ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥½Ç ±¸ÀÔÇÏ¸é¼ ÁÖ¹®Çߴµ¥ ¿©¸§¸ðÀÚ ¹Ì¸® ¶°º¸¾Ò¾î¿ä ÇÑÁö½ÇÀÌ °¡º±°Ô ¹°¼¼Å¹µµ °¡´ÉÇÏ´Ù°íÇØ¼ ±¸
[10+1] ´Ï¶ß ÇÑÁö ¶ß
°ñµå»ö»óÀ̶û Èæ´ÏÄÌ»ö»ó ±¸ÀÔÇߴµ¥ µÑ´Ù »ö»óÀº¿¹»µ¿ä °í¸®ºÎºÐÀÌ ´Ù¸¥¸ð¾çµµ ÀÖÀ¸¸é ±¸ÀÔÇÏ°í ½Í¾î¿ä
ÀÚ¹°Åë üÀÎ /°¡¹æ
°í¸®ºÎºÐÀÌ ÀÚ¹°¼è ¸ð¾ç¹Û¿¡ ¾ø¾î¼ ±¸ÀÔÇߴµ¥ ´Ù¸¥ ¸ð¾çµµ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä »ö»óÀº ¿¹»µ¿ä
ÀÏ¹Ý ÀÚ¼®´ÜÃߺ¸´Ù °¡Á×À¸·Î µÇ¾îÀÖ¾î¼ ´õ °í±Þ½º·¯¿ö º¸À̱⵵ÇÏ°í ¿¹»µ¿ä
¿øÇü °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì /
°¡¹æÀÔ±¸°¡ ³Ð¾î¼ ÀÚ¼®´ÜÃß ´Ù´Ï±î »ç¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä ¹Ù´ÀÁúµµ ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¼ ´Þ±â°¡ ½¬¿ö¿ä
¶Èµü ÀÚ¼®´ÜÃß(1set-2
½ÇÀÌ ºÎµå·´°í °¡´Ã¾î¼ ¾Æ±â¸ðÀÚ¶¹´Âµ¥ µÎ²®Áö ¾Ê¾Æ¼ º½±îÁö ¾µ¼öÀÖÀ»°Å°°¾Æ¿ä ³×À̺ñ»ö»óµµ ¿¹»µ¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
½ÇµµºÎµå·´°í »ö»óµµ ´Ù¾çÇØ¼ ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä ´ã¿¡ ¼¼ÀÏÇÒ¶§ ´õ ±¸¸ÅÇϰí½Í¾î¿ä
½ÇµµºÎµå·´°í »ö»óµµ ´Ù¾çÇØ¼ ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä ¼¼ÀÏÇÒ¶§ ´õ ±¸¸ÅÇϰí½Í¾î¿ä
º£ÀÌÁö»ö °¡¹æÀ» ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ¹Ù´Ú¸éÀÌ »¡¸® ´õ·¯¿öÁú °Í °°¾Æ¼ °¡¹æ¹Ù´Ú ¡À» ±¸¸ÅÇØ¼ ºÎÂøÇß´õ´Ï ³Ê¹«
°¡¹æ¹Ù´Ú ¡(1¼¼Æ®/5
¼³¿¬ÈÞ ÇÒÀÎÀ¸·Î ÂøÇÑ °¡°Ý¿¡ ¸íǰ ºñ´Ï ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù ³Ê¹« ºÎµå·´°Ô Âø¿ëµµ ÆíÇØ¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
¹æ±Ý µµÂø ¤¾¤¾ ¿¬ÈÞµ¿¾È »¡¸®¹Þ°í½Í¾î¼ ¼ÕÀÌ ¤¾¤¾ ¿Ï¼ºÇÏ°í ¸®ºäÇϰí½ÍÁö¸¸ ¿¬ÈÞµ¿¾È ¼Õ°¡¶ô»óŰ¡ ¾È
¸ðµå ¼ñ º£½ºÆ® /´Ï
½Ç¹°ÀÌ »ý°¢º¸´Ù Èò»öÀ̶û º° Â÷ÀÌ´Â ¾ø´Âµ¥ ±×·¡µµ ¿ä±äÇÏ°Ô Àß ¾µ °Í °°¾Æ¿ä
Àú¹ø¿¡ »ò¾ú´Âµ¥ ±Ý¹æ ½á¹ö·Á¼ ´Ù½Ã ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ÀÌ»µ¼ ¼ÕÀÌ ¸¹ÀÌ °¡´Â »ö~
µü º£ÀÌÁö Á¤¼® ´À³¦À̶ó ÁÁ¾Æ¿ä ºê¶ó¿î °è¿À̶û °°ÀÌ ¾²¸é Á¦ÀÏ ÀÌ»Ü °Í °°¾Æ¿ä