ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹ö¼¸ ¸³¹ã ÄÉÀ̽º ¶Ñ²±¿¡ »ç¿ëÇß¾î¿ä ¿ª½Ã ¹ö¼¸Àº »¡°»öÀÌ ³Ñ ±Í¿±³×¿ä Àß ¾²°í ÀÖ´Â ½ÇÀÌ¿¡¿ä
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
ºØ¾î»§ ÆÄ¿ìÄ¡ ¶¹½À´Ï´Ù ºÎµå·¯¿ö¼ ÁÁ¾Æ¿ä µÎ²²µµ ±×·¸°Ô ¾ãÁö¾Ê°í Àû´çÇØ¿ä
ÄÅÄÉÀÌÅ© °¡¹æ »§ ºÎºÐ ¶ß´Â µ¥¿¡ »ç¿ëÇß¾î¿ä µÎ°ãÀ¸·Î °ãÃļ µÎ²®°í ưưÇÏ°Ô ¶¹½À´Ï´Ù
ÀÎÇü ¸ðÀÚ ¶°Áá¾î¿ä ½ÇÀÌ µµÅèÇØ¼ ±Ý¹æ±Ý¹æ ¶°Á®¼ ÁÁ½À´Ï´Ù »ç¶÷¿ëÀ̳ª ¼Òǰ¿ë µÑ ´Ù ÁÁ¾Æ¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
»ç°¢ºñ´Ï ¶¹¾î¿ä ½Ç 1°ãÀ¸·Î´Â ³Ñ ¾ã¾Æ¼ 2~3°ã °°ÀÌ ¶ß¸é µµÅèÇÏ°í ´õ ¿¹»Ü °Í °°¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÀÌ ¶ß°³°¡¹æ ÀÖÀ¸¸é µé°í´Ù´Ï¸é¼ ¶ß°³Çϱâ ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä ÆÛÇûöÀÌ Àֱ淡 ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù
¶ß°³ º¸Á¶ °¡¹æ /´Ï
°õµµ¸® ¸ðÀÚ ¶¹¾î¿ä µµÅèÇØ¼ ±Ý¹æ ¶°Á®¿ä ¾à°£ °¥¶óÁüÀÌ ÀÖ´Â °Í¸¸ Á¦¿ÜÇÏ¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä
Èò»ö½Ç »çµÐ °Ô ³²¾ÆÀÖ´Â °Å °°Àºµ¥ Èò»ö½ÇÀº ¸¹À»¼ö·Ï ÁÁÀ¸´Ï±î ±×³É ´õ »ò¾î¿ë
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¸ðÀÚ¶ß·Á°í »çºÃ½À´Ï´ç Çã´Ï½ÇÀº »ö°¨ÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ºÎµå·¯¿î º£ÀÌÁö»öÀ̶ó ÁÁ¾Æ¿ä
º¸µå¶ø°í ±Í¿©¿î °¡¹æÀÌ µÆ³×¿ä. ¾ÆÀÌ ¾Ë¹ÙÀ̸ð´Ô ¼±¹°·Î ÁغñÇߴµ¥ ÁÁ¾ÆÇÒÁö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä. óÀ½À̶ó ¼Õ¶¡
Çã´Ï¼ÒÇÁÆ® ±¸¸§¹é /
º¸µéº¸µéÇÑ ½ÇÀÔ´Ï´Ù. 100»çÀÌÁî Á¶³¢ ¸¸µé¾ú´Âµ¥ 3º¼¹Ý Á¶±Ý ³Ñ°Ô µé¾ú¾î¿ä.
[5+1] ½ÇŰ¾á(100g)
½ÇÀÌ ±½¾î¼ ±Ý¹æ±Ý¹æ ¶°ÁöÁö¹Ð ¼Õ°¡¶ôÀº ¾ÆÇÁ³×¿ä ¸®Å¬¶óÀÌ³Ê Ä¿¹ö ¶ß´Âµ¥ ¶¡ÀÌ ¸¹¾Æ¼ ÀϺη¯ ±½Àº½Ç·Î
[10+1]ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó¸Þ4
24³âµµ ±¸Á¤À» À§ÇØ~~^^ ÁöÀε鿡°Ô ¼±¹°Çϱâ À§ÇØ ¿½ÉÈ÷ ¸¸µé°í Àֳ׿ä. ´ë¿ë·®À¸·Î »ê ½Çµé »ö»óÀÌ ³Ê
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
´ë¿ë·®½ÇÀÌ¶ó ¸¹Àº ¼ö¼¼¹Ì¸¦ ¸¸µé¼ö ÀÖ¾î Âɾƿä~~~ ÁÖº¯¿¡ ¼±¹°·Î ³ª´²Áá´Âµ¥ °Åǰµµ Àß³ª°í ºÎµå·¯¿ö ÁÁ