ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÚµ¿Â÷ Ű Ȧ´õ °íÁ¤¿ëÀ¸·Î ÁÖ¹®Ç߾ º£ÀÌÁö º¸´Ù ºê¶ó¿îÀÌ °í»óÇÏ°Ô ±Í¿°¼ºÀֳ׿ä^^
³ª¹« º¼ ´ÜÃß(1¼¼Æ®/2
¹Ìµµ¸® Áøº£ÀÌÁö ½Ç 5º¼·Î ¿©¸§ °¡¹æÀ» ¶°º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ¹Ìµµ¸®´Â Àû´çÇÑ µÎ²²¿Í Áú°¨À¸·Î ¿©¸§ ½Ç Áß¿¡¼µµ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
¹°¿¡Á¥Áö¾Ê´Â ¼ÒÀç¶ó°íÇØ¼ ¿©¸§°¡¹æ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä ¿öÅÍÆÄÅ©°¥¶§ °¡Á®°¡·Á°í¿ä^^ »ö±òµÎ ³Ñ À̻ڳ׿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
´Ù¸¥ °¡¹æ¶ß°í ³²Àº½Ç¿¡ ´õ Ãß°¡Çؼ ´Ï¶ß¿¡ ÀÖ´Â °¡¹æÀ» µû¶ó ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä~ °£´ÜÇÑ ¼ÒÁöǰ¸¸ ì°Ü³ª°¥¶§
½Ç »ö±òÀÌ ¼±¸íÇÏ°í ½ÇÀÌ ºÎµéºÎµé Àß¶°Áý´Ï´Ù. ´Ù¸¥»öµµ ´õ ±¸¸ÅÇØ¼ ¶ß°í½Í³×¿ä.
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¹Ì´ÏÄ÷¯°¡ ÈξÀ ´õÁÁ¾Æ¿ä^^ ¿ª½Ã³ª ¶È°°Àº È£»§»çÁøÀÔ´Ï´Ù~~;;
ÆþÆþ ¹Ì´Ï(40g) ¼¼Æ®
¾ðÁ¦³ª ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ¶ß±â¶§¹®¿¡ È£»§»çÁø¹Û¿¡ ¾ø¾î¿ä~^^ ¶È°°Àº°Å ¾Æ´Ï°í ´Ù »õ·Î ¶°¼ ¿Ã¸®´Â »çÁøÀÌ¿¡¿ä¤»
¾î¹öÀ̳¯ ±â³ä Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µé·Á°í 2°¡Áö »ö ÁÖ¹®Çؼ ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä^^
¿Ã¸®ºê2 (70g)
¹Ý¦ÀÓÀÌ °úÇÏÁö ¾Ê¾Æ °í±Þ½º·´°í ÇÁ·¹½ÃÇÑ ´À³¦À» ÁÝ´Ï´Ù.¼½±òµµ ȸé°ú ¶È°°ÀÌ ÀÌ»µ¿ä
»ö°¨À» ¾Ë ¼ö¾ø¾î¼ ¿ì¼± 2°³¸¸ »çºÃ´Âµ¥ ³Ê¹« ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä.¼¼ÀÏ ±â°£ÀÌ´Ï ¶Ç ±¸¸ÅÇÏ·Á±¸¿ä
Ä«³×ÀÌ¼Ç ÄÅÄÉ? µÎ°³ ¶ß·Á°í ºê¶ó¿î ½ÇÀ» ÇѺ¼ ´õ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä µÎ°³ ¸¸µé°íµµ ½ÇÀÌ ¾à°£ ³²³×¿ä~ Ä÷¯ÄÚÆ°
ÆÄ¿ìÄ¡ ¶ß·Á°í Ä÷¯ÄÚÆ°½ÇÀ» ¼±ÅÃÇß¾î¿ä ±½±âµµ Àû´çÇÏ°í ´Ü´ÜÇØ¼ ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä
´Ù¸¥ ¼Òǰ ¶ß°í ³²Àº Â¥Åõ¸® ½ÇµéÀ» Ȱ¿ëÇÏ·Á°í ¹ÙÅÁ»ö ½Ç·Î ¿ÀÆ®¹Ð ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ƼÄÚ½ºÅ͸¦ ¶¹´õ´Ï ¾ÆÁÖ
Ä«³×ÀÌ¼Ç º¼Ææ ¶ß·Á°í º¼Ææ¼¼Æ® ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ¸®º»»ö±òÀÌ ¼¼Á¾·ù°¡ ¾ÆÁÖ ¿¹»Ú³×¿ä º¼ÆæÀ¸·Î ½áµµ µÇ°í À¯¸®
°í±Þ ¸®º» º¼Ææ¼¼Æ®(1
Ä«³×ÀÌ¼Ç ÄÅÄÉÀÌÅ© ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä »ö°¨ ³Ñ ¿¹»Ú³×¿ä 3°¡Áö »ö»ó ¸ðµÎ ¿ÏÀü ¿¹»Þ´Ï´Ù ÁÁ¾Æ¿ä~~~~