ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½Ç °¥¶óÁüÀÌ ÀÖ±äÇØ¼ Äڹٴú¸´Ü ´ë¹Ù´ÃÀÌ ´õÁÁÀº°Å°°°í ´ÙÀÌ¼Ò ½Ç¸¸¾²´Ù°¡ À̰о²´Ï±î Æø½ÅÆø½ÅÇÑ Áú°¨
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ºñ½Ñ°Å ½áº¸±âÀü¿¡ Çѹø »çºÃ´Âµ¥ Áٹٴ÷Π¶ß´Â°Åº¸´Ù ÈξÀ Æí¹°ÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ³ª¿À´Â°Å°°°í ÁÁ¾Æ¿ä ´Ù¸¸ ¾ã
´ë³ª¹« ¸·´ëÀå°©¹Ù´Ã(
¿ª½Ã ´ë¹Ù´ÃÀº ÀÌ·± ³ª¹«¹Ù´ÃÀÌ ÁÁÀº°Å°°¾Æ¿ä ½ÇÀÌ ¹Ì²ô·¯ÁöÁöµµ ¾Ê°í Àû´çÈ÷ »µ´öÇØ¼ Àå·ÂÁ¶ÀýÀÌ Àú´Â Àß
±¹»ê Áٹٴà (5.0mmÀÌ
¸· ¾²±â ³Ê¹« ÁÁ°í ƯÀ¯ÀÇ »µ´öÇÑ°Ô ¸·¹Ù´Ã ¸Å·ÂÀΰ۰¾Æ¿ä ¤¾¤¾ ¸· ¶¯°Ü¾²´Ù°¡ ºüÁ®¹ö·Á¼ À籸¸ÅÇÏ·Á±¸¿ä
3º¼·Î ¶¹¾î¿ä µ¥Àϸ®¹éÀ¸·Î ÁÁ¾Æ¿ä ¾à°£ ½ÅÃ༺ÀÌ Àִ½ÇÀ̶ó ¶ß±â ÆíÇØ¿ä
´õÆ÷(150g)
±Û·ç°Ç ½É ÁÁ¾Æ¿ä ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í Á¦Ç°µµ ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù ÁÁ¾Æ¿ä ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä
±Û·ç°Ç ½É(1¼¼Æ®/10°³
Àº»ö ±º¹øÁÙ ÁÁ¾Æ¿ä ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í Á¦Ç°µµ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä
Àº»ö ±º¹øÁÙ(1set-5°³
¿À¸µ¹ÝÁö ÁÁ¾Æ¿ä ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í Á¦Ç°µµ ÁÁ³×¿ä ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù ÁÁ¾Æ¿ä ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä
¿À¸µ¹ÝÁö
½ÇÀÌ ¸¹À̺ε巴°í ½ÅÃ༺µµ ÁÁ¾Æ¿ä. 2º¼·Î ³ÐÀº ¸ñµµ¸® ¸¸µé¾ú¾î¿ä. »öµµ ÀÌ»µ¼ ÀÚÁÖÇÏ°í ´Ù´Õ´Ï´Ù.
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
½ÇÀ̺ε巯¿ö¼ ÁÁÀºµ¥ ¿Ï¼ºÇؼ ÂøÀåÇØº¸´Ï ¿ÃÀÌ Á¶±Ý¾¿ ÀϾ¼ ½Ç¸ÁÇß¾î¿ä. ºñµÑ±â»öÀº ±¦Âú¾Ò´Âµ¥. ³×
°ËÁ¤»öº¸´Ù ¾ÆÀ̺¸¸®°¡ »ì¦ µÎ²¨¿ö¿ä.6È£·Î ¶ß´ÂÁßÀÔ´Ï´Ù. ¼¼º¼ÀÌ¸é ¸ñµµ¸® ÃæºÐÈ÷ ¿Ï¼ºµÉ°Í °°¾Æ¿ä. »ö±ò
[5+1] ¿ï¸ðµå(100g)
½ÇÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ¼¼º¼ ´õ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.Ȥ½Ã ǰÀýµÉ±îºÁ ³»³â¿¡ ¾µ ¸ñµµ¸® ´õ ¸¸µé·Á±¸¿ä. ½ÇÀÌ ÅºÅºÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä.
¶óº§Àº ²À ´Þ¾Æ¾ßÇҰͰ°¾Æ¿ä. ´Þ°í³ª´Ï ´õ À̻ڳ׿ä. °í±Þ½º·¯¿öº¸ÀÌ´Â ±Û¾¾Ã¼¶ó ´õ ÁÁ¾Æ¿ä.
ÇÚµå¸ÞÀÌµå °¡Á×¶óº§(
¸ñµµ¸® ¸¸µé¾ú¾î¿ä. µÎº¼ Á¶±Ý ³Ñ°Ô µé¾ú¾î¿ä. ½ÇÀÌ ÅºÅºÇØ¼ °í±Þ½º·¯¿öº¸ÀÔ´Ï´Ù. ¸¸Á·ÇØ¿ä.
³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä ÄÚÆÃÀÌ µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ÀÏ¹Ý »ïº£º¸´Ù »ç¿ëÇϱⰡ ÁÁ¾Æ¿ä~~ »ïº£ ÷ »ç¿ëÇØºÃ´Âµ¥ »ý°¢º¸´Ù ±î´Ù·Ó
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï