ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½Å¶û º¸Æ²Ä¿¹ö·Î ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä~ ÇÁ¸±ÀÏ Á» ¿©¸®¿©¸®ÇÒ²¨°°±âµµ Çѵ¥¤¾¤¾ °¡Á× ¼ÕÀâÀÌ ´Þ¸é Á» ´ú ¿©¸®¿©¸®ÇÏ
³×ÀÌó º¸Æ² Ä¿¹ö /
Àϼº¸°í ¶¹¾î¿ä. ¸ð»ç¿ë 5È£. ¹«±¤º£ÀÌÁö 4º¼. ¹«±¤ ½ºÄ«ÀÌ 2º¼. ¼Õ¶¡ÀÌ Ã¥ ¼Ó °ÔÀÌÁöó·³ ¾È³ª¿À³×¿ä¤Ð¤Ð
·çÀÌ (45g)
Çã´ÏÅëÅë ¸Ó½ºÅ͵å·Î ÈÞ´ëÆù°¡¹æ ¸¸µé¾ú¾î¿ä ÇѺ¼ °ÅÀÇ ´Ù »ç¿ëµÇ³×¿ä~ °¡Á×½ºÆ®·¦ ´Þ¾ÆÁÖ´Ï µé°í ´Ù´Ï±â
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¹è¼Ûµµºü¸£°í »ö»óµµ ³ÑÀÌ»µ¿ä ½ÇÀÌ Á»±½¾î¼ ¼Õ°¡¶ôÀÌ ¾ÆÇÁÁö¸¸ ±×·¡µµ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
ºí·¢ ¸µ ¼ÕÀâÀÌ (1¼¼
¿Ã¸®ºê »öÀ» ¿øÇß¾ú´Âµ¥ Ä÷¯ÄÚÆ°¿£ µüÈ÷ ¿Ã¸®ºê»ö»óÀÌ ¾ø¾î¼ ¾¦»öÀ» °ñ¶ú´Âµ¥ ÁøÂ¥ ¾¦»öÀ̳׿ä. ¿¹»µ¿ä~
¸ÇÑ ÄÚ¶ö»ö»óÀÌ¿¹¿ä. ÄÚ¶öº¸´Ùµµ Çü±¤³¢µµ´Â »öÀε¥ ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä. ¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â Çì¾î½ºÅ©·±Ä¡ ¸¸µé¾ú¾î
µû¶æÇϰí Â÷ºÐÇÑ µü ¿ÀÆ®¹Ð »ö»óÀÌ¿¹¿ä. ¾î¶²°É¶°µµ ¿¹»Ü°Í°°¾Æ¼ °í¹ÎÁßÀ̳׿ä~
¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â Çì¾î½ºÅ©·±Ä¡ ¸¸µé¾ú¾î¿ä~ Áö³¹ø¿¡µµ ºí·çº£¸® »ö»ó ÁÖ¹®Çß¾ú´Âµ¥ »öÀÌ Á» ´Ù¸£´õ¶ó±¸¿ä.
»ö ½Ç ¸¹À¸´Ï±î ÁøÂ¥ Àç¹ÌÀֳ׿ä~~ ¿øÇǽº ¼ö¼¼¹Ì óÀ½ ¶°ºÃ´Âµ¥.. »ö ³Ö´Â Àç¹Ì°¡ ½ò½òÇØ¿ä~~^^ ¹À½ ±¸
ÆþÆþ ¹Ì´Ï(40g) ¼¼Æ®
´Ù¸¥ Äڹٴõµ ¿©·¯°³ ½áºÃ´Âµ¥ Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð·ÎÁî°¡ Á¦ÀÏ ÆíÇÏ°í ¶ß°³Çϴ³»³» ¼Õµµ ¾È¾ÆÇÁ°í ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
°¡¹æ ½ºÆ®·¦²ö »ç¿ëÇÒ¶§ Æí¸®ÇÒµíÇØ¼ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù °¡¹æ¿·¿¡ ºÙ¿©³õ°í ¾î±ú²ö ¶Ã´ÙºÙ¿´´Ù ÇÒ¶§ ¾ÆÁÖÁÁ¾Æ¿ä
D¸µ(1¼¼Æ®/2°³) ύ
À̺¥Æ®ÇÒ¶§ ¸»µµ¾ÈµÂ´Â °¡°ÝÀ¸·Î ±¸ÀÔ¼º°øÇß½À´Ï´Ù ¸î°³´õ±¸¸ÅÇϰí½Í¾úÁö¸¸ ÇѰ³¹Û¿¡ ÁÖ¹®ÀÌ ¾ÊµÇ´õ¶ó±¸¿ä
¼ô ·¹´õ ½ºÆ®·¦ /´Ï
ÀÎÇüÀ» ¶ß´Ùº¸´Ï 6¹Ì¸® ´«ÀÌ ³Ñ À۾Ƽ 8¹Ì¸® ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. 2¹Ì¸® Â÷ÀÌÀε¥ ´À³¦ÀÌ È® ´Þ¶óÁö³×¿ä. ¸¸Á·ÇÕ´Ï
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
¿¬º£ÀÌÁö¶û °°ÀÌ ¹èÄ¡ÇØ¼ ¶ß·Á°í ÇÔ²² ÁÖ¹®Çߴµ¥ Ä÷¯Á¶ÇÕÀÌ ³Ê¹« Àß ¾î¿ï¸®°í »öÀÌ ¿¹»µ¿ä.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ