ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÎÇü¶ß±âÁÁÀº ºÎµå·´°í ¶ß±â ÆíÇÑ ½ÇÀÌ¿¹¿ä. ½Ç°¥¶óÁüÀÌ ÀÖ´Â ÆíÀÌÁö¸¸ Å©°Ô ºÒÆíÇÏÁö¾Ê¾Æ¿ä. ´Ù¾çÇÑ Ä÷¯
[10+1] ¾ÆÀ̵¹ (45g)
¶óÀÓº¸´Ù´Â ¾à°£ ¿¬ÇÑ ¿¬µÎ»öÀÇ ½ÇÀÌ¿¹¿ä. »óÅÇÑ »ö»óÀ̶ó ¼ÒǰÀ̳ª ÀÎÇü ¸¸µé±â ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä. º¸µéº¸µé
¾à°£ ³ë¶õ³¢°¡ ÀÖ´Â Å©¸² ´À³¦ÀÇ ¾ÆÀ̺¸¸®¿¹¿ä. µû¶æÇÑ ´À³¦ÀÇ »ö»óÀ̶ó ÁÁ¾Æ¿ä. ÀºÀºÇÑ ±¤Åð¨ÀÌ ±×·¹À̽º
[10+1]±×·¹À̽º(70g)+
±×·¹À̽º ½Ç Áß¿¡¼ Á¦ÀÏ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ö»óÀÌ¿¹¿ä. ³Ñ °í±Þ½º·¯¿î »öÀÌ¿¹¿ä. ÀºÀºÇÏ°í ¾à°£ Åæ´Ù¿îµÈ ÄÚ¶öÀ̶ó
ÀºÀºÇÑ ±¤Åð¨ÀÖ´Â ½ÇÀ̶ó °í±Þ½º·¯¿öº¸¿©¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ƼÄÚ½ºÅÍ ¸¸µé·Á°í ¿©·¯°¡Áö »ö»ó ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ¼¼ÀÏ
±×·¹À̽º ½Ç ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ¿À·£¸¸¿¡ ¼¼ÀÏÇØ¼ ¹Ì¸® »çÁÖ¾ú¾î¿ä. ÀºÀºÇÑ ±¤Å𨿡 °¥¶óÁü ¾ø´Â ¾ãÀº ½ÇÀÌ¿¹¿ä.
īŰ¿Í Àεð¹ÎÆ® ¼¯¾î¼ °¡¹æÀ» ®´Âµ¥ ÂËÂËÇϰí źźÇÕ´Ï´Ù. ³ª³ª½Ç °¡¹æ Â¥´Âµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù
[5+1] ³ª³ª(50g) ÆÐºê
Ä«µåÁö°© ¸¸µé¾î ºÃ´Âµ¥ ³Ê¹« À̻ڳ׿ä~ °¡¹æÀ̳ª ÆÄ¿ìÄ¡·Î ¸¸µé±â¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä~~^^
[ÀýÆÇ¿¹Á¤][10+1]Çã´Ï
Áß°£Áß°£ ¸ðÇì¾î´À³¦ÀÇ ½ÇÀÌ¿¹¿ä. ±½±â´Â ´Ù¸£°í ½ÅÃ༺Àº ¾ø´Â ½ÇÀÌ¿¹¿ä. »ö»óÀÌ Àº±Ù Àß ³ª¿À³×¿ä.
[5+1] ÄÚÁöÄÚÆ®´Ï(50g
°¡¹æ¶ß°í ½Í¾ú´Âµ¥ ¸¶Ä§ ½Å»óǰÀÌ ³ª¿Í ÁÁÀº °¡°ÝÀ¸·Î ±¸¸ÅÇØ¼ ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä.
[5+1] ´º ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó
¼ö¼¼¹Ì°¡ ¾ðÁ¦ ´Ùô´ÂÁö ¾ø¾î. À籸¸ÅÇß¾î¿ä.^^ Àú·ÅÇÑ °¡°Ýµµ ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¼ö¼¼¹Ì°¡ ¾ðÁ¦ ´Ùô´ÂÁö ¾ø¾î. À籸¸ÅÇß¾î¿ä.^^ Àú·ÅÇÑ °¡°Ýµµ ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä.
È£±â½É¿¡ »çºÃ¾î¿ä »ö»óÀÌ ¿¹»µ¿ä ¾ÆÁ÷Àº »ç¿ëÀüÀ̶ó ´À³¦Àº Àß ¸ð¸£°Ú¾î¿ä
[5+1] Æú¸®Æú¸®(250g)