ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ç÷¹ÀÎ ½ºÆ®¶óÀÌÇÁ ¹é ¸¸µé·Á±¸ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ³ ±×¸°»öÀÌ ÀÌ»Ú°í µþ¾ÆÀÌ´Â ÇÎÅ© ·Î ÇÈ~~ ¾ð´É ¶°¼ Èıâ¿Ã¸±
ÄÚÆ° À§ºù ÇÚµé (2°³/
µ¥´Ô Ÿ¿øÇü °¡¹æ¹Ù´Ú
¹Ù´ÃÄÉÀ̽º·ÎµÎ ¾²°í ÇÊÅëÀ¸·ÎµÎ ¾²°í ³Ñ³Ñ ÀÌ»µ¿ä ÁöÆÛ´Þ±â°¡ Á¶±Ý Èûµé¾î¼ ±×·¯Áö ½ÇÀº ³Ñ ÀÌ»µ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¼Õ¶ß°Ô ÀÎÇü ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä ÇÎÅ© Ä£±¸ Çϴûö¸¸µé´Ù Â÷À̺ÎÁ·ÇØ ±×·¹ÀÌ»ö ¼¯¾îºÃ¾î¿ä^^
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ºê¶ó¿î°ú º£ÀÌÁöÀÇ ±ÃÇÕÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾ÆÀ̺¸¸®-º£ÀÌÁö-ºê¶ó¿î Á¶ÇÕÀ¸·Î °¡À»´À³¦ ÀÛǰ ¸¸µé ¿¹Á¤ÀÌ¿¡
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
¾ÆÀ̸®½Ã ÄÚ¹Ù´Ã ¸ðƼºê¸¦ ¶ß·Á°í ¸î°¡Áö »öÀ» ±¸ÀÔÇߴµ¥, ÀÌ º£ÀÌÁö»öÀÌ Á¦ÀÏ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä. ¶° ³õÀ¸¸é
·¹À̽º 0È£ ¹Ù´Ã·Î ¿¹»Ú°Ô Àß ¶°Áý´Ï´Ù. º£ÀÌÁö»ö°úµµ Àß ¾î¿ï·Á¼ ¸¸Á·½º·¯¿ö¿ä.
·¹À̽º ¸ðƼºê ¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇߴµ¥, ·¹À̽º ÄÚ¹Ù´Ã 0È£·Î ¾ÆÁÖ Àß ¶°Áý´Ï´Ù^^
´Ã¾î³²¾øÀÌ º¸Ç®ÀÌ ÀϾÁö ¾Ê¾Æ °¡¹æ¶ß±â¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾ÆµéÀÌ °í¸¥ »ö»óÀε¥ ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù
Ä¡Áî¾á (60g)
´Ã¾î³²¾øÀÌ º¸Ç®ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê¾Æ~°¡¹æ¶ß±â ³Ê¹« ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾ÆµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ö»óÀ¸·Î °ñ¶ú´Âµ¥ º»Àεµ ¸¸Á·
µÎ±ú°¨µµ Àû´çÇÏ°í °í¸®µµ µÎ²¨¿ö¼ ³¢¿ì´Â°Íµµ ÈûµéÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¾ÆµéÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϳ׿©^^
Å©·Î½º¹é ·¹´õ ½ºÆ®·¦
Çѱæ±ä¶ß±â¶û µµ¾Èº¸°í ¶ß´Â°Ç óÀ½À̶ó °í¹Î³¡¿¡ ¹®Àǵµ ÇÏ¸é¼ ¶¹´Âµ¥ ³Ê¹« ¸¸Á·½º·¯¿ö¿ä ´äº¯µµ Ä£ÀýÈ÷
¹Ù³×»ç ¹öŶÇÞ /´Ï¶ß
ž´Ù¿î ¶ã·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¸ðÇì¾î ÇÎÅ©¶û ÇÕ»çÇØ¼ ¶ß°í ÀÖ´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù ¿©·¯»öÀÌ ÄÛÄÛ ¹ÚÇôÀÖ¾î¼ ½Ç ³Ê¹«
·¥½º¿ï ºóƼÁö (50g)
»çÁøÀÌ ÇÑ Àå¹Û¿¡ ¿Ã¸± ¼ö°¡ ¾ø³×¿ä ¼Ò·®ÀÔ°íµÇ¾ú´Ù´Â ¾Ë¸²¹Þ°í ¾ó¸¥ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. ¼¼ÀϵµÇß°í, 10%ÄíÆùµµ
Æ©¿ï¸³ ¿¡Æ¼¸ð·¹µå Äí
³×Æ®¹é ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. °¡º¿ö¼ ¿©¸§ °¡¹æ ¸¸µé±â ÁÁ³×¿ä~^^ 2º¼ ¹ÝÁ¤µµ µé¾î°¬¾î¿ä.