ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â ¶óº§ÀÌ¿¡¿ä À̹ø¿¡´Â ¹°º´ ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´Þ¾Ò¾î¿ä ¿ª½Ã ¶óº§ Çϳª¿¡ °¡¹æÀÌ ´õ ¸Ú½º·¯¿ö¿ä
´Ï¶ß Ÿ¿øÇü ¶óº§(1se
¾ÖÇÁ¸®ÄàÄ÷¯ 2ÁÙ·Î ÇØ¼ µÎ·ç¸¶¸®ÈÞÁöÄÉÀ̽º ¶°ºÃ¾î¿ä ÂËÂËÇÏ°í º¸Ç®µµ ¾ø°í ÁÁ¾Æ¿ä ÀÏ´Ü ¾ÖÇÁ¸®Äà ÃëÀú¤Ð
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»ö»óµµ ¿¹»Ú°í ¶ß±â¿¡µµ ÆíÇÑ ¸é½ÇÀÌ¿¹¿ä. ƼÄÚ½ºÅÍ ¶¹´õ´Ï ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä~
Ä÷¯ÄÚÆ° ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
ƼÄÚ½ºÅÍ ¶ß±â¿¡ Àû´çÇÑ ½ÇÀÌ¿¹¿ä. »ö»óµµ ¿¹»Ú°í Áú°¨µµ ÁÁ°í ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä~
»¡°»öÀÌ ³Ñ ¿¹»µ¿ä. ¸ðƼºê¶ß±â¿¡ ºÎµå·¯¿ö¼ ¾ÆÁÖ ¾ÖÁ¤ÇÏ´Â ½ÇÀÌ¿¹¿ä.
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¹Ù¶õ½º ¶ß°íÀÖ¾î¿ä »ç¿ëó´Â ¾ÆÁ÷ Á¤ÇØÁöÁø ¾Ê¾ÒÁö¸¸¿ä~ ±¸Á¤¶ß°³½Ç ¼Òǰ¶ß±â Á¤¸»ÁÁ¾Æ¿ä
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
ÀÎÇü ¸¸µé¶§ ¾²´Â ½ÇÀε¥ ÁÁÀº ±âȸ°¡ ÀÖ¾î¼ ±¸ÀÔÇÏ°Ô µÆ¾î¿ä~ »ö»óµµ Àú´Â ³ë¶ûº¸´Ù ¿¬³ë¶ûÀ» ¼±È£ÇØ¿ä~
¹Ì´Ï Å©·Î½º¹éÀ» ¸¸µé¶§ ´Þ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ ¹«±¤ÀÌ Á»´õ °í±Þ½º·¯¿î°Í °°¾Æ¿ä~ Àß ¾µ°Ô¿ä~^^
¹«±¤ Ç÷§ ´ÜÃß (1set
¿¹»Û Ä«³×ÀÌ¼Ç ¿¼è°í¸®¸¦ ¸¸µå·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ Èæ´ÏÄÊ»öÀÌ Àִµ¥ °ñµå°¡ ´õ È»çÇÑ ´À³¦ÀÌ µé¾î¼¿ä~^^
ºØ¾î ¿¼è°í¸®(1set-2
½Ç ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä~~ ÀºÀºÇÏ°Ô ¹Ý¦ÀÌ°í ¶ß±âµµ ÆíÇØ¿ä~ ¸ð¾çµµ Àß ÀâÈ÷°í ¾ÆÁÖ ÁÁ³×¿ä~
ÀÎÇüÀ» ¸¸µé±â¿¡ ³Ñ ÁÁÀº ½ÇÀÌ¿¡¿ä~ Áö³¹ø¿¡ ¸ø»ê »öÀÌ¿©¼ À̹ø¿¡ ´Ù½Ã ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~
°¡¹æ¿¡ ¶óº§Çϳª ´Þ¾Ò´Ù°í Ʋ¸®³×¿ä^^ °í±ÞÁ®¿ä ÀÚ²Ù ¶óº§µéÀ» »ç°ÔµÇ³×¿ä
¿©¸§¸ðÀÚ~~ °¡º±°í ½Ã¿øÇÏ´Ï ÁÁ³×¿ä ¶ã¶§ ¹Ù½º¶ô¹Ù½º¶ô ½ÇÃ˰¨µµ ÁÁ¾Æ¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
½Ç ÀϺη¯ »ç¼ °ÅÀÇ ´Ù¤Ì¸¸µé¾ú´Âµ¥ ¤Ð¤Ð ÇÁ·¹ÀÓÀ» ¸ø ´Þ°Ú¾î¿ä ¤Ð¤Ð ¿¬±¸ ÇØºÁ¾ß¤ÌÇÒµí¿è
¶ó¿îµå ´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ