ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©¸§ °¡¹æÀ¸·Î °ËÁ¤ÀÌ ¾ø¾î¼ Çϳª ¸¸µé·Á±¸ »ò³×¿ä¤¾¤¾ ¹Ìµµ¸® °ËÁ¤Àº óÀ½Àε¥ ÀÌ»Ú°Ô Àß ³ª¿È ÁÁ°Ú¾î¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
°¡¹æ²ö ½Ç¹° º¸°í ³Ê¹« ±Í¿±±æ·¡ »ò¾î¿ä ¤¾¤¾ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä¤¾¤¾ Ä÷¸®Æ¼ ¾ÆÁÖ ÁÁÀ¸³×¿ä
°ñµå¸µ ¼ô °¡Á× ½ºÆ®
±ò²ûÇØ¿ä. ¿ª½Ã ¹Ù´ÚÀº Â¯Â¯ÇØ¾ßÁÒ~~~^^À۾ƺ¸¿©µµ ¾î¶²½ÇÀ» ¾²´À³Ä¿¡µû¶ó °¡¹æ Å©±â°¡ ´Þ¶óÁö´õ¶ó±¸¿ä~~~^
°í±Þ °¡Á× ¿øÇü °¡¹æ
½º½ÂÀdz¯ ¼±¹°µå¸®·Á°í ¸¸µé¾ú¾î¿ä^^ ¼±»ý´Ôµé ³Ê¹«ÁÁ¾ÆÇϼ̾î¿ä¤¾
´º Çöó¿ö Ä«³×À̼Ç
½º½ÂÀdz¯ ¾î¸°ÀÌÁý¼±¹°·Î ¸¸µé¾ú¾î¿ä~^^ ³Ê¹«ÀÌ»ÚÁÒ? º¼ÆæÀÌ Á¶±Ý µÎ²®Áö¸¸ ÁÁ¾Æ¿ä¤¾
°í±Þ ¸®º» º¼Ææ¼¼Æ®(1
¼Òǰ¶ß·Á°í ³ë¶ûÀ̶û ÇÔ²² ±¸¸ÅÇß´ä´Ï´Ù ÇÏÆ®¶û ¸¶Ä«·Õ ۸µ ¿¶ßÇØ¼ ÁöÀε鲲 ÁÖ·ÁÇÕ´Ï´Ù »öµµ Ã˰¨µµ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»ö»ó ³ÑÀÌ»µ¿ä~~ ±âº» ¸ðÀÚ´Â ¶°ºÃ´Âµ¥ ÀÌ°Ç Ã³À½ÀÌ¶ó °ÆÁ¤µÇ³×¿ä. ½ÇÀº ½Ã¿øÇÒµí ½Í¾î¿ä. »ö»óµµ ³Ñ ÀÌ»µ
¹Ù³×»ç ¹öŶÇÞ /´Ï¶ß
°¡Áײö ´öºÐ¿¡ ÇÚµåÆù°¡¹æÀÌ ´õ »ì¾Æ³µí ÇÕ´Ï´Ù. À籸¸Å¸¦ ¸¹ÀÌ Çϰí ÀÖ¾î¿ä ÁÖº¯¿¡ ¼±¹°·Î ÁÖ±â ÁÁ¾Æ¿ä
Å©·Î½º¹é ·¹´õ ½ºÆ®·¦
°¡Á× ½ºÆ®·¦ ³Ê¹« ³Ê¹« ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ·Õ ½ºÆ®·¦µµ ³ª¿ÔÀ½ ÁÁ°Ú¾î¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
¾Æ±â ÀÎÇü¿¡ ´Þ·Á°í »ò¾î¿ä. °¡°Ý´ëºñ Æ°Æ°ÇØ º¸¿©¿ä. ÀÎÇü¸¸µé¾î¼ Èı⠳²±â°Ú½À´Ï´Ù.
Ű ¸µ°í¸® /´Ï¶ß,°í¸®
Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ¸·Î ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¾Æ±â °¡¹æ¿¡ ÀÎÇü ¸¸µé¾îÁÖ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä.
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
½Ç±½±â°¡ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä. »öÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä. ¾ó¸¥ »ç¿ëÇϰí½Í³×¿ä
¿øÇß´ø Å©±â¿¡¿ä. ¾ó¸¥ ÀÎÇü ¸¸µé¾îº¸°í ½Í³×¿ä. ÀÎÇü ¸¸µé¾î¼ Èı⠿ø±°Ô¿ä
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
5È£ ¹Ù´Ã·Î ¶ß´Ù°¡ ³Ê¹« ÀÛ°Ô ³ª¿Í¼ ´Ù½Ã 7È£ ¹Ù´Ã·Î ´Ù¸¥ µðÀÚÀÎÀÇ ¸ðÀÚ¸¦ ¶°º¸¾Ò¾î¿ä. ½ÇÀÌ ºÎµå·´°í »ö