ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾Ö±â¸ðÀÚ ¶ß·Á°í Çã´Ï½Ç°ú °°ÀÌ ±¸¸ÅÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 7È£ ±×¸³°¨µµ ÁÁ°í ÁÁ¾Æ¿ä
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
óÀ½ ½Ãµµ ÇØ º» ¿©¸§°¡¹æ 2º¼¸¸ »ç¿ëÇÏ°í ³ª¸ÓÁö Çϳª´Â ÆÄ¿ìÄ¡ ¶ß·Á°íÇߴµ¥ ÁÙÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ µé¾î°¡
·çÀÌ (45g)
¿ÏÀü ¸~~ÇÑ ÆÄ¶õ»öÀÌ¿¡¿ä º¸±â¸¸Çصµ ½Ã¿øÇØÁö´Â »öÀΰͰ°¾Æ¿ä ¿©±âÀú±â Æ÷ÀÎÆ®·Î Àß ¾µ°Í°°¾Æ¿ä ±Ùµ¥ ¿Ö
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
»ö±ò ¸ÇÏ°í ¿¹»µ¿ä ÀÎÇü¿Ê¶ß·Á°í »ò´Âµ¥ ¿©±âÀú±â ¾²±â ÁÁÀº »öÀÌ¿¡¿ä º½À̶ûµµ Àß ¾î¿ï¸®±¸¿ä
ÁøÂ¥ Âð~ÇÑ ³²»ö ±×ÀÚü¿¡¿ä Çã´Ï´Â »ö»óÀÌ ´Ù ¿¹»Û°Å °°¾Æ¿ä ¸¶¸°·è ÀÎÇü¿Ê ¶°º¸·Á°í °í¸¥ »ö»óÀÌ¿¡¿ä
È®½ÇÀÌ ±âº» Çã´Ï½Çº¸´Ù ¾ã¾Æ¿ä ÀÎÇü¿Ê ¶ã¶§ ¾²·Á°í »ò´Âµ¥ »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ½áÁöÁú¾Ê¾Æ¼ ÆÄ¿ìÄ¡ ¶¹¾î¿ä
ÃÑ ¼¼°³ »ò´Âµ¥ Á¦ÀÏ ¸¾¿¡ µå´Â »öÀÌ¿¡¿ä Ä«µåÁö°© ¶ß°í³ª´Ï±î ¾Ö¸ÅÇÏ°Ô ³²¾Æ¼ ¹» ¶°¾ßÇÒÁö °í¹ÎÁßÀÔ´Ï´Ù
ºê¸´Áö(80g)
½ÇÀÌ ±½¾î¼ ±Ý¹æ±Ý¹æ ¶°Á®¿ä »ö±òµµ ¿¹»Ú°í ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù Ä«µåÁö°© ¶¹´õ´Ï ±Í¿©¿ö¿ä
Ä£±¸µé¿¡°Ô Ä«µåÁö°© ¼±¹°ÇÏ·Á°í ¼¼°¡Áö»ò¾î¿ä µµÅèÇѽÇÀº óÀ½À̶ó ÈûÁ¶ÀýÀÌ Á» ¾î·Á¿üÁö¸¸ ±Ý¹æ±Ý¹æ ¶°Áö
¸î¹ø ½áºÃ´ø ½ÇÀε¥ ÆÄ¿ìÄ¡ ¸¸µé°í ½Í¾î¼ º£ÀÌÁö·Î »ò¾î¿ä »ö»óÀÌ »ý°¢º¸´Ù ´õ ¿¹»µ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
¹Û¿¡µµ¸ø³ª°¡°íÇØ¼ °¡¹æ¶°º¸·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¾ÆÁ÷ ¶ß±âÀüÀε¥ »öÀÌ À̻ڳ׿ä
Áý½Ã (50g)
»öµµÀÌ»Ú°í °¡°Ýµµ À̻ڰíÁÁÀ¸³×¿ä °¡º¿ö Àß »ç¿ëÇØÁú°Í °°¾Æ¿ä~~~~
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
Àú·ÅÇÏ°Ô Àß±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù~~ ¼ýÀÚÁö¿öÁö±âÀü¿¡ Å×ÀÌÇÁ ºÙ¿©¼ »ç¿ëÇÒ±îÇÕ´Ï´Ù
ºê¶ó¿î ·¹À̽º ÄÚ¹Ù´Ã
Á¶±Ý»ç¿ëÇߴµ¥ ¼ýÀÚ°¡´Ù Áö¿öÁ³³×¿ä¤Ð¤Ì »ç¿ë°¨Àº ÁÁ½À´Ï´Ù ~~~~~