ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¹À̵κ¼ ¿¬±×·¹ÀÌ 3/2Á¤µµ ´À³¦ ¤» ¹ØÆÇÀº ¹ÝÁ¦Ç°»ç´Ï ³Ê¹« ÆíÇÏ³×¿ä ¾ð³Õ ¶°¾ßÇϴµ¥ ²À ¿Ï¼ºÀÌ ÄÚ¾Õ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
±Í¿©¿ö¿ä. »ý°¢Çß´ø°Íº¸´Ù ½ÃÀÌÁî´Â Á¶±Ý ÀÛÁö¸¸ ÀÌ»Ú³ß¿ä Æ÷ÀÎÆ®°¡ È®½ÇÇϳ׿ä
Ä÷¯ Æ®À© ޽ /´Ï
¸ðÀڶߴµ¥ ½ÇµÎŸ·¡·Î´Â ºÎÁ·Çϳ׿ä~~~ µÎ»óÀÌ ±ä Å¿Àΰ¡ºÁ¿ä~¤»
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
°¡¹æ¶ß·Á°íÁÖ¹®Çß¾î¿ä~~ºÎµå·¯¿ö ¶ß±ä ÁÁÀºµ¥ óÁú°Í°°¾Æ µÎ°ãÀ¸·Î ½ÃµµÇغ¸·Á±¸¿ä
À̸§Ã³·³ Âü ºÎµå·´³×¿ä.ÀºÀºÇÑ º£ÀÌÁö»öÀÌ¶ó ¿©¸§¿¡ ½Ã¿øÇÑ ´À³¦ Á¦´ë·Î ³¯µíÇØ¿ä
¸°³Ù½Ç ³Ê¹« º¸µå¶ø°í »ö»óÀÌ ¿¹»µ¿ä. ¸ðÀÚ ¶ß°í½Í¾î¼ »ò´Âµ¥, ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ ¼ú¼ú ¶°Á³¾î¿ä. ´Ù¸¥»ö»ó
¾ÆÀÌ °¡¹æ¸¸µé¾î¼ ´Þ¾ÆÁá¾î¿ä. ÀÚ¼®ÀÌ ÀÖ¾î ´Ý°í ¿±â°¡ ÆíÇϳ׿ä~^^
½Ç¹ö ÀÚ¼® ¶Èµü´ÜÃß
°¡Á×»ç½Ã²¿¹Ì ±òº°·ç ±¸¸ÅÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù Ä«µåÁö°©À̳ª Á¶±×¸¶ÇѰ¡¹æ ¸¸µé¾î¼ »ç¿ëÇϴµ¥ ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä
°í±Þ °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì
°¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì ³ÑÁÁ³×¿ä^^ ¹ö¹ö¸® ½ºÅ¸ÀÏ·Î ÇÚµåÆù°¡¹æ ¶°ºÃ´Âµ¥ ¸¶¹«¸®¸¦ »ç½Ã²¿¹Ì·Î ÇÏ´Ï±î ³Ñ °í±Þ½º·´
¿Í~Ç¥Áö¸ðµ¨ ¾ð³Ä¿Àºü°¡ °Ì³ª°Ô ÀλóÀûÀ̳׿ä~¤¾¤¾ ´ÏÆ®¹®¾çµµ µ¶Æ¯Çؼ ¸Ú½º·¯¿ï°Å°°¾Æ ¾ó¸ª µ¥·Á¿Ô¾î¿ä~
¸®Ä¡¸ð¾î Vol.135 (°¡
6È£ ¹Ù´Ã »ç¿ëÇØ¼ ÇÚµåÆù °¡¹æ¶¹´Âµ¥¿ä, ¾ÆÀ̵éÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇؼ ½ÇÀ» ´õ ÁÖ¹®ÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. °¡¹æÀÌ ³Ê
·çÀÌ (45g)
»ý°¢º¸´Ù ÀÛÁö¸¸ ±×·¡¼ ±Í¿©¿ö¿ä¤¾¤¾ ǰÀýµÈ ´Ù¸¥»ö»óµµ ´Ù½Ã ÀÔ°íµÇ¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä
½ÇÀÌ »ý°¢º¸´Ù´Â ¾ãÁö¸¸ ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä ¾çµµ ²Ï ¸¹Àº °Í °°³×¿ä.
½Ç ºÎµå·´°í Àß ¶°Á®¿ä. ¸ÇÑ ·¹¸ó»öÀº ¾Æ´Ï°í ¾ß°£ ¿¬µÔºûµµ´Â ³ë¶õ»öÀ̳׿ä.
»ý°¢ÇÏ´ø »ö»óÀÌ¿¡¿ä ¿©·¯ »ö»óµéÀ̶û ÇÔ²² ±¸¸ÅÇߴµ¥ Àß ¾î¿ï¸®³×¿ä ¿¹»Ú°Ô ¾²°Ú½À´Ï´Ù
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p