ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Äí¼ÇÄ¿¹ö °è¼Ó ¸¸µå´À¶ó ÁÖ¹®ÇÏ°í ¶Ç ÀçÁÖ¹® »ö°¨µµ ³Ê¹« ¿¹»Ú°í Ã˰¨µµ º¸µéº¸µé ºÐÀ§±â°¡ ¹à¾ÆÁ®¿ä
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
¶ß°í º¸´Ï ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä¢½ ³×À̺ñ»ö ¿ÏÀü °Ãß ÀÔ´Ï´Ù. Áý¿¡ °¡Á×½ÇÀÌ ÀÖ¾î »ç¿ëÇߴµ¥ ´õ ±ò²ûÇÏ°Ô µÇ¾ú¾î
Çø®¾ÆÁê ³×Æ®¹é /·Õ
»ç¶û½º·¯¿î ´ÜÃß¿¡¿ä. ¾ÆÁ÷ »ç¿ë ÀüÀÔ´Ï´Ù. °¡¹æÀ̳ª Ä«µåÁö°©¿¡ ´Þ¸é ¿¹»Ú°Ú¾î¿ä
ÇÏÆ® ½ºÆ¼Ä¡ ³ª¹« ´Ü
´ÜÃß Æ°Æ°ÇÏ°í ¿¹»Þ´Ï´Ù. »ö±òÀÌ ÁøÇÏ°í °í±Þ½º·¯¿ö¿ä. ¸¾¿¡µì´Ï´Ù.
º¼·Ï ¿ìµå ´ÜÃß(1set-
½ÇÀÌ º¸µéº¸µéÇÏ°í »ö°¨µµ ¿¹»µ¼ ÁÁ¾Æ¿ä! À¯Æ©ºê ¿µ»ó´ë·Î º¸°í ¶ß´Ï ¼Õ½±°Ô ¿¹»Û ¿¡¾îÆÌ ÄÉÀ̽º ƯÅÛÇß³×
º¢²É ¿¡¾îÆÌ ÄÉÀ̽º
Á¶±×¸¶ÇÑ Åäµå¹é ¹Ù´ÚÀ¸·Î »ç¿ëÇß¾î¿ä ¹Ù´Ú źźÇÏ°Ô Àß ¹ÞÃÄÁÖ´Ï ¹°°Ç ³Ö±âµµ ¸ð¾ç Àâ±â¿¡µµ ³Ê¹« Âû¶±ÀÌ
[»ö»óÃß°¡] °í±Þ °¡Á×
¸ðƼºê ¶°¼ Äí¼ÇÀ¸·Î ¿Ï¼ºÇÒ °Å¿¹¿ä ¹ÙÅÁ»öÀ¸·Î ¾²±â ¹«³ÇÏ°í µû¶æÇØ º¸¿©¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
Äí¼Ç¸¸µé·Á°í ¿½ÉÈ÷ ÀÛ¾÷ÁßÀÌ¿¹¿ä µû¶æÇÔ °¡µæ ¹·¾î³ª´Â µµÅèÇÑ ½ÇÀÌ¿¹¿ä
¸ðÄ¥¶ó ½Ç·Î ÇÁ¶ó´Ù °¡¹æ ¸¸µå´Â ÁßÀÌ¿¡¿ä. ¼¼¸ðÆÐÅÏ °¡¹æ~ ¼±¹°Çϱ⵵ ÁÁÀº °¡¹æÀÎ µíÇØ¿ä.
ÄÚÆ°µ¥ÀÌÆ®(75g)x1º¼
ÁöÀÎÀÌ ºÎÅ¹ÇØ¼ °¡¹æ ¸¸µé¾î¼Áá¾î¿ä. °¡¹æÀÌ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁ®¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿ÍÀÎ »ö±òÀÌ ¿¹»µ¿ä~ ÁöÀÎÀÌ ºÎÅ¹ÇØ¼ ¸¸µé¾îÁá´Âµ¥ »ö±òÀÌ µü ¸¶À½¿¡ µç´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. °¡¹æµµ ưưÇϰÔ
ÀÎÇü¶ã¶§ Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ±¸ÀÔÇϴµ¥ ³Ê¹« ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù ºÎµå·¯°í ÀÛǰ ¿Ï¼ºÀÛµµ ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
´Ã ¾Ö¿ëÇÏ´Â ½ÇÀÌ¿¹¿ä! ºÎµå·´°í »ç¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä¢½ ÀÎÇüÀ̳ª ¼Òǰ ¶ß±â¿¡ »ö»óµµ ´Ù¾çÇϰí À̻ڳ׿ä!
¾ÆÀ̵¹Å· (45g)
ÁÁ¾Æ¿ä ±Ùµ¥ »ý°¢º¸´Ù ½Ç°ªÀÌ ÂÍ ¸¶´Ïµå³×¿ä ¤¾¤¾ ±×·¡µµ Ãë¹Ì»ï¾Æ ¿©·¯°³ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä
ÄÚ³ª½Ç(65g)
°¡¹æ¶ß±â¿¡ µü ÁÁÀº°Í°°¾Æ¿ä ÄÚ¹Ù´Ã 7È£8È£ ´Ù »ç¿ë°¡´ÉÇϰí Á»´õ ´Ù¾ÏÇÑ »öÀ» ¿øÇØ¿ä