ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹Ù½ºÄÏ½Ç 5º¼·Î ¿©¸§¿¡ ´Ù¿ëµµ·Î ¾µ ³×Æ®¹é ¸¸µé¾îº¸¾Ò¾î¿ä^^ »çÀÌÁîµµ Á¦¹ý Ä¿¼ À̰ÍÀú°Í ³Ö°í ¿©Çà°¡±â
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
À۳⿡ ¸¶½Ç·Î ¸ðÀÚ¶°¼ Àß ¾²°í ´Ù³æ¾î¿ä^^ ±×·±µ¥ Çѹø ¼¼Å¹ÇÏ´Ï ¸ð¾çÀÌ ¾ÈÀâÇô¼¤Ì¤Ì ½ÇÀ» Ç®°í °¡¹æ
ÇÚµåÆù °¡¹æ ¶¹¾î¿ä. °£ÆíÇÑ ¿ÜÃâ¿¡ µüÀÔ´Ï´Ù. ´Ã¾îÁö´Â ½ÇÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ ¸ð¾çµµ Àß ÀâÈü´Ï´Ù. 5È£¹Ù´Ã »ç¿ë
Æ©ºê»ç °ËÁ¤ µÎÁÙ, 8È£ ¹Ù´Ã·Î ¶á Ŭ·¯Ä¡ÀÔ´Ï´Ù. Æí¾ÈÇÏ°Ô ¶°Áö´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù. ±¤Åõµ »ì¦ ÀÖ¾î¼ ¼¼·ÃµÅ º¸
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] Æ©ºê
±Û·ç°ÇÀÌ ÇÊ¿äÇߴµ¥ ¸¶Ä§ ´Ï¶ß¿¡ ÀÖ¾î¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~~~^^¢½¢½¢½
±Û·ç°Ç(´ë¸¸) ¢½ÆçÆ®
°¡¹æ´ÜÃ߸¦ ã´Ù°¡ ¾ø¾î¼ ±×³É µé°í ´Ù´Ï°¡. ½Ç ÁÖ¹®ÇÒ°ÔÀÖ¾î¼ °°ÀÌ Áð¹®Çß¾î¿ä..ÀÌÁ¦¾ß °¡¹æÀ» ¿Ï¼ºÇÒ
¶±ººÀÌ ´ÜÃß(1set-2°³
Ä£±¸µé ÆÄ¿ìÄ¡ ¶°ÁÖ·Á°í »ò´Âµ¥ ÇÁ·¹ÀÓ ¿¬°áÇÏ±â ³Ñ ¾î·Á¿ö¿ä ÇÁ·¹ÀÓÀÌ Á» ºÎµå·¯¿î ÀÚÁ¦·Î ¸¸µé¾úÀ½ ÁÁ
Ä÷¯ ÇÁ·¹ÀÓ (M) /´Ï
±Í¿©¿î ÀÎÇü ÄÚ³×¿ä ¤»¤» ÄÚ ¸¸µé±â°¡ ¾î·Á¿îµ¥ ¿ä°É·ç ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ¹ÎÄÚ(10/15/
³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä~^^ ±×¸³°¨µµ ÁÁ°í »ö»óÀÌ ³Ê¹« ¸¾¿¡ µå³×¿ä~ ¿©·¯ È£¼ö°¡ ÀÖ¾î¼ ¾î¶² µµ¾ÈÀÌµç ¹®Á¦ ¾øÀ»°Í°°
Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã 12Á¾
µÎ²¨¿î ÄÚ¹Ù´Ã ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¼ÕÀâ´Â ºÎºÐÀÌ °í¹«ÆÐÅ·ÀÌ¾î¼ ¼Õ ´ú¾ÆÇÁ°í ÁÁ¾Æ¿ä
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
ÆÄ½ºÅÚÅæ ¹«Áö°³»ö»óÀ¸·Î ±¸¸ÅÇØ¼ ¶°ºÃ´Âµ¥ ½ÇÀÌ ÁÁ¾Æ¼¿ä ¿ø»ö ¹«Áö°³·Îµµ ±¸¸ÅÇÒ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p