ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹è»ö º¸·Á°í ÇÑ º¼¸¸... ¿ïÀ̶ó ±×·±Áö »öÀÌ Å©¸²º¸´Ü ¹àÀº ´À³¦ÀÌ µå³×¿ä. ¿À¹¦ÇÑ »öÀÌ¿¡¿ä. ¤¾¤¾
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
ÀÌÁ¦ ¸· ÄÚ¹Ù´Ã ¹è¿ì±â ½ÃÀÛÇÑ ¾ÆÀÌ¿Í ¤¾¤¾ ²É¹ÝÁö ¶ß·Á°í¿ä. º¸ÀÚ¸¶ÀÚ ¹¹ ¶°¼ ºÙÀÌÀÚ°í Çϳ׿ä. ´Ã¸®Áö
¹ÝÁö¸µ(1set-3°³) ¢½
ÀÌ·±°Ô ÀÖ´Â ÁÙµµ ¸ô¶ú´Âµ¥ ½Å¼¼°è³×¿ä. ¸Ç³¯ ´ÏÆÛ Çϳª¶û ¼ÕÀ¸·Î ÇÏ´À¶ó ³©³©´ò´Âµ¥ ³Ê¹« ÆíÇØ¿ä.
¿À¸µ¹ÝÁö
Å׸® ¹öŶ¹é¿¡ ÀÌ³ÊÆÄ¿ìÄ¡·Î ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ »çÀÌÁîµµ µü ÁÁ¾Æ¿ä~ Àß ¾µ°Í°°¾Æ¿ä~^^
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
µþ±â¿ìÀ¯´À³¦ ÀεðÇÎÅ©ÀÔ´Ï´Ù ÃÄÝ ³ÊÆ®¹é¿¡ Å×½½¸¸µé¾î ´Þ¾Ò´õ´Ï »öÀÌ ³Ñ ÀÌ»Ú³×¿ä ºÎµå·´°í Àû´çÈ÷ µµÅè
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÀÌ³ÊÆÄ¿ìÄ¡ ²ö¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ¸é ´õ ¸ÚÁø °¡¹æÀÌ µÉµåÇØ¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ ¸¸µé¾îº¸°í ÁÁÀ¸¸é ´õ ±¸ÀÔÇØ¾ß°Ú¾î¿ä~^^
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
³Ñ ±â´Ù·È´ø ºê¶ó¿î ÇÁ·¹ÀÓÀÌ¿¡¿ä~ ÆÄ¿ìÄ¡ ¶ß·Á°í ½ÇÀº »ç³ù´Âµ¥ °è¼Ó ǰÀýÀÌ¿©¼ °ÆÁ¤Çߴµ¥ ÀÔ°í µÆ³×¿ä~
Ä÷¯ ÇÁ·¹ÀÓ (M) /´Ï
ÆûÆû½ºÅ¸ÀÏ ¹öŶ¹é ¶°º¸°í ½Í¾î¼ »ò¾î¿ä~ »ö°¨ÀÌ ³Ê¹« À̻ڳ׿ä~ »¡¸® ¶°º¸°í½Í¾î¿ä~
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
»ö°¨ÀÌ °í±Þ½º·´°í °ñµå¿Í ±×·¹À̰¡ ³Ñ À̻ѳ׿ä~ ù ±¸¸ÅÀε¥ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù~!
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
ƼÄÚ½ºÅÍ ¶¸´Âµ¥ »öµµÀ̻ڰí ÁÁ¾Æ¿ä ºÎµå·´±äÇѵ¥ º¸ÇÃÀÌ »ý±æ²¨°°¾Æ¿ä
³ÊÆ®°¡¹æ ¾È°¨ ÆÄ¿ìÄ¡ ¾²·Á°í»ò¾î¿ä ÆÄ¿ìÄ¡¸¸ºÃÀ»¶© ÀÛÀºÁپ˾Ҵµ¥ °¡¹æ¾È¿¡ ³ÖÀ¸´Ï Ä¿¼ ¼ö¼±ÇØ ³Ö¾ú¾î¿ä
»öÀÌ Á¤¸»¿¹»Û ÆÄ½ºÅÚ ¹ÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù ½ÇÀÌ ´Ã¾îÁ®¼ ÂËÂËÇÏ°Ô ¶ß´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä ¼±¹°ÇÏ´Ï ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä
¿Õ¸ðÂî (300g)
¸ðÂî½Ç ºÎµå·´°í ÆÄ½ºÅÚ »ö ³Ê¹«À̻ڳ׿ä ÀߴþîÁö´Â½ÇÀ̶ó ³ÊÆ®°¡¹æ ¶ß°ÔµÇ¸é ¸¹ÀÌ ´Ã¾îÁö´Â ´ÜÁ¡ÀÌÀÖ¾î
¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â Çü±¤³×Æ®¹é¿¡ ´Þ°í ½Í¾î¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ ¿ª½Ã È»çÇÏ´Ï ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä~ ¾ó¸¥ ¹é ¿Ï¼ºÇؼ ´Þ¾Æ¾ß
Ä÷¯ Æ®À© ޽ /´Ï
Å׸® ¹öŶ¹éÀ» ¸¸µé°í ½Í¾î¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ µ¥´Ô¿øÇü °¡¹æ¹Ù´ÚÀÌ »ý°¢Çß´ø °Íº¸´Ù ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¼ ¿Ï¼ºµÈ
µ¥´Ô ¿øÇü °¡¹æ¹Ù´Ú /