ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Àú·ÅÇÑ ¹Ù´Ã ¾²´Ù°¡ ¼ÕÀÌ Á» ÆíÇÒµí ½Í¾î ÁÖ¹®Çߴµ¥...È®½ÇÈ÷ ¼ÕÀÌ ´õ ÆíÇϳ׿ä~~ Àß»ê°Å °°¾Æ¿ä~~ ÀÚÁÖ¾²
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
»ö±òÀÌ ´Ù¾çÇØ¼ °í¹ÎÇÏ´Ù ¾ÆÀ̺¸¸®»öÀ» ÅÃÇߴµ¥ ½Ç°ú ¾î¿ï¸®³×¿ä~^^ °¡¹æÀÌ ´õ ÀÌ»µÁö°Ô ¸¸µé¾îÁذа°¾Æ
Ä¡Áî²ö (2¸¶)
°¡¹æ²ö¿¡ ´ÞÀ¸´Ï ´õ °í±ÞÁ®º¸ÀÌ´Â°Ô ÀÌ»µ¿ä~~^^ °í¹ÎÇÏ´Ù »çºÃ´Âµ¥ »ç±â ÀßÇѰа°¾Æ¿ä~~
³ª¹« º¼ ´ÜÃß(1¼¼Æ®/2
Ã¥°¥ÇÇ ¸¸µé¾î ¼±¹°Çߴµ¥ ¹Þ´ÂºÐÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϽôõ¶ó±¸¿ä.. ½Ç¾çµµ ¸¹°í ºÎµå·´°í ÁÁ³×¿ä~
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
ÇÚµå¸ÞÀÌµå ¶óº§Àº Çʼö¶ó¼ ¸¹ÀÌ »ò¾î¿ä~~ Æ÷ÀÎÆ®·Î ²À ÇØÁà¾ß ÀÛǰÀÌ »ì¾Æ¿ä¤¾¤¾
¶ó¿îµå ¿§Áö ¶óº§(1se
Àεð ÇÎÅ© ´À³¦¿¡ ÆÞÀÌ ¾ÆÁÖ ÀÌ»µ¿ä~ ¿¡ÄÚ¹é ¶ß·Á°í »ò´Âµ¥ ¾ó¸¥ ¶ß°í ½Í¾î¿ä~^^
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Ç층º»½ºÆ¼Ä¡·Î Ä«µåÁö°© ¸¸µé·Á°í »ò¾î¿ä °¡º¿ö¼ ¿©¸§°¡¹æµµ ¶ß¸é ±¦ÂúÀ»°Í °°¾Æ¿ä
Áý½Ã (50g)
Ä«µåÁö°© ¸¸µé¾ú¾î¿ä~ ½ÇÀÌ ¾Ë·Ï´Þ·ÏÇØ¼ ´Ù¸¥¹«´Ì ¾øÀÌ ÂªÀº¶ß±â ¸¸À¸·Îµµ ½É½ÉÇÏÁö ¾Ê¾Æ º¸¿©¿ä¤» ½Ç ÇÏ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] Æ©ºê
Ä«µåÁö°©¿£ ´ÜÃߺ¸´Ù´Â ¶ÈµüÀÌÁÒ^^ ¶ÈµüÀÌ ÀÚ¼®¿¡ ÈûÀÌÀÖ¾î¼ Áö°©À» ÀßÀâ¾ÆÁֳ׿ä~ ½Ç»ö±òÀÌ ÁøÇؼ ½Ç¹ö
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®
Ä«³×ÀÌ¼Ç ¹Ì´Ï ȺР±¸ÀÔÇÏ¸é¼ ÇÔ²² ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. Ⱥп¡ ²ÈÀ» ²Éº¸´Ù ´õ ¸¸µé·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä.
²Éö»ç(1set-20°³)
Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µé¶§ »ç¿ëÇÏ·Á°í ÃÊ·Ï ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù »¡°°ú Àß ¾î¿ï¸®´Â ÃÊ·Ï»ö ÀÔ´Ï´Ù
¿Ã¸®ºê2 (70g)
¹Î¹ÎÇÑ ¶ß°³°¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁà´õ´Ï ÀÌ»Ú³×¿ä ¸¶½Ç°¥¶§ À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ´Â °¡¹æÀε¥ ¿ä°Å Çϳª·Î ºûÀ̳² ¤¾
ÆäÀÌÅ© ¹Ì´Ï ÅÐ ¹æ¿ï
¿ÏÀü ±Í¿±±¸ ÀÌ»Ú³×¿ä °¡¹æ¿¡ ÀÛÀº Æ÷ÀÎÆ® ¤¾¤¾ À̰ŠÇϳª ´Þ¾Ò´Ù°í ¤¾¤¾ »ö»óº°·Î ´Ù »ç°í ½Í¾î¿ä