿©¸§¿¡ Àß¾î¿ï·Á¿ä~ ¶ã¶§ Åг¯¸²Àº ÀÖÁö¸¸ ¿Ï¼ºÇÏ¸é ±¦ÂúÀ»°Í °°¾Æ¿ä. °ËÁ¤»öÀ¸·Î ¹Ø¹Ù´ÚÇØ¼ Á» ´õ