ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Áö³¹ø¿¡ »ö»óÀÌ ´Þ¶óÁ®¼ À̹ø¿¡ ¾î¶³±î Çߴµ¥ ÀÌÁ¨ ±× »ö»óÀ¸·Î °íÁ¤µÈ°Í°°³×¿ä. Àß ¶°º¸·Æ´Ï´Ù
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
¿¬º£ÀÌÁö »öÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ ¸ñµµ¸® ¶ß·Á±¸¿ä. ÁøÇÏÁö¾Ê¾Æ ÇǺλö Èò »ç¶÷µé Àß ¾î¿ï·Á¿ä. Àß ¶°º¼°Ô¿ä
Áøº£ÀÌÁö »öÀº ¾îµð³ª ´Ù Àß ¹èÄ¡µÇ´Â »öÀÌÁÒ. °Ü¿ï ¸ñµµ¸®¿ëÀ¸·Î ÁÁ½À´Ï´Ù. Àß ¶°º¼°Ô¿ä^^
¸ðÄ«ºê¶ó¿îÀº ±ÝºûÀÌ ¾à°£µµ´Â°¥»öÀÔ´Ï´Ù. ¸ñµµ¸® ¶ã °Å¿¹¿ä. ±â´ëµË´Ï´Ù
·¹µå¿Í ±×¸°Àº Å©¸®½º¸¶½º.°Ü¿ï ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. ÁøÇϰí È·ÁÇÑ »öÀÌ ÀÌ»µ¿ä ´ë¿ë·® ÄÜ »öÀÌ ´õ ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ª¿Ô
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
½Ç¹°ÀÌ ´õ ¹à°í ÀÌ»Û Å¬¶ó¿ìµå. 10+1 ´ë¿ë·® Ãß°¡ ¼±¹°½Ç ¹ÞÀ¸¼¼¿ä. °Å±â¿¡ 10 ¸¸¿øÀÌ»ó ¼ö¼¼¹Ì½Ç ÇÑÆÑ .ÁÖ
ÀÌ»Û »ö°¨ÀÇ ·¹µåÀÔ´Ï´Ù. ºÎµå·¯¿î ´Ï¶ß½Ç ¼ö¼¼¹Ì ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä. 10+1¿¡ ÁÖ¸»ÁÖ¹®±îÁö ¼±¹°°¡µæÀÔ´Ï´Ù.
¹à°í ÀÌ»Û ¹ÎÆ®±×¸°ÀÔ´Ï´Ù. 10+1 ´ë¿ë·® Ãß°¡ ¼±¹°½Ç ¹ÞÀ¸¼¼¿ä. °Å±â¿¡ 10 ¸¸¿øÀÌ»ó ¼ö¼¼¹Ì½Ç ÇÑÆÑ .ÁÖ¸»
½Ç¹°º¸´Ù »çÁøÀÌ Á» ´õ ¾îµÓ°Ô ³ª¿Ô¾î¿ä. 10+1 ´ë¿ë·® Ãß°¡ ¼±¹°½Ç ¹ÞÀ¸¼¼¿ä. °Å±â¿¡ 10 ¸¸¿øÀÌ»ó ¼ö¼¼¹Ì½Ç
¶óÀ϶ôÀº ¿¬º¸¶ó»ö¤Ñ½Ç¹°ÀÌ ´õ ÀÌ»µ¿ä. ºÎµå·¯¿î ´Ï¶ß ¼ö¼¼¹Ì½Ç ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ½Ç¾çÀÌ Áö°üÆ÷ÇÔ 400gÀÌ ´Ù ¾È
½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¶ß°³ÁúÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä. 10+1 ´ë¿ë·® Èò»ö Ãß°¡·Î ¹Þ¾Ò¾î¿ä. º£À̺ñÇÎÅ© »öÀÌ ¿¬ÇØ¿ä
½Ç¹° »ö»óÀÌ ÀÌ»µ¿ä 10+1À¸·Î ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. Á¾·ùº°.»ö»óº° ¼ö¼¼¹Ì ¶ß°íÀÖ¾î¿ä
ÄíÆÎ¿¡¼ »çº¸°í, ´Ï¶ß ȨÇÇ¿¡¼ Ãß°¡±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¾çÀÌ ¸¹¾Æ¾î ÁÁ¾Æ¿ä
½ÇÀÌ ºÎµå·´°Ô Àß¶°Á®¿ä. º£À̺ñÇÎÅ©¸¦ Á» ´õ ÁøÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇÒ°É ÈÄȸÇß¾î¿ä. ¹«·áµµ¾È ƼÄÚ½ºÅ͵µ ¹Þ¾Æ¼ ¿©
[¾Ë¶ã¸¶ÄÏ50%] º£¸®º£
¼ö¸é»ç·Î °Ü¿ï¸ðÀÚ ¶ã·Á°í »ò¾î¿ä. »ö»óÀÌ Â¸ÇÏ´Ï ¿¹»Ú³×¿ä. ¸¸Áö´Â Ã˰¨µµ º¸µéº¸µéÇÏ´Ï Âü ÁÁ¾Æ¿ä
[5+1] ºòǪµé(100g)