ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ãʺ¸Àε¥ Àß ¶°Áö°í ½±½À´Ï´Ù^^ Åнǻöµµ ³Ê¹« À̻ѳ׿ä. ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
°¡¹æÀ» ¶°º¸·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. 2°¡Áö »öÀ» °°ÀÌ ½áº¸·Á°í¿ä. ¸°³Ù½ÇÀº óÀ½ ½áº¸Áö¸¸ ¼Õ¿¡ °¨±â´Â ´À³¦ÀÌ
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
°¡¹æÀ» ¶°º¸·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. 2°¡Áö »öÀ» °°ÀÌ ½áº¸·Á°í¿ä. ¸°³Ù½ÇÀº óÀ½ ½áº¸Áö¸¸ ¼Õ¿¡ °¨±â´Â ´À³¦ÀÌ ÁÁ
ÁÁ¾Æ¿ä º¹ÁÖ¸Ó´Ï ¸¸µé¶§ µüÀÎ ¾ÆÀÌÅÛ µ¸¹Ù´Ã ÀÌ¿ëÇÏ´Ï »ç½½¶ß±âÇѱ½±â¿¡µµ Àßµé¾î°¡Á®¿ä
´Ù°¢Çü ¿ìµå Àå½Äº¼
¹Ù½ºÄÏ½Ç ¹Ù´Ò¶ó»ö ±¤ÀåÈ÷ Æ¢³×¿ä ¹°¿¡ °ÇÏ´Ù°í Çϴµ¥ À帶 ¶§ °ÆÁ¤ ¾È ÇØµµ µÉ µí ½Í¾î¼ ÁÖ¹® ÇÕ´Ï´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¸ð»ç¿ë 5È£·Î Ä¡Áî¾á µü ÇѺ¼ µé¾ú¾î¿ä. ÇѺ¼¿¡ ¸ÂÃç ¶ß·Á°í ¶¹´Ù Ç®¾ú´Ù Ç߳׿ä¤Ð ¿¬Ã» ¹Ù´ÚÀ̶û ³Ê¹« Àß
µ¥´Ô Ŭ·¯Ä¡ ¹Ù´Ú /
'¿¬Ã» ¹Ù´Ú ¼Ò' ÀÌ¿ëÇØ¼ ³×Æ®¹é ¶ß°í, ±× ¾È¿¡´Ù°¡ ÀÌ³ÊÆÄ¿ìÄ¡ ¼Ò ÀÚ¸¦ ³Ö¾îÁá¾î¿ä~ ÀÌ³Ê ÆÄ¿ìÄ¡ ¿©±âÀú±â
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
¸ð»ç¿ë 5È£·Î µü ÇѺ¼ µé¾ú¾î¿ä. ÇѺ¼¿¡ ¸ÂÃç ¶ß·Á°í ¶¹´Ù Ç®¾ú´Ù Ç߳׿ä¤Ð ¿©À¯·Ó°Ô ¶ß·Á¸é 2º¼Àº ÀÖ¾î¾ß
Ä¡Áî¾á (60g)
ºí·çÅæÀ» ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ À̸§Ã³·³ ¾ÆÄí¾Æ½º·¯¿î »ö»óÀ̳׿ä. »ö»óÅæÀÌ ¼±¸íÇϰí źźÇÑ Áú°¨ÀÌ¶ó ¹» ¶°µµ ¿¹»Ü
Ä÷¯ÄÚÆ° »ö»óÀÌ ±Ã±ÝÇØ¼ »çºÃ¾î¿ä. ¿¬µÎ»öÀ» ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ³ë¶õ³¢¾ø´Â ¿¬µÎ»öÀ̰í¿ä. ¿ø»öÀ¸·Î ¸ÇÑ ´À³¦À¸
¶óÀÌÆ®±×·¹ÀÌ´Â ¹ÙÅÁ»öÀ¸·Î ½áµµ ¿¹»Ú°í ¹è»öÇØµµ ¿¹»Û »öÀÌ¿¹¿ä. ÀºÀºÇÏ´Ï »ö»óÅæÀÌ °í±ÞÁý´Ï´Ù. º½¼¼ÀÏ·Î
À¯Åõºêº¸°í ³×Æ®¹é ¶°º¸·Á°í »ö»ó °í¸£´Â Áß¿¡ ¹ß°ßÇÑ »ö»óÀε¥ »ö»óÅæÀÌ °í±ÞÁö°í ¼±¸íÇØ¼ ƼÄÚ½ºÅ͵µ ±¦
»ö»óÀ̸§ÀÌ ¾¦Àε¥ ¾¦»öÀ̶ó±âº¸´Ù´Â ±×¸°¾ÖÇûöÀÌ¿¹¿ä. º½¿¡ ¾î¿ï¸®´Â »ö»óÀεí... ƼÄÚ½ºÅÍ ¶ß´Ï »óÅÇÏ
º½¼¼ÀÏ·Î Ä÷¯ÄÚÆ° Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. ÇÎÅ©°è¿ º°·ÎÀε¥ º£À̺ñÇÎÅ©»ö ¿¹»Û ºÐÈ«»öÀÌ¿¹¿ä. ±¸¸§¸ð¾ç
º½¼¼ÀÏ·Î Àú·ÅÇÏ°Ô Ä÷¯ÄÚÆ° »çºÃ´Âµ¥ »ö»óÅæÀÌ Çϳª°°ÀÌ ¼±¸íÇÏ°í ¿¹»µ¿ä. ºí·çº£¸®´Â ¿©¸§¿ë ³×Æ®¹é ¶ß¸é