ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿ª½Ã ¿Ï¼ºÀº ºÎÀÚÀçÁÒ!^^ ūũ±â·Î ºÐÀ§±â¸¦ »ì·ÁÁֳ׿ä~ ¿¹»Ú°Ô Àß ¿Ï¼ºµÆ½À´Ï´Ù^^
´Ù°¢Çü ¿ìµå Àå½Äº¼
µð¾î ÄÚ¹Ù´Ã´Ô µ¿¿µ»ó º¸°í ¸¸µé´Ù ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸Å Çß¾î¿ä. ÇØ³õÀ¸´Ï±î À̻ڴõ¶ó±¸Æ¯
D¸µ(1¼¼Æ®/2°³) ¡Úµð
¾Æ±â½Å¹ß¶ß°í ÀÖ½À´Ï´Ù ¾ãÀº°Íº¸´Ù´Â Á¶±Ý ÀûÀÀÇØ¾ßÇҰͰ°Áö¸Ï ÁÁ½À´Ï´Ù
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÁßÀÔ´Ï´Ù ÁÁ¾Æ¿ä ¼ö¼¼¹Ì¶ß±â¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä~~~~~~~~
Çϳª´ç Å©±â°¡ Å©Áö¾ÊÀ¸´Ï Àß °è»êÇÏ°í »ç¾ßÇÒµí¿ä ¾Æ±â½Å¹ß¿ëÀ¸·Î »ò´Âµ¥ ½Ç¹¶Ä¡Çϳª´ç µÎ¼¼Æ®Á¤µµ´Â ¶ã¼ö
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾Æ°¡
´ÜÃßÅ©±â°¡ ±×·¸°Ô ÀÛÁöµµ¾Ê°í Å©Áöµµ¾Ê°í ¾Æ±â¿ëÀ¸·Î ¸¸µé±â¿¡ »çÀÌÁî°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù
µµÅ丮 ´ÜÃß(1set-5°³
¿Ø¸¸ÇÑ ½Çµµ ´Ù µé¾î°¡¼ ÁÁ¾Æ¿ä µ¾¹Ù´Ã·Î ¸¶¹«¸®Çϱâ È®½ÇÈ÷ ÆíÇϰí ÁÁÀ¸³×¿ë
±âº» µ¾¹Ù´Ã 2Á¾ ¼¼Æ®
Å©±âµµ Àû´çÇϰí Ã˰¨µµ ³ª»ÚÁö ¾Ê³×¿ä. °¡¹æ Á¶¸®°³²ö¿¡ ¾øÀ¸¸é ¼¿îÇÑ Á¸Àç¶ø´Ï´Ù.
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
¹«·á·Î ¹ÞÀº µµ¾ÈÀ¸·Î ÇàÀ×¹Ù½ºÄÏ ¶°º¸·Á ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Áý¿¡ °¡¹æ¶ß°í ³²Àº ½Ç°ú °°ÀÌ ¶°º¸·Á±¸¿ä. Çã´ÏÅëÅë
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Æ©¿ï¸³ ÄÚ¹Ù´Ã ³Ê¹« ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä... ÆÐŰÁö ÇÒ¶§¸¶´Ù Çϳª¾¿ Çϳª¾¿ ¸ðÀ¸°í Àִµ¥ ¼ÕÀÌ ÆíÇØ¼ ³Ñ ÁÁ¾Æ
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
°¡¹æ ¶ã¶§ ¹Ù´Úµµ ½Ç·Î¸¸ ¶¹¾ú´Âµ¥, óÀ½À¸·Î °¡¹æ¹Ù´Ú ±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ ¶ß´ÂÁßÀÌÁö¸¸, ưưÇßÀ¸¸é ÇÕ´Ï
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
¾ÆÁÖ ¸¸Á·ÇÏ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù. ¸Å¹ø °¡¹æ¶ã¶§´Â Áý½Ã½Ç. ¿©¸§¿¡ ¼±¹°ÇÒ ¶§ »ý±â¸é Áý½Ã½Ç·Î ¶á °¡¹æ ¼±¹°ÇÕ´Ï´Ù.
Áý½Ã (50g)
³¹°³·Î »ê ¹Ù´Ãµé°ú µµ±¸µéÀ» ´ã¾Æ¼ º¸°üÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä. ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä.
´ë¹Ù´Ã ÆÄ¿ìÄ¡ /´Ï¶ß
¿äÁò ¸¶½ºÅ© ¸¹ÀÌ ¶ß´Âµ¥ Çã´Ï½Ç·Î ¶° ºÃ´õ´Ï ¿¹»Ú´õ¶ó°í¿ä ¸¶½ºÅ©³ª ¼Òǰµé ¶ß±â µü ÁÁÀº Çã´Ï½ÇÀ̳׿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ