ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½É½ÉÇÑ °÷¿¡ Æ÷ÀÎÆ®·Î ¾²·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. »öµµ ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä. ¾ð¸¥ °¡¹æ ¶°¼ ´Þ¾Æº¼°Ô¿ä.!
Ä÷¯ Æ®À© ޽ /´Ï
¿ä·± ³à¼®ÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¸ð¸£°í.. ¿À¸µ ´Þ¶§ ´ÏÆÛ·Î Çß´õ´Ï ¸µ¿¡ ´Ù ±â½º³ª°í Âî±×·¯Áö°í ¹ö¸®±â Àϼö¿´³×¿ä.
¿À¸µ¹ÝÁö
¿©¸§À̶û Àß ¾î¿ï¸®´Â ޽ÀÌ¿¡¿ä. Á¶±Ý ½É½ÉÇØ º¸ÀÌ´Â °÷¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ¸é Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ °Í °°¾Æ¿ä.! ¿ä µðÀÚÀÎ
޽·¹À̽º3 (1¸¶)
޽ ¯¯ÇÏ´Ï ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. ´Ù¸¥»öµµ ¾ð¸¥ ÀÔ°í°¡ µÆÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä. Á¦°¡ ¸Å¹ø ±âȸ¸¦ ³õÄ¡´ÂÁö..¤Ì¤Ì ¸Å
޽·¹À̽º2 /޽,
¿øÇüÀÎÁ¶°¡Á× ¿¬°á ÇØ¼ °¡¹æ ¶ß¸é ½±°í ±Ý¹æ ¿Ã¶ó °¡¼ »ç¿ëÇϱâ ÁÁ´õ¶ó°í¿ä °¡º±°í ¯¯Çϳ׿ä
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
½Ç »ö»óÀÌ ¿¹»µ¿ä~ ¸ðÀÚ ¸¸µé¾î º¸°í ½Í¾î¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~ ½ÇÀÌ Æ°Æ°ÇØ º¸¿©¿ä~
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
´Ù¸¥»ö°ú Á¶ÇÕÇØ¼ °¡¹æ ¸¸µé¾î º¸·Á±¸¿ä~ ½ÇÀÌ °í±Þ½º·¯¿î ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä~ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä~
»öÀÌ °í±Þ½º·¯¿ö¿ä~ ³²Æí Ã¥ ³ÖÀ»¸¸ÇÑ °¡¹æ ¸¸µé¾î ÁÖ·Á±¸¿ä~ ½ÇÀÌ Æ°Æ°ÇØ º¸ÀÔ´Ï´ç~
Çã´Ï¿ï ¾öû ºÎµå·´°í Ã˰¨ÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ¶ß°³ ÇÏ¸é¼ ÆíÇÏ°Ô ¶° Áö³×¿ä °¡°Ýµµ ½Î°í ¿ï ÇÔ·®µµ ¸¹¾Æ ÁÁ³×¿ä
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
¸ðÀÚ°¡ °¡º±°í ÁÁ¾Æ¿© ÇѺ¼¹ÝÀÌ»óµç°Å°°Àºµ¥.. 10È£Çϰí6È£¹Ù´Ã·Î »ç¿ëÇ߾ ¾î¸¥²¨¶ó¼ ìÀ» ´õ ´Ã¸®±ä
·çÀÌ (45g)
6È£¹Ù´Ã·Î °¡¹æÀº ÇѺ¼ µ¥´Ôºí·ç½Ç ¹ÝÁ¶±Ý´õ µé¾î°¡°í ¸ðÀڶߴµ¥ Æ÷ÀÎÆ®ÁÖ´Ï ÁÁ´õ¶ó±¸¿© ±×³É ¸¶À½´ë·Î
¾ÆÁÖ ±ú²ýÇÑ Èò»öÀÌ¿¡¿ä~ Èò»öÀº µÎ·çµÎ·ç Àß¾²ÀÌ´õ¶ó±¸¿ä~ ´Ù¾²¸é ¶Ç ±¸¸ÅÇÒ°Ô¿ä^^
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¾Æµé µ¹°í·¡ ¸¸µé¾îÁÖ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ »öµµ °ö°í ½ÇÄ÷¸®Æ¼µµ ³Ñ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä^^
Çã´Ï½Ç óÀ½ ±¸ÀÔÇØºÃ´Âµ¥ »öÀÌ ³Ê¹« À̻ڳ׿ä.. ½Ç²¿ÀÓµµ ¸¾¿¡ µé°í ¸Õ°¡ ÂËÂËÇÑ ´À³¦ÀÌ µì´Ï´Ù.. ÀÎÇü¸¸