ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
µÎ°ãÀ¸·Î °¡¹æ¶¹´Âµ¥ ¹«´Ì¸¦ ³Ö¾ú´õ´Ï óÁüµµ ´úÇϰí Â¯Â¯ÇØ¿ä~Ä«µåÁö°© ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß´ø°Çµ¥ °¡¹æÀÌ ´õ ¾î
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¼±¹°¿ëÀ¸·Î ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä º£À̽ûöÀÌ »ý°¢º¸´Ù´Â ¹àÀºÆíÀÌ³×¿ä ¶§°¡ Ÿ±ä ÇҰͰ°¾Æ¿ä
Ãʺ¸ÀÎ Àú¿¡°Ô ±¸¼ºÀÌ ¾ËÂ÷°í ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿© ¿©·¯°¡Áö µé¾î ÀÖ¾î¼ µû·Î »ì Çʿ䰡 ¾ø¾î¿ä ÁÁ³×¿ä
Èĸ£Ã÷ Äڹٴü¼Æ® ÆÄ
Àåºñ¿å½É¿¡ ½Î°Ô Áú·¶´Âµ¥ ¾îµð¿¡ ¾²´Â°ÍÁö ¸ð¸£´Â°Íµµ ÀÖ¾î¿ä. ¿½Ã¹Ì °øºÎÇØ¾ß°Ú¾î¿ä. Ãʺ¸Å»Ãâ
Áö¸¶ÄÏ¿¡¼ ±¸¸ÅÈÄ ¾Ë°ÔµÇ¼ ¼Òǰ¿¡ ¾²·Á±¸ »ò¾î¿ä.Àß ¾µ²²¿ä.°¨»çÇÕ´Ï´Ù ^^ ½ÇÇϰí À̰ÍÀú°Í ¸¶±¸ »ò¾î¿ä
ÀÎÁ¶°¡Á× ¹Ì´Ï ÆÄ¿ìÄ¡
Ãʺ¸¶ó¼ ¸ð¾çÀÌ Æ²¸®±âµµ ÇÏÁö¸¸ ¾óÃß ºñ½ÁÇØ º¸À̳׿뤾¤¾ ±æ°Ô ¶°º¸·Á±¸¿ä¤¾
½¦ºê·Ð ºí·©Å¶ /·¯±×,
Á¦ÁÖµµ¿©ÇàÀÇ Æ÷ÀÎÆ®·Î ±Ö.ÇѶóºÀ »Ú¶ì¹é~ Á¦ÁÖµµ¿¡¼± ³Ñºñ½Î¼ Çã´Ï·Î ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä.Àαâ ÁÁ¾Æ¾ú¿ä.
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Á¦ÁÖµµ¿©Çà¿¡ ±Ö°¡¹æ¿¡ Æ÷ÀÎÆ®·Î ÃÊ·ÏÃÊ·ÏÀÌÆÄ¸®.. Àα⠸¸Á¡¿´¾î¿ä~
°¡¹æ¶ß±â ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä~~ ¿¹»Ú°Ô ¸¹ÀÌ ¶°¼ ¼±¹°ÇÒ¶ó±¸¿ä º£ÀÌÁö»ö»ó ÀºÀºÇÕ´Ï´Ù »ö°¨Àº ²Ï ÁÁ¾Æ¿ä
µüºÁµµ ±Ö»ö, »óÅÇØ¿ä¤¾¤¾¤¾¤¾ ¿À·»Áö³ª ±Ö ¶ß½Ã·Á´Â ºÐÀÖ³ª¿ä. ¿ä°Ô µüÀÔ´Ï´Ù. ²À ÇÊ¿äÇÑ ÁÖȲ»öÀ̶ó ¾È
»ç°¢ Æù°¡¹æ ¶¹¾î¿ä.»ç°¢ÇüÀ» ¾à°£ Á» Å©°ÔÇß´õ´Ï Áö°©°ú Æù, °£´Ü ¼ÒÁöǰµµ µé¾î°¡³×¿ä.
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
±×¸°»ö ¿¹»µ¿ä.źźÇÑ ´À³¦ÀÇ Å䯮¹é¿¡ ³ª¹«¼ÕÀâÀ̸¦ ´Ü °¡¹æÀ» ¶ß·ÁÇߴµ¥ ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö Èå¹°Èå¹°ÇØ¼
136¹ø ¿¬¼Ò¶ó. Çã´Ï45½ÇÀº ±½±â³ª »ö»óµéÀÌ º£ÀÌÁ÷ÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä! ¿ä°Íµµ µü ´õµµ¸»°í ´úµµ ¸»°í ÇϴûöÀ̶ó
¶óÀÓ»ö»óÀÔ´Ï´Ù. ¾à°£ ¿Í»çºñ³¢ µµ´Â ¿¬µÎ¿¡+³ë¶ûÁ¶±Ý¼¯Àºµí º¸ÀÌ´Â »öÀ̰í, ¿ä ºñ½ÁÇÑ ¶óÀÓ¿¬µÎ´Â ¾î¶³Áö
´Ù¸¥ È£¼ö ¹Ù´Ã ¶ß°³Áú ÇÒ¶§ ÆíÇÏ°í °¡°Ýµµ ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç ÁÖ¹®Çß¾î¿ä....
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã